Специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16-17 лет

Введе-ние…………………………………………………………………………...3
Глава 1 Практические аспекты специальной физической подготовки бор-цов вольного стиля ……………………………………………………………………5
1.1 Воспитание физических качеств спортсме-на………………………….........5
1.2 Развитие выносливости у борцов вольного сти-ля…………………………10
1.3 Развитие силы у борцов вольного сти-ля………………………………..….15
1.4 Средства и методы воспитания специальной физической подготовки бор-цов………………………………………………………..………………..……...18
Глава 2 Задачи, методы, организация исследования, совершенствование специальной подготовки, педагогический эксперимент ………………………....28
2.1 Задачи исследова-ния………………………………………….…………….28
2.2 Методы исследова-ния………………………………………….……………28
2.3 Организация исследова-ния…………………………………….…………...29
2.4Специальная подготовленность борцов вольного сти-ля…...…………….30
2.5 Содержание тренировки по специальной физической подготов-ке…......34
2.6 Организация педагогического эксперимен-та……………………………...35
2.7 Результаты педагогического эксперимен-та…………………………….….38
Выво-ды…………………………………………………………………………...42
Список литерату-ры……………………………………………………………...44
Приложе-ния……………………………………………………………………...52

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Вольная борьба как вид единоборства является сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих международных правил соревно-ваний. Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность, требуют пристального внимания к совер-шенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения. К числу таких факторов, бесспорно, относится физическая подготовленность борцов, а среди основных слагаемых физической подго-товленности, наряду с такими двигательными качествами, как сила, быст-рота, выносливость, ловкость, большую роль играет столь существенная характеристика двигательных возможностей спортсмена, как его гибкость, подвижность суставов .
В последние годы наши соперники значительно повысили качество подготовки спортивных резервов. Это, безусловно, привело к еще боль-шему обострению соперничества на большой арене. Вопрос о повышении результатов в соревновании находится в тесной взаимосвязи с оптимиза-цией средств и методов тренировочного процесса.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ПРАКТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕ-СКОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

1.1 Воспитание физических качеств спортсмена

Воспитание несгибаемой воли к победе, мужество, сила и благород-ство – это вольная борьба. Это не просто спорт, это философия, которая воспитывается в борце с малых лет. Конечно, не каждый может стать бор-цом, для этого необходимо обладать не только определенными физиче-скими качествами, но и психологической подготовкой. Борьба – это сило-вой вид спорта, поэтому необходимо учитывать, что юный воспитанник начнет испытывать колоссальные нагрузки.
И именно на первом этапе формируется борцовский характер, по-этому на этой ступени становления идет жесткий отбор. И у того, кто вы-держал это испытание и остался в строю, есть шанс добиться победы. С ранних лет вольная борьбавоспитывает в ребенке целеустремленность, во-лю к победе и дисциплинированность. А дисциплину можно развить, толь-ко находясь в коллективе.
Вольной борьбой можно начинать заниматься в возрасте десяти лет, не раньше. Необходимо учитывать, что до четырнадцати лет идет активное формирование тела, поэтому интенсивные физические нагрузки на позво-ночник повлияют на рост. У борцов, которые занимаются вольной борь-бой с детства, как правило, низкий рост. Но это дает преимущество при ведении спарринга и при ведении схватки, при низком росте очень хоро-шая устойчивость.
Физическое развитие – процесс становления и изменения биологиче-ских форм и функций организма человека, совершающийся под влиянием условий жизни и особенности восприятия .
Но не только индивидуальные данные являются главенствующим фактором при формировании олимпийского характера. Для того, чтобы взрастить зерно таланта спортсмена, необходимо, чтобы воспитанник по-пал в хорошие тренерские руки. От тренера зависит половина успеха. Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее воз-растающая динамичность требуют пристального внимания к совершен-ствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные дости-жения спортсмена. Уровень физической подготовленности у борцов-мужчин практически одинаков, и на первое место выходит техническая и тактическая подготовленность спортсмена. От уровня их развития зависит результат выступления на соревнованиях.
Физическая подготовка – это процесс, направленный на воспи-тание физических качеств и развитие функциональных возможностей, со-здающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон под-готовки.
Физическая подготовленность – результат физической подготовки, воплощается в становлении и совершенствовании двигательных умений и навыков, способствующий предстоящей деятельности, и в развитии физи-ческих качеств, обуславливающих ее эффективность.
Физическая подготовка борца проводится в единстве с процессом оздоровительной физкультуры, с изучением и совершенствованием техни-ки и тактики борьбы. Эти стороны тренировочного процесса органически сочетаются и обусловливают друг друга.

Весь текст будет доступен после покупки

1. ?Акопян А.О.?Организация ?научно – ?практических ?исследо-ваний на ?базе ?центра ?единоборств ?ВНИИФК // ?Теория и ?практика ?фи-зической ?культуры – 2003. – №10. – С. 48 – 49.
2. Алиханов И.И.?Анализ ?техники ?бросков ?назад в ?классиче-ской ?борьбе, ?разработка и ?Экспериментальное ?исследование ?методики ?обучения и ее ?психологическое и ?физиологическое ?обоснование. ?Науч-ные ?основы ?физического ?воспитания и ?спорта. // ?Рефератный ?сборник ?диссертаций. – «Физкультура и ?спорт». – М.: 1993. – С. 344 – 345.
3. ?Блеер, А.Н.?Как ?повысить ?соревновательную ?надёжность ?высококвалифицированных ?борцов / А.Н.?Блеер // ?Теория и ?практика ?физической ?культуры. – 1999. – №2. – С. 52
4. ?Барановская С.А., ?Захаров В.М.?Основные ?методы ?развития ?выносливости // ?Теория и ?практика ?физической ?культуры – 2002. – №8. – С. 234 – 238.
5. Быков А.И.?Средства и ?методы ?физического ?воспитания ?де-тей. – М.: «Физическая ?культура и ?спорт», 1979. – 256 с.
6. ?Вайцеховский С.М.?Физическая ?подготовка ?спортсменов ?высшего ?класса: ?Монография. – ?Москва: ?Физкультура и ?спорт, 1969. – 192 с.
7. ?Верхошанский Ю.В.?Основы ?специальной ?физической ?подго-товки ?спортсменов. – М.: «Физическая ?культура и ?спорт», 1980. – 337 с.
8. ?Вовканыч Л.С.?Средства ?повышения ?спортивной ?работоспо-собности// ?Физическая ?культура и ?спорт в ?системе ?образования: ?Сбор-ник ?материалов I ?Всероссийской и ?международным ?участием ?научно-практической – ?конференции / ?Красноярск.: 2003. – С. – 104 – 107.

Весь текст будет доступен после покупки