Развитие выносливости футболистов 15-17 лет в условиях интервальной гипоксической тренировки

ВВЕДЕНИЕ …...3
Глава 1. ПРОБЛЕМА ОПТИМИЗАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ ……………………………………….7
1.1. Перспективные направления оптимизации функциональной подготовленности футболистов ………………………………………..…….7
1.2. Определение, типы и показатели выносливости ………………………19
1.3. Структура функциональной подготовленности футболистов ………..26
1.4. Функциональная подготовленность футболистов различных
игровых амплуа …...28
1.5. Методики интервальной гипоксической тренировки в циклических видах спорта …………………………………………………………………………32
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ………………38
2.1. Методы исследования ……………………………………………………38
2.2. Организация исследования ……………………………………...………43
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……45
3.1. Планирование тренировочных нагрузок футболистов - участников эксперимента …………………..……………………………………………….……45
3.2. Экспериментальное обоснование эффективности применения интервальной гипоксической тренировки у футболистов ……….………………46
3.3. Обсуждение результатов эксперимента ………………………………..49
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ...…………………………………………………………….51
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………...53

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность этого вопроса подчеркивается последними событиями в мире футбола, которые вновь подтверждают, что устойчивые высокие результаты в футболе могут быть достигнуты только путем сочетания высокого уровня технических и тактических навыков игроков с их физической выносливостью. Основой для развития технических и тактических навыков, общей и специальной выносливости является высокий уровень функциональной подготовленности игроков.

Концепция функциональной подготовленности является сложной и многозначной. Основываясь на физиологическом определении слова "функция", можно понимать функциональную готовность как способность организма и его систем органов выполнять определенные действия. В области физической подготовки и теории спорта выделяют техническую, тактическую, физическую и психологическую подготовку. Это свидетельствует о том, что каждый из этих аспектов формирует специфический элемент общей функциональной готовности.

Важно понимать, что эффективность работы мышц в спорте обеспечивается работой множества органов и систем, и поэтому функциональную подготовленность следует рассматривать как работу единой функциональной системы, объединяющей все компоненты для достижения оптимальных результатов в спорте. Следует также помнить, что в каждом конкретном случае функция специфична.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1
ПРОБЛЕМА ОПТИМИЗАЦИИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ
1.1. Перспективные направления оптимизации функциональной подготовленности футболистов
На современном этапе развития спортивной тренировки наблюдается увеличение физического и нервного стресса. Объем и интенсивность тренировочной работы достигли критических уровней, ограничивая дальнейший рост биологического потенциала человеческого тела. Такая ситуация характерна и для футбола, где увеличение интенсивности конкурентной борьбы ведет к снижению спортивной подготовки. Данные обстоятельства требуют разработки очень эффективных методов контроля в комплексной оптимизации всех основных компонентов тренировки.

В настоящее время практика спортивной тренировки не может эффективно бороться с основными целями развития оптимальной адаптации к мышечной нагрузке без дальнейшего развития и проверки новых способов тренировок и применения новых средств адаптогенных воздействий.

Реализация эффективных, научно обоснованных технологий в рациональной системе комплексного контроля может значительно расширить спектр адаптивных перестроек при большом объеме и интенсивности тренировочных нагрузок.

Весь процесс спортивной тренировки может быть описан как взаимодействие двух основных факторов, способствующих улучшению адаптации спортсменов. Одним из таких факторов является физическая активность, которая выступает в качестве главного стимула - тренирующего средства, вызывающего соответствующие функциональные ответы.

Еще одним фактором является эффективность восстановления, в течение которого закрепляются функциональные и структурные изменения в организме. Оба этих фактора формируются в соответствии с различными параметрами с помощью системы управления спортивной подготовки. Основная задача системы управления состоит в координации всех аспектов развития адаптации, решение которых возможно только на основе комплексного контроля как влияния тренировочных нагрузок на организм и глубины его ответов, так и эффективности развития морфологических и функциональных изменений.

Проблема повышения эффективности тренировочного процесса может быть решена за счет оптимизации всех его сторон: увеличение влияния тренировочных нагрузок и восстановительных процессов при одновременном улучшении рационализации адекватного комплексного контроля.

Улучшение управления подготовкой спортсменов может быть осуществлено путем оптимизации функционирования каждой части системы. Поиск оптимальных режимов тренировочных нагрузок и их интенсификации, улучшение мониторинга воздействия тренировочного стресса на организм, нахождение пути к высокой специализации и индивидуализации обучения, разработка новых методов повышения результат

Весь текст будет доступен после покупки

-

Весь текст будет доступен после покупки