Физическая подготовка детей среднего возраста на занятиях урочного и неурочного типа в школах с казачьей направленностью

ВВЕДЕНИЕ 4
1 ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ РАСМОТРЕНИЕ ВОПРОСОВ ПО ПРОЦЕССУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 8
1.1 Особенности возрастного развития подростков 8
1.2 Темпы прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста 17
1.3 Средства и методы физического воспитания детей среднего школьного возраста в школах с казачьей направленностью 21
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
2.1 Методы проведения 31
2.2 Организация исследования 33
3 АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИИ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА, ОБУЧАЮЩИХСЯ В ШКОЛАХ С КАЗАЧЬЕЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 45
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 48

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Физическое воспитание нашего подрастающего поколения играет ключевую роль в комплексном развитии личности, предоставляя не только жизненно важные навыки, но и прикладные умения для будущей профессиональной деятельности и государственной службы [6, 15]. Современные социальные требования к физической подготовленности детей подчеркивают необходимость качественного реформирования физического воспитания в образовательных учреждениях, особенно в общеобразовательных школах [5].
Значение физической культуры в школьный период заключается в создании основы для всестороннего физического развития, укрепления здоровья и формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Недостаток двигательной активности значительно ухудшает здоровье растущего организма, ослабляет его защитные силы и препятствует полноценному физическому развитию [19, 23].
Национальное использование досуга, включающее элементы физической культуры, является эффективным средством борьбы с пассивным времяпрепровождением, помогая предотвратить негативные проявления антисоциального поведения, такие как хулиганство, употребление наркотиков и алкоголя.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ РАСМОТРЕНИЕ ВОПРОСОВ ПО ПРОЦЕССУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
1.1 Особенности возрастного развития подростков
Средний школьный возраст (подростковый возраст)охватывает детей в возрасте от 11?12 до 15 лет (V–VIII классы). Подростковый возраст ? период бурного развития организма, отличающийся гетерохронностью в развитии вегетативных и моторных функций, а также мышечной системы и опорно-двигательного аппарата [1, 20].
Возрастные особенности детей среднего школьного возраста.
В подростковом возрасте опорно-двигательный аппарат характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела составляет от 4 до 7 см, преимущественно за счет удлинения ног. Масса тела увеличивается на 3–6 кг ежегодно. Наиболее высокие темпы роста наблюдаются у мальчиков в возрасте 13–14 лет и у девочек в 11–12 лет. В этот период девочки обычно начинают расти раньше, чем мальчики, и их длинные трубчатые кости быстро растут. Однако процесс окостенения, или затвердевания костей, еще не завершен, поэтому кости остаются относительно слабыми по сравнению с их длиной.
В частности, в подростковом возрасте ускоряется рост позвоночника, что способствует увеличению роста. Однако в это время позвоночный столб остается очень подвижным, и чрезмерные мышечные нагрузки могут замедлить рост трубчатых костей, ускорив при этом процесс их окостенения.
Важно отметить, что в подростковом возрасте искривление позвоночника продолжает развиваться, а кости быстро удлиняются, но могут не обладать достаточной прочностью. Это создает значительную нагрузку на суставы, связки и сухожилия, особенно при увеличении длины конечностей.
Чтобы способствовать здоровому развитию костей и суставов, рекомендуется ограничить занятия, которые создают чрезмерную нагрузку на суставы, например, упражнения с высокой отдачей или прыжки по твердым поверхностям. Кроме того, избегание перенапряжения мышц может помочь предотвратить надкостничную боль - боль, ощущаемую вокруг костей из-за воспаления надкостницы, ткани, покрывающей кости.
Удивительно, как различается развитие мышечной системы у мальчиков и девочек в подростковом возрасте. У мальчиков значительное внимание уделяется развитию мышц конечностей, в то время как у девочек на первый план выходят мышцы туловища. Примерно к 13 годам происходит заметный рост общей мышечной массы, в первую очередь за счет увеличения толщины мышечных волокон. Однако эти мышечные волокна не всегда успевают за быстрым ростом трубчатых костей в длину, что приводит к изменению пропорций тела и динамики мышечного напряжения.
У мальчиков мышечная масса увеличивается гораздо быстрее, чем у девочек, после 13-14 лет. Примерно в 14-15 лет структура мышечных волокон начинает приближаться к морфологической зрелости, что свидетельствует о стабилизации развития мышц.
В подростковом возрасте мышцы демонстрируют хорошую сократительную способность, но из-за быстрого роста и гормональных изменений в организме часто возникает гипертонус (повышенное напряжение мышц) в определенных группах мышц. Такое повышенное мышечное напряжение иногда может привести к мышечным спазмам, особенно при дополнительных физических нагрузках.
Чтобы решить эту проблему, рекомендуется включать упражнения на растяжку мышц. Это помогает поддерживать гибкость мышц, снижает риск мышечных спазмов и поддерживает общее мышечное здоровье в критический период развития подростка.
Вегетативная нервная система претерпевает значительные изменения в подростковом возрасте, что является завершающим этапом ремоделирования тканей. Это указывает на то, что сеть нервов, управляющая внутренними органами, становится более зрелой и развитой в функциональном отношении. Таким образом, иннервация сердца улучшается, чтобы удовлетворить растущие ткани и органы.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аллянов, Ю.Н.Физическая культура / Ю.Н. Аллянов, И.А. Письменский–Москва: Юрайт, 2019. –451 с.
2. Александров, С.Г. Народные подвижные игры кубанского казачества: учеб.-метод. пособие /С.Г. Александров. – Краснодар: КГАФК, 2014. – 83 с.
3. Александров, С.Г. Официальные средства физического воспитания в учебных заведениях Кубанской области (кон. XIX - нач. ХХ вв.) / С.Г. Александров // Кубань: проблемы культуры и информатизации. – 2014. - 2. – С. 46 – 48.
4. Ангелова, О.Ю. Основы инновационной деятельности в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО/О.А. Ангелова. –Москва: Лань, 2023. - 102 с.
5. Бегидова, Т.П. Основы адаптивной физической культуры/ Т.П. Бегидова. –Москва: Юрайт, 2023. – 182 с.
6. Бишаева, А.А.Физическая культура. Учебник/ А.А. Бишаева. – Москва: КноРус, 2020. – 312 с.
7. Бурухин, С.Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика/С.Ф. Бурухин. –Москва: Юрайт, 2019. – 174 с.
8. Виленский, М.Я.Физическая культура. Учебник/М.Я. Виленский, А.Г.Горшков. –Москва: КноРус, 2020. – 216 с.
9. Виноградов, В.Б.История Тамани в сообщениях путешественников и в художественной литературе. Программа регионального факультативного курса для старшеклассников и опыт учебного пособия / В.Б. Виноградов, Е.А. Чуприна // Региональный компонент в образовании. – Ставрополь; Армавир: изд-во «ТоварищЪ», 2019. – 24 с.
10. Германов, Г.Н.Теория и история физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО/Г.Н. Германов, А.Н.Корольков, И.А.Сабирова. – Москва: Юрайт, 2019. – 794 с.

Весь текст будет доступен после покупки