Влияние физической тренировки на организм здорового и больного человека

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ 2
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА 1. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОРГАНИЗМ ЗДОРОВОГО И БОЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА 8
1.1 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА РАЗЛИЧНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНОВ ЧЕЛОВЕКА 8
1.2 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА СИСТЕМУ КРОВООБРАЩЕНИЯ 9
1.3 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ ЧЕЛОВЕКА 10
1.4 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ ЧЕЛОВЕКА 11
1.5 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА 12
1.6 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГИЮ ЧЕЛОВЕКА 13
1.7 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ ЧЕЛОВЕКА 14
1.8 ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 15
ГЛАВА 2. РЕКОМЕНДАЦИИ 17
2.2 ЗНАЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ 19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 20
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 22
ПРИЛОЖЕНИЕ 23

Весь текст будет доступен после покупки

Задача сохранения и укрепления здоровья является наиболее актуальной на протяжении всей жизни человека. Каждый желает не растерять его на своём жизненном пути, но, к сожалению, не всем это удается. Ежегодно из средств массовой информации мы узнаем о новых все возможных заболеваниях, которые могут быть как вирусной, так и бактериальной этиологии и нести за собой инфекционный и воспалительный процесс. Они угрожают не только здоровью, но и жизни человека.
Движение для человека является одной из общебиологических особенностей организма, составляющая неотъемлемую роль в его жизни. Обычная деятельностьнесет в себе два вида активности: психологическую и физическую. Психологическая активность включат в себя: интеллектуальную работу, общение, эмоции. Физическая- выполнение механической работы, движение. При этом активизируются все, без исключения, системы организма, которые, работая сообща, создают необходимые условия для выполнения, определенного действия.
Известно, что физические упражнения оказывают оздоровительное и профилактическое действие, помогая сохранить мобильность человека, тем самым продлевая жизнь. Когда человек перестает заниматься активным образом жизни, тогда возрастает вероятность возникновения некоторых заболеваний, таких как ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), сахарный диабет, а также онкологические заболевания. Занятия помогут контролировать не только вес, но и повысить сопротивляемость организма к инфекциям[10]. Физические упражнения могут улучшать память, концентрацию внимания, уменьшить нарушение сна, снизить уровень холестерина и нормализовать кровяное давление, к тому же помогаю при таких половых проблемах, как импотенция, а также повышают низкое либидо.
Сидячий образ жизни наиболее опасен для здоровья человека, нежели курение. Исследования, проведенные университетом Гонконга, показывают, что более 20% смертей людей старше 35 лет были связанны именно с недостатком физической активности. Кроме того, полное отсутствие физической тренировки значительно повышают риск смерти от онкологических заболеваний у мужчин на 45%, а у женщин на 28 %.
Многие недооценивают важность занятий физкультуры, больше полагаясь на лекарственные средства оздоровления, которые помогают создать ощущения благополучия. Гос. расходы на здравоохранение в 2018 году возросли на 14% по сравнению с 2017 годом, тогда, как продолжительность жизни увеличилась не значительно (в 2018 году по данным Минздрава – 72,9 лет. В 2017 году по данным Росстата этот показатель составлял 72,2 лет).
В основном, медицина рассматривает физкультуру, как средство реабилитации после перенесённого заболевания, однако, мало внимания уделяется использованию физической активности именно для сохранения здоровья, а также работоспособности.
Физическая культура должна входить в жизнь человека с детства и не покидать ее до глубокой старости, т.е. должны формироваться навыки ЗОЖ. Физическое воспитание важно и необходимо каждому, главное, соблюдать умеренность и не допускать перегрузок. Не следует забывать о травмах, которые можно получить, если пренебрегать мерами безопасности. Человеческий организм подобен аккумулятору автомобиля: он остается заряженным до тех пор, пока его используют (подзаряжают), а в противном случае «садиться».
Таким образом, тема данной курсовой работы является актуальной.
Основной целью работы является изучение влияние физических тренировок на организм здорового и больного человека. В соответствии с этой целью можно выделить следующие задачи:
1. Проанализировать литературу о влиянии физических упражнений на здоровье человека
2. Проанализировать механизмы, лежащие в основе
оздоровительного воздействия физкультуры на организм человека;
3. Провести социологический опрос, с целью выявления значимости физической тренировки для человека.
4. Составить буклет с комплексом физических упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Влияние физической тренировки на организм здорового и больного человека

1.1 Влияние физической тренировки на различные системы органов человека
Ограничение двигательной активности - одна из особенностей нашего времени. Стремительное развитие науки, механизация и автоматизация, предусматривающая широкую замену ручных операций машинами и механизмами, привело человека к роли управленца, еще в начале XX века 90% трудовых операций выполнялись мышечными усилиями. Однако, в настоящее время 98% используют различные механизмы, т. е человек, почти, перестал прикладывать усилия при работе. «Таким образом, можно сделать вывод, что современному человеку необходимо компенсировать недостаток двигательной активности, иначе возникает расстройство, дисгармония сложной системы человеческого организма.»
Человеческое тело состоит из отдельных органов, которые выполняют определенные функции. Из внешней среды организм приобретает все вещества, необходимые для жизни и развития, при этом, также он получает поток раздражителей (высокая / низкая температура, влажность, солнечная радиация, вредное воздействие промышленных предприятий и др.), которая имеет тенденцию нарушать постоянство внутренней среды организма.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Анохин Б.В. Развитие двигательных способностей человека. - М., Аванта, 2010.
2. Васильева О.С Книга о новой физкультуре (оздоровительные возможности физической культуры) Ростов - на - Дону 2001.
3. Горунов П.В. Врачебный контроль в спорте. - М.: Медицина, 2008.
4. Граневский В.В. Морфофункциональные изменения организма и опорно-двигательного аппарата спортсменов под влиянием физических нагрузок / Граневский В.В. – М.: Изд. Приднестровского университета, 2009.
5. Добрынина В.И. Влияние физической культуры на организм человека /
В.И. Добрынина. – СПб.: Питер-М, 2005
6. Евсеева Ю.И. Физическая культура. Ростов - на - Дону «Феникс» ,2003.
7. Саев А.Д. Физические тренировки как средство укрепления здоровья. М.: Аспект, 2008.
8. Семенов Я.Т. Болезни сердца и их профилактика. – Калуга: Борт, 2011.
9. Смирнов В.Н. Физиология физическое воспитание и спорт: Учебник для студентов средних и высших заведений / Смирнов В.Н., Дубровский В.И.– М.: Владос-пресс, 2002.
10. Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. Здоровье и его профилактика / Чумаков Б.Н. – М.: Педагогическое общество России, 2004

Весь текст будет доступен после покупки