Управление развитием выносливости средствами конькобежного спорта

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ ПОСРЕДСТВОМ КОНЬКОБЕЖНОЙ ПОДГОТОВКИ 6
1.1. Характеристика выносливости как физического качества 6
1.2. Особенности конькобежного спорта 13
1.3. Современные подходы по проведению занятий по конькобежной подготовке в школе 19
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 23
2.1. Организация исследования 23
2.2. Методы исследования 28
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 31
3.1. Сравнительный анализ начального уровня подготовки экспериментальной и контрольной групп 31
3.2. Эффективность применения разработанной методики 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 44
ПРИЛОЖЕНИЯ 48

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы. В настоящее время политика образования Российской Федерации направлена на переход к развивающему обучению, где меняются цель, содержание и методы обучения. И в новой ситуации организации обучения эта проблема стоит на повестке дня. В России переход на развивающее обучение осуществляется постепенно. Общеобразовательные школы организуют свою деятельность в основном по традиционной системе обучения, но по-прежнему остро стоит вопрос: как формировать мотивацию учения.
Повышение мотивации школьников к занятиям физкультурой во многом зависит от формы и содержания учебных занятий по физическому воспитанию, использованию популярных видов двигательной активности.
Поэтому возникает все больше видов спортивной активности, которые общедоступны, эмоциональны, где обращается внимание не только на двигательную подготовку, но и на развитие физических качеств, где значительное место отводится воспитанию выносливости. Проблема воспитания и повышения выносливости на занятиях физкультурой отмечена как самая важная в физической культуре подрастающего поколения. Это подтверждается новыми Федеральными государственными образовательными стандартами, в которых одним из приоритетных направлений является сохранение и укрепление здоровья обучающихся. Между тем, результаты научных исследований последних лет свидетельствуют о его значительном ухудшении. Одним из таких видов двигательной активности является конькобежный спорт.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ ПОСРЕДСТВОМ КОНЬКОБЕЖНОЙ ПОДГОТОВКИ
1.1. Понятие и значение выносливости как физического качества

Человеку, чтобы проявить свои двигательные способности, которые являются врождёнными, нужно их развивать.
Под физическим качеством выносливость подразумевают такие функциональные возможности человека, при помощи которых он длительное время может выполнять определённую работу, не снижая качества её выполнения. Ссылаясь на определение выносливости из научной литературы, можно сказать, что выносливость - это противостояние человека физическому и умственному утомлению.
Многие авторы [6, 7, 8] понятие выносливости трактуют как выполнение длительной работы на высоком уровне при мобилизации биохимических, физиологических и психических функций организма человека.
Учёные в области физической культуры и спорта считают [17, 22, 23], что все двигательные качества находятся в прямой зависимости от развития выносливости потому, что повышая выносливость, происходит улучшение и укрепление нервной и кардиореспираторной систем, а также умственной и физической работоспособности. Таким образом, при воспитании других двигательных качеств, выносливость выступает определённым фундаментом для их развития.
Изучая теорию и практику физического воспитания, мы пришли к выводу, что выносливость подразделяется на общую и специальную.
Чтобы быть здоровым и на должном уровне находилась умственная и физическая работоспособность необходимо развивать общую выносливость, которая является основой жизнедеятельности. Специалисты не редко под общей выносливостью подразумевают набор различных видов выносливости специальной, проявляющейся как достаточное развитие аэробных возможностей систем организма [34].
Чтобы организм перешёл на более высокую ступень работы во главу угла, выступают физиологические перестройки, которые позволяют повысить уровень тренированности организма. Когда выполняется определённая работа, происходит улучшение конкретно в механизмах, обеспечивающих нагрузку необходимой мощности и составляющих наибольший вклад. Выполняя нагрузки, которые развивают выносливость, в большей степени улучшают свою работу нервно-мышечный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. При этом, к мышцам, участвующим в работе, улучшается доставка кислорода, своевременно выводятся продукты распада, увеличивается кислородный объём крови.
С физиологической точки зрения показателями выносливости учёные считают: «степень развития аэробных механизмов энергообеспечения, кислородную емкость крови, слаженную координацию различных функций организма в момент выполнения нагрузки, координированность нервной и гуморальной регуляции, запас энергетических веществ». В спорте, когда у занимающегося тем или иным видом хорошо развита техника выполнения двигательного действия, прослеживается экономичность в движениях спортсмена и тем самым улучшается проявление выносливости, т.е. противопоставление увеличивающемуся утомлению. При этом, как техника выполнения упражнения, так и выносливость могут совершенствоваться и поддаваться тренированности за счёт методически правильно составленной программы занятий [29].
Помимо общей выносливости, существует и специальная выносливость, проявляющаяся при выполнении упражнений специфических для конкретного вида спорта. Проявление специальной выносливости происходит при выполнении упражнений в зоне максимальной и субмаксимальной мощности и предъявляет высокие требования ко всем системам организма человека.
Если учесть, что специальная выносливость напрямую характеризует специфичность спортивной деятельности и соревновательные условия, в которых она протекает, то для осуществления выполнения такой активности нужен соответствующий комплекс физиологических механизмов [22].
Физиологи подчёркивают, что общая выносливость имеет ряд отличий от специальной. Общая выносливость построена за счёт аэробных процессов, значение которых определяет развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также нервно-мышечной регуляции. В основе общей выносливости лежат аэробные процессы, уровень которых зависит от тренированности сердечно-сосудистой, дыхательной систем и нервно-мышечной регуляции. Данные способности развиваются в том случае, если используются длительные нагрузки низкой интенсивности.
Что касается специальной выносливости, то с физиологической точки зрения её основу составляют следующие процессы, а именно, с какой скоростью расходуются источники энергии внутри мышц и как происходит их регуляция. В основе проявления специальной выносливости лежит техника выполнения двигательного действия и степень развития остальных физических качеств [29].
Когда мы изменяем уровень физической нагрузки, в этом случае происходит процесс тренировки и в связи с этим увеличиваются физиологические показатели какого-то вида выносливости. Например, работа умеренной мощности, при которой рабочая ЧСС составляет не более 60-70% от максимально возможной, а длительность более 10 мин, позволяет развивать общую выносливость.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аникин А. А. Выдержки из основных правил в конькобежном спорте / А. А. Аникин, Т. С. Аникина // Конькобежный спорт. – 2-е издание, дополненное. – Владимир: Шерлок-пресс, 2021. – С. 24.
2. Анисимов А. В. Конькобежный спорт / А. В. Анисимов, А. Ю. Титлов, М. В. Баканов. – Владимир: Шерлок-пресс, 2020. – 128 с.
3. Баканов М. В. Развитие конькобежного спорта в России и СССР после революции 1917 года / М. В. Баканов, Е. Д. Митусова // Конькобежный спорт. – 2-е издание, дополненное. – Владимир: Шерлок-пресс, 2021. – С. 52-56.
4. Баканов М. В. Развитие конькобежного спорта после окончания Великой Отечественной войны 1941-1945 гг / М. В. Баканов, Е. Д. Митусова // Конькобежный спорт. – 2-е издание, дополненное. – Владимир: Шерлок-пресс, 2021. – С. 56-63.
5. Внимание школьному шорт-треку / Ю. В. Тихонов, Е. С. Новак, В. А. Солдатов, Ю. Б. Шерыхалина // Становление физического развития и спортивного движения народонаселения царской России с 1909 до 1917 г. и в первые годы Советской власти. – Пенза: Пензенский государственный университет, 2020. – С. 258-261.
6. Казымин П. А. Теоретические аспекты развития выносливости в конькобежном спорте / П. А. Казымин, Т. М. Мелихова // Физическая культура, спорт, туризм: наука, образование, технологии. – Челябинск, 2022. – С. 130-131.

Весь текст будет доступен после покупки