Воспитание скоростных способностей футболистов 11-12 лет

ВВЕДЕ-НИЕ…………………………………………………………………… 3
1 ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБО-ЛИ-СТОВ………………………………………………………………………...… 5
1.1 Анатомо-физиологические особенности организма футболи-стов……. 5
1.2 Роль физической подготовки футболи-стов……………………….…….. 8
1.3 Физические качества и их воспитание у футболи-стов……………….… 12
1.4 Особенности проявления быстроты в соревновательной деятельно-сти футболи-стов…………………………………………………………………… 16
1.5 Средства и методы воспитания скоростных качеств футболистов 11-12 лет…………………………………………………………………………... 21
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВА-НИЯ……………………..... 34
2.1 Методы исследова-ния………………………….…………….……….….. 34
2.2 Организация исследова-ния…………………………………..……….….. 36
3 ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИ-СТОВ 11-12 ЛЕТ……………………………………………………………… 38
3.1 Содержание комплекса средств и методов воспитания скоростных качеств футболистов 11-12 лет……………………............................................. 38
3.2 Результаты экспериментальной рабо-ты………………………….……... 42
ЗАКЛЮЧЕ-НИЕ………………………………………………………….……. 45
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ …………………………………….. 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИ-КОВ…………………….…... 48

Весь текст будет доступен после покупки

Футбол является одной из самых популярных и массовых командных спортивных игр. В России этим видом спорта занимается более 3 млн. чело-век. Игровая и тренировочная деятельность оказывают комплексное и разно-стороннее воздействие на организм занимающихся, развиваются основные физические качества, такие как: быстрота, ловкость, выносливость, сила, формируются различные двигательные навыки. В течение учебного года за-нятия футболом в самых различных условиях способствуют физической за-калке, повышают сопротивляемость к заболеваниям и усиливают адаптаци-онные возможности организма. При этом воспитываются важные привычки к постоянному соблюдению бытового, трудового, учебного и спортивного ре-жимов. Это во многом способствует формированию здорового образа жизни и повышению уровня работоспособности. Соревновательный характер, вы-сокая эмоциональность, самостоятельность действий делают футбол эффек-тивным средством активного отдыха. Футбол широко используется в раз-личных звеньях системы физического воспитания. Наибольшей популярно-стью он пользуется среди детей и подростков в ДЮСШ, в общеобразова-тельных школах и по месту жительства [12, с. 125].
Определяющей особенностью современной соревновательной деятель-ности футболистов является высокая её интенсивность, связанная с увели-чившейся компактностью командных действий, быстрыми перемещениями игроков без мяча и с мячом, это предъявляет повышенные требования к ско-ростным способностям футболистов. Поэтому одним из наиболее значимых физических качеств для современного футбола является быстрота, которая в значительной мере влияет на качество игровой деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБО-ЛИСТОВ

1.1 Анатомо-физиологические особенности организма футболистов


В связи с тем, что в детском и юношеском возрасте организм человека находится еще в стадии формирования, воздействие физических упражнений, как положительное, так и отрицательное, может проявляться особенно за-метно. Поэтому для правильного планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать возрастные особенности формирования организма детей, подростков и юношей; закономерности и этапы развития высшей нервной деятельности, вегетативной и мышечной си-стем, а также их взаимодействие в процессе занятий футболом.
В педагогике школьный возраст принято разделять на младший (7-10 лет), подростковый (11-14 лет) и юношеский (15-18 лет). Такое деление на возрастные группы соответствует действующей ныне сети детско-юношеских спортивных школ, воспитательно-оздоровительных организаций в нашей стране.
Есть такое понятие - «биологический возраст». Означает оно достигну-тый к конкретному моменту уровень морфологического и функционального развития организма. Нужно учитывать, что при одном и том же подростко-вом возрасте у детей может быть разный биологический возраст. Есть и спортивный возраст, который определяется уровнем тренированности, эф-фективностью техники выполнения игровых приемов, тактическими знания-ми. И здесь между детьми одного подросткового возраста могут быть значи-тельные различия. Все эти моменты необходимо учитывать при планирова-нии тренировочных нагрузок. Состав, дозировка и интенсивность этих нагрузок должны отвечать как требованиям игры, так и особенностям струк-туры подготовленности футболистов [7, с. 56].
Основная особенность подросткового возраста связана с процессом полового созревания, развертывающимся в это время. Он характеризуется бурным созреванием желез внутренней секреции, значительными нейрогор-мональными перестройками и интенсивным развитием всех физиологических систем организма подростка. Установлено, что к 12-летнему возрасту полу-чает все большее развитие регулирующий, тормозящий контроль головного мозга. Развивается процесс внутреннего торможения. Усиливается функция коры головного мозга, направленная на анализ и синтез высших раздраже-ний, воспринимаемых анализаторами (зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.).

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антипов, А.В. Формирование специальных скоростно-силовых способностей 12-14-летних футболистов в период полового созревания / А. В. Антипов. – М., 2002. – 126 с.
2. Банников, С.Е. Футбол: Учебно-методическое пособие / С. Е. Бан-ников, Р. И. Минязев, А. Г. Босоногов, Н. А. Стаин. – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ?УПИ, 2006. – 101 с.
3. Варюшин, В.В. Тренировка юных футболистов: учебное пособие для тренеров / В. В. Варюшин. – М.: ФОН, 1997. – 92 с.
4. Веракса, А.Н. Мысленная тренировка в психологической подго-товке спортсмена / А. Н. Веракса, А. Е. Горовая, А. И. Грушко, С. В. Леонов. – М.: Издательство «Спорт», 2016. – 208 с.
5. Воронович, А.С. Роль физической подготовки в футболе / А. С. Воронович, В.И. Веселов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2015. Режим доступа: http://e-koncept.ru/2015/95004.htm. – 20.12.2021
6. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартья-нов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288с.
7. Годик, М.А. Поурочная программа подготовки юных футболистов 6-9 лет / М. А. Годик, С. М. Мосягин, И. А. Швыков. – Н. Новгрод: РА «Квартал», 2012. – 256 с.
8. Годик, М.А. Физическая подготовка футболистов / М. А. Годик. – М: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. – 272 с.

Весь текст будет доступен после покупки