ВОСПИТАНИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА..
6
1.1. Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста……………………………………………………………………...
6
1.2. Виды силовых способностей………………………………………….. 11
1.3. Силовая выносливость как физическое качество…………………….. 14
1.4. Методические особенности развития силовой выносливости у детей среднего школьного возраста………………………………………………
18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………... 25
2.1. Методы исследования…………………………………………………. 25
2.2. Организация исследования……………………………………………. 28
ГЛАВА 3. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО РАЗВИТИЮ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ СРЕДНИХ КЛАССОВ……………………………………………………...

30
3.1. Характеристика экспериментальных упражнений, направленных на развитие специальной выносливости……………………………………...
30
3.2. Определение эффективности экспериментальных комплексов упражнений………………………………………………………………….
32
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………… 39
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………… 40
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………... 41
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………….. 44

Весь текст будет доступен после покупки

В ходе всего процесса физического воспитания основная задача заключается в последовательном и целенаправленном формировании физических качеств (способностей) личности. Под физическими качествами подразумеваются отдельные аспекты двигательного потенциала человека, такие как сила, скорость, выносливость, ловкость и гибкость.
В системе физического воспитания детей, подростков и юношей особое внимание следует уделять развитию мышечной силы — способности преодолевать или противостоять внешнему сопротивлению посредством напряжения мышц. Тренировка силы играет важную роль в приобщении молодежи к здоровому образу жизни, отказе от вредных привычек и формировании активных жизненных позиций.
Изучение данных, представленных в работах различных исследователей, показывает, что сила является основой для улучшения остальных двигательных качеств. Таким образом, повышение уровня физической подготовленности школьников в целом и развитие их силовых способностей в частности должны стать приоритетными задачами для педагогов физической культуры. Значимость силового компонента объясняется тем, что его недостаток значительно затрудняет выполнение множества двигательных действий, таких как игровые и беговые. Исследования научных источников, рабочих программ по физкультуре и практики в школе свидетельствуют о том, что вопросам силовой подготовки уделяется недостаточно внимания.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА



1.1. Анатомо-физиологические особенности детей среднего школьного возраста



В процессе обучения в школе учащиеся последовательно проходят через различные возрастные этапы, которые классифицируются согласно педагогическим теориям и методикам. Каждый из этих этапов характеризуется уникальными особенностями строения и функционирования различных систем организма, а также специфическими психологическими характеристиками, присущими именно этому возрасту. Для того чтобы обеспечить эффективное развитие физических качеств у детей и подростков, необходимо обязательно учитывать возрастные особенности их организма. Важнейшее значение для правильной организации учебно-воспитательного процесса имеют данные о возрастной динамике развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также функций центральной нервной системы [25, 29].
Ученики, обучающиеся в 5-9 классах, находятся в возрастном диапазоне от 10 до 15 лет. Значительная часть этого периода приходится на пубертатный этап, который сопровождается глубокими и комплексными преобразованиями в организме подростка. Биофизиологические процессы, протекающие в этот период, существенно отличаются от тех, что наблюдаются в другие возрастные периоды. Организм подростка находится в промежуточном состоянии: он уже не является детским, но еще не достиг зрелости взрослого человека. Основной особенностью этого периода является интенсивный рост и созревание всех ключевых систем организма. Кроме того, начинается процесс полового созревания, который сопровождается перестройкой элементов опорно-двигательного аппарата и систем регуляции, а также высокой интенсивностью обменных процессов с преобладанием ассимилятивных реакций над диссимилятивными. В этот период характерны ускорение темпов роста, повышенный обмен веществ, усиленное потребление кислорода и активная деятельность эндокринных желез [10].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Туревский И. М., Бородаенко В. Н., Тарасенко Л. В: Физическая подготовка: сдача нормативов комплекса ГТО, 2023.
2. Верхошанский Ю. В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов: метод. разраб. для слушателей ВШТ и студентов акад. / Ю. В. Верхошанский, А. С. Медведев; РГАФК. – М.
3. Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 классы: Учебник. / Виленский М.Я., Туревский И. М., Торочкова Т. Ю. и др. / под ред. М.Я.
Виленского. – М.: изд-во Просвящение, 2013. – 239 с.
4. Волков В.М. К проблеме развития двигательных способностей // Теория и практика физической культуры.
5. Волков В. Ю. Физическая культура: учеб. пособие / В.Ю. Волков, Л. М. Волкова. – СПб. : Изд-во СПбГПУ, 2008. – 323 с.
6. Волчецкий Э.И. Развивая силу // Физическая культура в школе. - 2000. – №2. – С.46.
7. Галимзянова М.Б., Салифов И.М. Подготовка юношейшкольников к службе в армии на учебных военных сборах // Физическая культура в школе, 2015 г. – № 4. – С. 23-25.
8. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников.
- Мн.: Народная газета, 2000. - 88 с.
9. Дмитриев Л.Д., Начинская С.В. Технология личной физической культуры школьника // Физическая культура в школе, 2013. – № 8. – С. 17–
21.
10. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов высших и средних профессиональных учебных заведений физической культуры. - М.: СпортАкадемПресс, 2001 – 443 с.

Весь текст будет доступен после покупки