Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №138442 от пользователя Жуковский Роман

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 18-20 ЛЕТ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Name: СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 18-20 ЛЕТ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
Price: 1190.00 RUB

1 190 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 49

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………..... 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЁГКОАТЛЕТОВ 18-20 ЛЕТ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
1.1Общий анализ особенностей бега на короткиедистанции............. 6
1.2 Характеристика физической подготовки спринтеров 18-20 лет... 13
1.3 Средства и методы физической подготовки спринтеров 18-20 лет........................................................................................................................
19
Выводы по первой главе...................................................................... 23
ГЛАВА 2 ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЁГКОАТЛЕТОВ 18-20 ЛЕТ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
2.1 Комплекс специальных упражнений, средств и методов совершенствования скоростно-силовой выносливости спринтеров 18-20 лет........................................................................................................................

25
2.2 Организация опытно-экспериментальной работы по проблеме исследования......................................................................................................
34
2.3 Результаты педагогического эксперимента и их интерпретация.. 38
Выводы по второй главе...................................................................... 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...................................................................................... 45
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ........................ 46

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность проблемы исследования. Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. Современная система подготовки легкоатлетов требует высокого уровня развития физических качеств. Развитие физических качеств, наряду с овладением рациональной техникой движения, является основой роста спортивных результатов в лёгкой атлетике. Проблемы физической подготовки занимают одно из центральных мест в теории и практике лёгкой атлетики.
Анализ научно-методической литературы, опыт работы ведущих тренеров России показывает, что для достижения высоких спортивных результатов в беге на 100, 200 и 400 м существенное значение имеет уровень развития физических качеств, которые обуславливают способность быстро набирать и поддерживать высокую скорость бега, на протяжении всей дистанции[12, c. 42].
Достижение высоких спортивных результатов невозможно без оптимального развития физических качеств. Авторы, которые занимались данной тематикой А.Д. Котов [14], Э.С. Озолин [24], В.А. Шумайлов [22], отмечают, чтофизическая подготовка спринтера сводится, прежде всего, к развитию специфических качеств: максимальной скорости и силы; запасной скорости, выносливости и силы; взрывной силы; ловкости, дистанционной (спринтерской) выносливости, дистанционной силовой выносливости[15, c. 33].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЁГКОАТЛЕТОВ 18-20 ЛЕТ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

1.1 Общий анализ особенностей бега на короткие дистанции

Бег на короткие дистанции (спринт) является одним из наиболее популярных видов легкой атлетики. На крупнейших международных соревнованиях в спринтерском беге в общей сложности разыгрывается 10 комплектов медалей (включая эстафетный бег) [22, c. 29].
Спринтерский бег входил в программу всех спортивных соревнований, когда-либо проходивших в истории. Бег проводился по отдельным дорожкам и начинался по специальной команде. Причем атлетов, которые пытались преждевременно сорваться со старта, наказывали розгами или денежным штрафом. На дошедших до нас греческих вазах изображены бегуны, которые находятся на носках, колени достаточно высоко подняты, а движение рук – энергичное. Стиль древних спринтеров в основных положениях тела соответствует тому, как бегут сегодняшние спортсмены [21, c. 56].
Как и многие виды легкой атлетики, спринтерский бег возродился в XIX в. в соревнованиях профессиональных бегунов, широко популярных в Англии и США. На первых Олимпийских играх современности (1896 г.) американский бегун Т. Бэрк в старте бега на 100 м, в отличие от соперников, которые принимали старт стоя, опустился на одно колено и уперся о землю руками, приняв необычное для того времени положение низкого старта. В результате Томас стал победителем сначала на дистанции 100 м (12,0 с), а затем и на 400 м (54,2 с) [12, c. 210].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Алабин, В. Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов : учебное пособие / В. Г. Алабин, А. В. Алабин, В. П. Бизин. – Харьков: Основа, 2012. – 245 с.
2. Башкин, В. М. Коррекция беговых упражнений на основе функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов / В. М. Башкин // Ученые записки университета имени П. Ф.Лесгафта. – 2010. – № 11 (69). – С. 7-11.
3. Бойко, В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. – М. : Физкультура и спорт, 2017. – 208 с.
4. Бугаев, А. В. Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 м / А. В. Бугаев. – М. : Спорт, 2019. – С. 3-6.
5. Буренко, М. С. Влияние антропометрических данных мужчин-спринтеров на результат в беге на 200 м / М. С. Буренко // ППМБПФВС. – 2017. – С. 32-36.
6. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский. – М. : Физкультура и спорт, 2014. – 312 с.
7. Вацула, И. Азбука тренировки легкоатлетов / И. Вацула – Минск: Полымя, 2014. – 135 с.
8. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – 3-е изд. – М. : Советский спорт, 2018. – 216 с.
9. Ворошин, И. Н. Беговые виды легкой атлетики: учеб.-метод. пособие / И. Н. Ворошин. – СПб.: С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта, 2013. – 28 с.
10. Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. – М. : Физкультура и спорт, 2011. – 136 с.
11. Головко, Н. Г. Бег на короткие, средние и длинные дистанции и основные аспекты тренировки спортсмена / Н. Г. Головко. – М. : Сов. Спорт, 2017. – 79 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ 18-20 ЛЕТ В БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net