СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЛЫЖНИКОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ МЕЗОЦИКЛЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ МЕЗОЦИКЛЕ 6
1.1. Особенности построения предсоревновательных мезоциклов 6
1.2. Структура предсоревновательных мезоциклов 12
1.3. Особенности специальной физической подготовки лыжников в предсоревновательный период 15
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1. Методы исследования 24
2.2. Организация исследования 27
ГЛАВА III. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ МЕЗОЦИКЛЕ 29
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 43
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 49

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Улучшение спортивного результата во многом зависит от уровня специальной подготовки в лыжном спорте. В свою очередь, побеждает тот спортсмен, который обладает высоким уровнем развития специальной подготовки и способен быстро стартовать, выдерживать значительный темп на всем протяжении гонки.
Спортивная подготовка лыжника – это специально организованный процесс подготовки спортсмена, направленный на достижение высоких результатов. Получить высокие результаты возможно только преодолев путь от начинающего спортсмена до мастера спорта. Этот путь, как правило, занимает период от семи до восьми лет постоянной методичной подготовки. Процесс подготовки спортсменов в лыжных гонках имеет сложную систему, в которой соединяются следующие составные части: обучение, воспитание, тренировка. При правильном планировании тренировочного процесса лыжники быстрее достигают свой уровень успешности, но у спортсменов разной квалификации все характеристики заметно отличаются [13]. Ведущей целью подготовки в лыжном спорте является формирование способности спортсмена достигать высокие результаты и совершенствовать спортивное мастерство. В процессе постоянной подготовки спортсмена вся его деятельность напрямую направлена на достижение высоких результатов. Это и есть основное отличие подготовки спортсменов в лыжном спорте от других видов занятий на лыжах, где спортсмен решает и достигает другие задачи и цели. При подборе методов и методик подготовки спортсменов требуется учитывать их возраст, базовую и физическую подготовку, конкретные задачи, индивидуальные особенности и недостатки [12].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ МЕЗОЦИКЛЕ

1.1. Особенности построения предсоревновательных мезоциклов

Мезоцикл представляет собой систему нескольких последовательно соединенных микроциклов, в ходе которых решается достаточно крупная смысловая задача подготовки. Мезоциклы в спорте включают от 3 до 6 микроциклов.
Мезоцикл, складываясь из микроциклов, образует этапы и периоды круглогодичной и многолетней подготовки. По направленности выделяют следующие мезоциклы: общей физической подготовки; базовый; построения специального фундамента; развития силы; контрольно-подготовительный; технического совершенствования; тактического проигрывания; активного отдыха (Л. П. Матвеев).
Применительно к предсоревновательному мезоциклу, учитывая уровень подготовки спортсменов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей, выделяют следующие микроциклы (Рис. 1).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авдеев, А. А. Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла: автореферат дис. ... кандидата педагогических наук: 13.00.04. – Санкт-Петербург, 2007 – 27 с.
2. Актуальные проблемы и современные тенденции спортивной подготовки в циклических видах спорта в России и в мире. Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвященной памяти профессора Г.В. Цыганова. Казань, 28 мая 2021 года. – Казань: Поволжский ГУФКСиТ, 2021. – 436 с.
3. Анкудинов, Н. В. Значение силовой подготовки для повышения специальной работоспособности лыжников / Н. В. Анкудинов, Н. М. Дазмаров, А. В. Гурский // Научные дискуссии в условиях мировой глобализации: новые реалии. Материалы VI Международной научно-практической конференции. – Ростов-на-Дону, 2022. – С. 216-218.
4. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ИФК / Б. А. Ашмарин. – Москва: Просвещение. – 2021. – 320 с.
5. Бандеров, В. Г. Разработка лыжного тренажера для повышения эффективности круглогодичного тренировочного процесса / В. Г. Бандеров, В. Н. Логинов // Современные проблемы физической культуры, спорта и молодежи. Материалы IV региональной научной конференции молодых ученых. ФГБОУ ВО «Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта». – 28 февраля 2018. – С. 70-72.
6. Безруких, М. М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка): учебное пособие / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер. – Москва: Академия, 2019. – 416 с.
7. Бисярина, В. П. Анатомо-физиологические особенности детского организма / В. П. Бисярина. – Москва: Медицина, 2020. – 224 с.
8. Бурлакова, Е. В. Особенности планирования специальной физической подготовки в предсоревновательном мезоцикле
/ Е. В. Бурлакова, А В. Кучерова // Физическая культура и спорт в современном мире. Сборник научных статей. К 70-летию факультета физической культуры. Редколлегия: Г.И. Нарскин. – Гомель, 2019. – С. 257-263.
9. Бурцев, Г. А. Основы воспитания физических качеств / А. Г. Бурцев, С. Г. Малашенков, В. В. Смирнов, З. С. Саммиулин. – Москва, 2020. – 207 с.
10. Бутин, И. М. Лыжный спорт / И. М. Бутин. – Москва: Владос-пресс, 2020. – 192 с.
11. Васильков, А. А. Теория и методика физического воспитания / А. А. Васильков. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2019. – 381 с.
12. Григорьева, И. В. Совершенствование системы многолетней подготовки спортсменов / И. В. Григорьев, Е. Г. Волкова, У. Г.Фомина // Актуальные вопросы физической культуры и спорта. Материалы XXIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвящённой памяти профессора Ю. Т. Ревякина. – Томск, 26-27 марта 2021. – С.150-153.
13. Дронина, О. А. Средства специальной подготовки лыжников-гонщиков в бесснежный период / О. А. Дронина // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств. Материалы международной научно-практической конференции. – 2014. – С. 351-353.
14. Дубровский, В. И. Гигиена физического воспитания и спорта / В. И. Дубровский. – Москва: Владос, 2018. – 325 с.

Весь текст будет доступен после покупки