РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ ГОНЩИКОВ 12-14 ЛЕТ

Введение………………………………………………………………………3-5
ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР.
1.1 Определение понятий выносливость, общая выносливость, специальная выносливость…………………………………………………………...…..6-11
1.2 Механизмы проявления выносливости гонщика-лыжника…………11-14
1.3 Этапы тренировочного процесса лыжников-гонщиков……………..14-18
1.4 Методики развития выносливости лыжника-гонщика……………....18-24
Выводы по I главе………………………………………………………….....25
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ,ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИСЛЕДОВАНИЯ.
2.1 Цель и задачи исследования……………………………………………26
2.2 Методы и организация исследования………………………………….26-30
2.3 Методика исследования гонщиков –лыжников……………………….30-33
Выводы по II главе……………………………………………………………..34
ГЛАВА III. МЕТОДИКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ЭКСМПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ.
3.1 Анализ результатов экспериментального исследования……………………………………………………………………..35-44
3.2 Анализ участие экспериментальной группы на Первенстве РС(Я) по лыжным гонкам…………………………………………………………………..44-45
Выводы по III главе………………………………………………………………46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………47-48
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………...49-450
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………..51-54
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………55-66

Весь текст будет доступен после покупки

Лыжные гонки представляют собой циклический вид спорта, который входит в программу олимпийских игр и является одним из самых массовых видов спорта в Российской Федерации [39]. Высокие спортивные достижения в лыжных гонках являются результатом грамотно построенного тренировочного процесса и зависят от таких факторов как: психическая, техническая и тактическая подготовка спортсмена[20]. Особое внимание в данном виде спорта должно быть удалено развитию выносливости, как общей, так и специальной [11].
Выносливость – это физическая способность (качество) человека, выражающиеся в способности противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Выносливость играет важную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья, в спортивной деятельности служит предпосылкой развития других физических качеств. От того, насколько успешно будет развиваться это качество у конкретного человека в процесса занятий физической культурой и спортом, во многом зависит, насколько будет успешна его физкультурно-спортивная деятельность в целом [19].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Определение понятий выносливость, общая выносливость, специальная выносливость.

Долгое, время роль и значение выносливости, одного из основных, наряду с силой, гибкостью и быстрой, физических качеств человека недооценивались, оставались нераскрытыми.
Именно выносливость являлась тысячи лет условием выживания наших предков. Добывание пищи, защита от врагов, а затем примитивная трудовая деятельность были связаны с почти непрерывной на протяжении дня мышечной работой. В процессе эволюции человек, его нервная и гормональная системы, обмен веществ приспособились к напряженной физической работе. Чтобы оставаться здоровым, двигательная активность человеку столь же необходима, как еда, отдых, сон [27].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамова, Т.Ф. Лабильные компоненты массы тела – критерии общей физической подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам: методические рекомендации / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина, Н.И. Кочеткова. – М.: ООО «Скайпринт», 2013. – 132 с.
2. Абсалямов, Р.М. Повышение специальной выносливости юных лыжников-гонщиков средствами вариативного планирования нагрузок / Р.М. Абсалямов // Концепт. – 2020. – № 11. – С. 132–139.
3. Адаптация организма учащихся к учебной и физической нагрузкам / Под ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антроповой. – М.: Педагогика, 2012. – 240 с.
4. Анучин, В.П. Развитие силовой выносливости у лыжников-гонщиков / В.П. Анучин, Э.М. Матвеев // Лыжный спорт. – 2011. – № 1. – С. 11–13.
5. Антропов, В.Н. Управление развитием специальной выносливости подростков-лыжников на этапах начальной подготовки / В.Н. Антропов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2019. – № 1. – С. 5–11.
6. Аршинник, А.А. Оценка динамики специальной выносливости лыжников-гонщиков подросткового возраста / А.А. Аршинник, И.В. Старостенко // Педагогика и психология физической культуры и спорта. – 2022. – № 2. – С. 43–50.
7. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 223 с.
8. Багин, Н.А. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков / Н.А. Багин // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 5. – С. 33–35.
9. Баркалова, Е.А. Возрастные особенности развития специальной выносливости у молодых лыжников-гонщиков / Е.А. Баркалова, В.А. Пискун // Проблемы и перспективы адаптивной физической культуры и реабилитации инвалидов : материалы всероссийской конференции. – Москва, 2021. – С. 32–37.
10. Барков, В.А. Педагогические исследования в физическом воспитании / В.А. Барков. – Гродно, 2014. – 70 с.

Весь текст будет доступен после покупки