Воспитание выносливости у юных баскетболистов 15-16 лет в учебно-тренировочные периоды годичного цикла

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3

ГЛАВА 1. Теоретико-методические положения формирования выносливости в тренировочном процессе в спортивных играх ………………...………..........5
1.1.Виды выносливости в спортивной деятельности …………………….......5
1.2. Характеристика средств в тренировке спортсменов …………………….8
1.3. Организация и планирование тренировочных нагрузок в учебно- тренировочном годичном цикле………. ………………………………………12
1.4. Соотношение специфических и неспецифических средств, направленных на воспитание выносливости спортсменов .………………………….……….24
1.5. Теоретические предпосылки при планировании соотношения специфических и неспецифических средств тренировки баскетболистов ...26
1.6. Заключение…………………………………………………………...……..29

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….31
2.1. Методы исследования ……………………………………………..…….....31
2.2. Организация исследования ……………………………………….………..36

ГЛАВА 3. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ: ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ У БАСКЕТБОЛИСТОВ В ВОЗРАСТЕ 15-16 ЛЕТ ……………………………..37
3.1. Результаты опроса тренеров о развитии выносливости баскетболистов……………………………………………………………...… 37
3.2. Соотношение специфических и неспецифических упражнений, направленных на повышение выносливости баскетболистов …………..….38
3.3. Изменения функциональной подготовленности баскетболистов в экспериментальных группах …………………………………………………...46

ВЫВОДЫ ………………………………………………………………………..51
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ …………………………………........53
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………......54

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Общепризнана важность оптимальных соотношений соревновательных, специально-подготовительных и общеподготовительных упражнений и соответствующих тренировочных нагрузок в подготовке спортсменов любой квалификации и специализации. Эти соотношения в спортивных играх вообще и в баскетболе, в частности, изучены недостаточно.
Настоящее исследование направлено на определение оптимальных соотношений специфических и неспецифических тренировочных нагрузок в процессе подготовки баскетболистов в возрасте 15-16 лет.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ

1.1.Виды выносливости в спортивной деятельности

Выносливость - способность эффективно выполнять упражнения, преодолевая утомление. Уровень развития этой характеристики зависит от энергетического потенциала организма спортсмена, соответствия требованиям конкретного вида спорта, эффективности техники и тактики, а также психических возможностей спортсмена. Эти факторы обеспечивают не только высокий уровень мышечной активности в тренировочном процессе и соревнованиях, но также помогают противостоять утомлению.

Из-за разнообразия факторов, влияющих на уровень выносливости в различных видах мышечной активности, специалисты разработали классификацию видов выносливости, учитывая различные характеристики. Эти виды включают общую и специальную, тренировочную и соревновательную, локальную, региональную и глобальную, аэробную и анаэробную, мышечную и вегетативную, сенсорную и эмоциональную, статическую и динамическую, скоростную и силовую.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Амалин М.Е., Шилов O.C. Методика оценки соревновательной деятельности в спортивных играх. - Теория и практика физической культуры, 2019, № 9, с.19-22.
2. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена.-М.: Физкультура и спорт, 2019, -102 с.
3. Бахвалов В.А. Особенности построения тренировки гонщиков преследователей в зимнем этапе подготовительного периода (Из опыта работы с велосипедистами ДСО профсоюзов) - Б кн.: Велосипедный спорт. - М.: Физкультура и спорт, 2020, с.41-43.
4. Борилкевич В.Е. К вопросу о применении критических пока-зателей для оценки специальной физической работоспособности.-В кн.: Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов.-Л.: ЛНИИФК, 2020, с.254-256.
5. Бондарчук А.П. ;Периодизация спортивной тренировки Сов спорт ,2021 ,- 300с
6. Варюшин В. Допачев Ю. Комплексная оценка выносливости. -Спортивные игры, 2019, 5, с.23.
7. Васильева В.В. Физиология человека. Учебное пособие для техникумов физической культуры. -М.: Медгиз, 2019, -128 с.
8. Верхошанский Ю.В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства как предпосылка к управлению многолетней тренировкой. - В кн.: Управление процессом спортивной тренировки. - Л., 2019, с.124-133.
9. Виру А.А., Пярнат Я.П. Оценка работоспособности организма при помощи нагрузок со ступенчато повышающейся мощностью до отказа. -Теория и практика физической культуры, 2019, Л» 7, с.23-26.
10. Волков В.М., Вербицкий Г.Н., Луговец В.П., Кузнецов П.П. Индивидуальные различия в развитии двигательных качеств у подростков. -Теория и практика физической культуры,2019, № 10,с.43-46.
11. Волков Н.И. Потребление кислорода и содержание молоч¬ной кислоты при напряженной работе. -Физиологический журнал GGGP, 2020, т.48, № 3, с.314-320.
12. Волков Н.И. Проблемы биохимического контроля в спорте.-В кн.: Советско-американский симпозиум по биохимии. -Л.:ЛНИИФК, 2020, с.231.

Весь текст будет доступен после покупки