Задача сохранения и укрепления здоровья является наиболее актуальной на протяжении всей жизни человека. Каждый желает не растерять его на своём жизненном пути, но, к сожалению, не всем это удается. Ежегодно из средств массовой информации мы узнаем о новых все возможных заболеваниях, которые могут быть как вирусной, так и бактериальной этиологии и нести за собой инфекционный и воспалительный процесс. Они угрожают не только здоровью, но и жизни человека.
Движение для человека является одной из общебиологических особенностей организма, составляющая неотъемлемую роль в его жизни. Обычная деятельностьнесет в себе два вида активности: психологическую и физическую. Психологическая активность включат в себя: интеллектуальную работу, общение, эмоции. Физическая- выполнение механической работы, движение. При этом активизируются все, без исключения, системы организма, которые, работая сообща, создают необходимые условия для выполнения, определенного действия.
Известно, что физические упражнения оказывают оздоровительное и профилактическое действие, помогая сохранить мобильность человека, тем самым продлевая жизнь. Когда человек перестает заниматься активным образом жизни, тогда возрастает вероятность возникновения некоторых заболеваний, таких как ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), сахарный диабет, а также онкологические заболевания. Занятия помогут контролировать не только вес, но и повысить сопротивляемость организма к инфекциям[10]. Физические упражнения могут улучшать память, концентрацию внимания, уменьшить нарушение сна, снизить уровень холестерина и нормализовать кровяное давление, к тому же помогаю при таких половых проблемах, как импотенция, а также повышают низкое либидо.
Сидячий образ жизни наиболее опасен для здоровья человека, нежели курение. Исследования, проведенные университетом Гонконга, показывают, что более 20% смертей людей старше 35 лет были связанны именно с недостатком физической активности. Кроме того, полное отсутствие физической тренировки значительно повышают риск смерти от онкологических заболеваний у мужчин на 45%, а у женщин на 28 %.
Многие недооценивают важность занятий физкультуры, больше полагаясь на лекарственные средства оздоровления, которые помогают создать ощущения благополучия. Гос. расходы на здравоохранение в 2018 году возросли на 14% по сравнению с 2017 годом, тогда, как продолжительность жизни увеличилась не значительно (в 2018 году по данным Минздрава – 72,9 лет. В 2017 году по данным Росстата этот показатель составлял 72,2 лет).
В основном, медицина рассматривает физкультуру, как средство реабилитации после перенесённого заболевания, однако, мало внимания уделяется использованию физической активности именно для сохранения здоровья, а также работоспособности.
Физическая культура должна входить в жизнь человека с детства и не покидать ее до глубокой старости, т.е. должны формироваться навыки ЗОЖ. Физическое воспитание важно и необходимо каждому, главное, соблюдать умеренность и не допускать перегрузок. Не следует забывать о травмах, которые можно получить, если пренебрегать мерами безопасности. Человеческий организм подобен аккумулятору автомобиля: он остается заряженным до тех пор, пока его используют (подзаряжают), а в противном случае «садиться».
Таким образом, тема данной курсовой работы является актуальной.
Основной целью работы является изучение влияние физических тренировок на организм здорового и больного человека. В соответствии с этой целью можно выделить следующие задачи:
1. Проанализировать литературу о влиянии физических упражнений на здоровье человека
2. Проанализировать механизмы, лежащие в основе
оздоровительного воздействия физкультуры на организм человека;
3. Провести социологический опрос, с целью выявления значимости физической тренировки для человека.
4. Составить буклет с комплексом физических упражнений.
Весь текст будет доступен после покупки