Развитие скоростной выносливость борцов вольного стиля 15-16 лет на соревновательном этапе подготовки

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….. ...3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ…………………….…………………………….……… .6
1.1. Характеристика основных понятий……………………………………… 6
1.2.Физиологические механизмы скоростной выносливости……………… .11
1.3. Возрастные биологические особенности юношей 15-16 лет…………...14
1.4. Содержание подготовки борцов…………………………………………..16
1.5. Средства и методы развития скоростной выносливости борцов……….19
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…. .36
2.1. Организация исследования…………………………………………. 36
2.2. Методы исследования……………………………………………….. 38
2.3. Анализ исследования……………………………………................... 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………… 41
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………. 43
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………. 47

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. «скоростная выносливость» выделяется из общего и менее определенного понятия с, широко распространенного в обиходе и в литературе по физическому воспитанию. Под скоростной выносливостью следует понимать, способность поддерживать высокую скорость в течение максимально продолжительного времени. Эти особенности в значительной мере совпадают, но имеют и свою специфику. Нетрудно представить себе спортсмена, который успешно справляется с разучиванием новой комбинации движений.
Развитие специфической борцу скоростной выносливости, следует уделять больше внимания в тренировочном процессе. Вольная борьба один из тех видов спорта, который требует проявления всех двигательных способностей. Этим объясняется необходимость развития скоростной выносливости, как одному из важнейших аспектов физической подготовки.
Поэтому у борцов 15-16 лет происходит «закладка фундамента» для развития этих способностей, а также приобретение знаний, умений и навыков при выполнении упражнений. Этот возрастной период является лучшим для развития скоростной выносливости.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ

1.1. Характеристика основных понятий

«Физические качества» – врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
«Двигательные способности» – индивидуальные способности человека, определяющие уровень его двигательных возможностей. Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления –двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специальную выносливость.
У того или иного человека двигательные способности развиты по своему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков.
Для характеристики координационных возможностей человека при выполнении какой-либо двигательной деятельности в отечественной теории и методике физической культуры долгое время применялся термин
«ловкость». Начиная с середины 70-х гг. для их обозначения все чаще используют термин «координационные способности». Эти понятия близки по смыслу, но не тождественны по содержанию.
Следует различать абсолютные (явные) и относительные (скрытые, латентные) показатели двигательных способностей. Абсолютные показатели характеризуют уровень развития тех или иных двигательных способностей без учета их влияния друг на друга. Относительные показатели позволяют судить о появлении двигательных способностей с учетом этого явления.
Например, к абсолютным (явным) показателям относятся скорость бега, длина прыжка, поднятый вес и т.д. Относительными (скрытыми) показателями способностей являются, например, показатели силы человека относительно его массы, выносливость бега на длинную дистанцию с учетом скорости, показатели координационных способностей в отношении к скоростным или скоростно-силовым возможностям конкретного индивида.
Абсолютных и относительных показателей двигательных способностей представлено довольно много. Учителя физической культуры должны знать, чему равны абсолютные и относительные показатели физических способностей детей и юных спортсменов. Это поможет им определить явные и скрытые двигательные возможности в подготовке своих учеников, видеть, что именно развито недостаточно –координационные или кондиционные способности, и в соответствии с этим осуществлять и корректировать ход учебного процесса.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей [Текст]: Учебное пособие. – Киров, 2020. 99 с.
2. Богданов Г.П. Уроки физической культуры [Текст]: М.: Педагогика, 2020. 211-223 с.
3. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов [Текст].- К.: Издательский центр «Олимпийская литература», 2020.-223 с.
4. Выдрин В.М. Спорт в современном обществе [Текст] – М.:., «Физкультура и спорт» 2020. 110 с.
5. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. Пособие для студ. Высш. Пед. Учеб. Заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2020.- 288 с.
6. Дедковский С.М. Скорость или выносливость [Текст] – М.: «Физкультура и спорт», 2020. 180 с.
7. Зимкина Н.В. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте [Текст] – М.: Физкультура и спорт, 2020. 205 с.

Весь текст будет доступен после покупки