Скоростно-силовые качества детей среднего школьного возраста и их воспитание на уроках физической культуры средствами баскетбола

Введение……….…………………………………………………………………. 3
Глава 1 Аспекты теоретического развития скоростно-силовых качеств школьников среднего звена ........................................................................
6
1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств .......................... 6
1.2 Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей детей среднего школьного возраста ..........................................................
10
1.3 Психолого -педагогическая характеристика детей среднего школьного возраста…………………………………………………........................................
14
1.4 Методические особенности проведения урока баскетбола с детьми среднего школьного возраста................................................................................
18
Выводы по первой главе ...................................................................................... 28
Глава 2 Экспериментальная проверка эффективности развития скоростно-силовых способностей детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры средствами баскетбола ..................................................

29
2.1 Организация и содержание экспериментальной работы ............................ 29
2.2 Методика развития скоростно-силовых качеств детей среднего школьного возраста на уроках баскетбола ........................................................
33
2.3 Анализ результатов экспериментальной работы по развитию скоростно-силовых качеств детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры средствами баскетбола ...................................................................

41
Выводы по второй главе ……………………………………………………....... 49
Заключение ............................................................................................................ 50
Список литературы ................................................................................................ 52
Приложение .......................................................................................................... 58

Весь текст будет доступен после покупки

Всестороннее развитие школьников, повышение морального и культурного уровня, многосторонние волевые черты, гармоничное изменение физических качеств, таких как: сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость; хорошая работоспособность сердечно-сосудистой системы, дыхательной и других систем всего тела, навык овладевать движениями и координации, физическое самосовершенствование в целом – основа любого физического воспитания.
В основании разносторонней подготовки лежат истоки всех качеств человека: развитие одних положительным образом сказывается на качество других и, наоборот, отставание в развитии одного или нескольких качеств затрудняет прогресс в остальных.
В связи с тем, что в подростковом возрасте организм человека находится ещё в стадии незавершённого строительства, влияние физических упражнений, как положительное, так и отрицательное, может быть особо значимо. Поэтому для правильного устройства учебного процесса так важно брать во внимание возрастные характеристики формирования организма подростков, включая особенности закономерностей и этапы развития высшей нервной деятельности, вегетативной и мышечной систем, их взаимодействие в процессе данной двигательной деятельности.
Одной из основных трудностей школьного физического воспитания считается увеличение уровня физического развития и физической подготовленности школьников. Проведено множество исследований, подтверждающих тот факт, что сегодня степень развития физических качеств у детей, достигаемый в процессе классно-урочных занятий, незначителен и не может соответствовать сегодняшним требованиям, предъявляемым к физическому воспитанию в школе.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1 Аспекты теоретического развития скоростно-силовых качеств школьников среднего звена

1.1 Общая характеристика скоростно-силовых качеств

Сегодня все больше внимания отводится развитию скоростно-силовых качеств у школьников. Под скоростно-силовыми качествами считается способность человека к отдачи предельной мощности усилий в минимальный промежуток времени. Особенно исследователей волнует взаимосвязь между силой и быстротой мышечного сокращения. Это обусловлено тем, что два физических качества непрерывно связаны с движениями и определяют его.
Известно, чем выше уровень скоростно-силовых качеств в детском возрасте тем более эффективно совершенствуются другие двигательные способностей, формируются пластичные и трофические функций тела, нормализуется деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшается функционирование центральной нервной системы. Скоростно-силовые способности определяются непредельными напряжениями мышц, часто проявляемыми с максимальной мощностью в упражнениях, выполняемыми со значительной скоростью, но не достигающими, зачастую, предельной величины. «Они проявляются, как правило, в двигательных действиях, в которых требуется и быстрота движений, наряду со значительной силой мышц. При этом, чем значительнее внешнее отягощение, тем большую роль играет силовой компонент» [2; с.56].
«К скоростно-силовым способностям относят: 1) скоростную силу; 2) взрывную силу. Быстрая сила характеризуется неопределенным напряжением мышц, проявляемых в упражнениях, которые выполняются со значительной скоростью, не достигающей предельной величины. Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время. Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения. Ускоряющая сила – способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения. Средствами развития силы являются физические упражнения с повышенным отягощением, которое направлено стимулирует увеличение степени напряжения мышц. Силовые упражнения выбираются в зависимости от характера задач воспитания силы. По степени избирательности воздействия на мышечные группы силовые упражнения подразделяются на локальные (с усиленным функционированием примерно 1/3 мышц двигательного аппарата), региональные (с преимущественным воздействием примерно 2/3 мышечных групп) и тональные, или общего воздействия (с одновременным или подследственным активным функционированием всей скелетной мускулатуры). Метод динамических усилий. Суть метода состоит в создании максимального силового напряжения посредством работы с непредельным отягощением с максимальной скоростью. Ударный метод предусматривает выполнение специальных упражнений с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц» [26; с.8].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Баскетбол [Текст]: программа / [авт.-сост.: Ю. М. Портнов и др.]. – Москва : Советский спорт, 2007. – 97 с.
2. Валик, Б. В. Развитие скоростно-силовых качеств [Текст] / Б. В. Валик. – Москва : Физкультура и спорт, 2013. – 156 с.
3. Волков, И. П. Теория и методика обучения в избранном виде спорта [Текст]: учебное пособие / И.П. Волков. – Минск : Республиканский институт профессионального образования, 2015. – 196 c.
4. Глоссарий по возрастной психологии и психологии развития [Текст] / Российский государственный профессионально-педагогический университет; сост. О. А. Рудей. – Екатеринбург : Изд-во РГППУ, 2004. – 63 с.
5. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта[Текст]: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. – Москва : Академия, 2000. – 288 с.
6. Гомельский, А. Я. Баскетбол. Секреты мастера. 1000 баскетбольных упражнений [Текст] : [все для тренеров, игроков, судей] / А. Я. Гомельский. – Москва : Гранд : ФАИР, 1997. – 223 с.
7. Еркомайшвили, И. В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников [Текст] : практикум / И. В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004. – 32 с.
8. Захаров, Е. Н. Энциклопедия физической подготовки [Текст] : методические основы развития физических качеств) : [книга для всех] / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов. – Москва : АО «Лептос», 1994. – 359 с.
9. Комаров, А. В. Баскетбол [Текст] / А. В. Комаров. – Москва: ФИС, 2016. – 247 с.
10. Коузи, Б. Баскетбол: концепции и анализ [Текст] / Б. Коузи, Ф. Пауэр ; сокр. пер. с англ. Е. Р. Яхонтова. – Москва : Физкультура и спорт, 1975. – 272 с.
11. Кузин, В. В. Баскетбол [Текст]: начальный этап обучения / В. В. Кузин, С. А. Полиевский. – 2. изд. – Москва : Физкультура и спорт, 2002. – 133 с.
12. Кулешов, С. Н. Баскетбол. Индивидуальные упражнения с мячами в системе подготовки юных баскетболистов [Текст] / С. Н. Кулешов. – Москва : Терра-Спорт 2013. – 48 с.
13. Линдерберг, Ф. Баскетбол: игра и обучение [Текст] / Ф. Линдерберг. – Москва : ФИС, 2015. – 279 с.
14. Лях, В. И. Координационные способности школьников [Текст] / В. И. Лях. – Минск : Полымя, 1989. – 159 с.

Весь текст будет доступен после покупки