Развитие скоростных способностей у школьников средних классов средством легкой атлетики

Введение
Глава 1 Теоретические проблемы основ развития скоростных способностей у школьников средних классов, средством легкой атлетики
1.1 Общая характеристика скоростных способностей у школьников средних классов
1.2 Анализ методов развития скоростных способностей у школьников средних классов, средством легкой атлетики
Вывод по 1 главе
Глава 2 Методика и организация проведения исследования развития скоростных способностей у школьников средних классов, средством легкой атлетики
2.1 Методы исследования
2.2 Организация исследования
Глава 3 Анализ развития скоростных способностей у школьников средних классов средством легкой атлетики
3.1 Содержание исследования
3.2 Результаты исследования
Заключение
Список использованных источников

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Школьный возраст – время, когда активно формируются физические качества, закладывается фундамент разнообразных двигательных навыков, совершенствуются функциональные возможности организма. Регулярные занятия физическими упражнениями позволяют целенаправленно воздействовать на естественные изменения этих показателей и эффективно способствуют их росту.
Скоростные способности – это возможности человека, которые обеспечивают ему выполнение двигательных действий в кратчайшее время. Эта способность тесно связана с техникой выполнения упражнений, силой мышц, способностью к расслаблению, гибкостью, а также хорошей координацией движений. Быстрота развивается именно за счет совершенствования этих качеств.
В школьной программе существуют такие нормативы, как бег на 100, 60, 30 м, выполнение которых зависит от скоростной и скоростно-силовой подготовки ученика. Чтобы достичь лучших результатов, необходимо целенаправленно развивать скоростные способности учащихся.
Необходимость разностороннего развития скоростных способностей в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, которые осваивают учащиеся за время обучения в школе, является одной из основных задач. Целенаправленные воздействия или занятия различными видами спорта накладывают положительный отпечаток на скоростные способности. За время обучения в школе показатели, характеризующие скоростные проявления учащихся, улучшаются на 20-60 % и более.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Теоретические проблемы основ развития скоростных способностей у школьников средних классов, средством легкой атлетики.
1.1. Общая характеристика скоростных способностей у школьников средних классов.
Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени [9]. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений [14].
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Примерами такого вида реакций являются начало двигательного действия (старт) в ответ на выстрел стартового пистолета в легкой атлетике или в плавании, прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или во время спортивной игры при свистке арбитра и т.п. [25].
Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий. Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте – это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации).
Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в боксе), тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений – это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 с) [18].
У учащихся среднего школьного возраста продолжается морфофункциональное созревание различных органов и систем. Существенные преобразование претерпевает мышечный аппарат: дифференцируются мышечные волокна, обеспечивающие совершенствование энергетических процессов и двигательной функции; созревают отдельные звенья сердечно-сосудистой, дыхательной систем, эндокринные органы.
Физическое развитие детей в период подросткового возраста существенно отличается от предыдущего периода. Происходят интенсивный рост и увеличение размеров тела. В пубертатный период быстрыми темпами развивается и мышечная система. В подростковом возрасте происходит значительное увеличение адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. Завершение развития центральных и периферических элементов двигательной системы происходит лишь в подростковом и юношеском возрасте.
Особенно интенсивно с 10-11 лет развивается сила разгибателей туловища, затем разгибателей бедра и стопы, далее сгибателей плеча, туловища и предплечья, сгибателей и разгибателей предплечья и голени. Возрастные особенности быстроты движений характеризуют разные показатели: скорость движений, их максимальная частота, темп, скрытый период двигательных реакций. Последний отражает многие процессы: время пробуждения нервных рецепторов, воспринимающих сигнал, проведение возбуждения в центральную нервную систему, переработка информации и подготовка команды - сигнала, посылка его к мышцам, возбуждение нервно-мышечного прибора и сам сократительный акт. Быстрота движений лучше всего развивается в 8-13 лет, а благоприятный возраст для развития скоростно-силовых показателей – 9-12 лет.
Развитию скоростных способностей благоприятствуют изменения условий выполнения упражнений, которые облегчают (бег под уклон, с хода) или усложняют (бег по песку, в гору, с гандикапом) задания [6].
Упражнения на развитие скоростных способностей применяются в начале основной части урока после специальной разминки, направленной на подготовку опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы к выполнению быстрых движений [12].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин Б.А. Теория и методики физического воспитания / Б.А. Ашмарин – М.: Просвещение, 2012. – 325 с.
2. Бойко А.Ф. Основы лёгкой атлетики / А.Ф. Бойко // – М.: Физкультура и спорт 1976 – 174 с.
3. Быченков С.В. Легкая атлетика: учебное пособие / С.В. Быченков, С.Ю. Крыжановский. – Саратов: Ай Пи Ар Медиа, 2019. – 117 c. – ISBN 978-5-4497-0161-9. – Текст: электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS: [сайт]. – URL: http://www.iprbookshop.ru/85500.html (дата обращения: 23.03.2020).
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2008. – 135 с.
5. Воспитание скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста. /Педагогика [Электронный ресурс] – Режим доступа:
http://diplomba.ru/work/101022 (дата обращения 27.03.2020).
6. Врублевский Е.П. Легкая атлетика. Основы знаний (в вопросах и ответах): учебное пособие / Е.П. Врублевский. – Москва: Издательство «Спорт», 2016. – 240 c. – ISBN 978-5-9907240-3-7. – Текст: электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS: [сайт]. – URL: http://www.iprbookshop.ru/55556.html (дата обращения: 23.03.2020).
7. Дихтярёв В.Я. Разминка в движении. – М.: Физкультура в школе. – 2003. – №4. – С. 23-24.
8. Дубровский В.И. Спортивная медицина. – М.: Владос, 1999. – 487 с.
9. Жилкин А.И., Кузьмин В.С., Сидорчук Е.В. Лёгкая атлетика: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / А.И. Жилкина, В.С. Кузьмина, Е.В. Сидорчук // М.: «Академия», 2003. – 536 с.
10. Зеличенок В.Г. Детская лёгкая атлетика ИААФ. – М.: Физкультура в школе. – 2003. – №3. – С. 70-77.

Весь текст будет доступен после покупки