содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 5
1.1 Этапы многолетней спортивной подготовки 5
1.2 Структура подготовленности пловцов спринтеров высокой квалификации 6
1.2.1 Особенности адаптации организма пловцов к соревновательным и тренировочным нагрузкам 11
1.2.2 Энергообеспечение спортивной деятельности. 18
1.2 Понятие общей физической подготовки и специальной физической подготовки. 27
1.2.1 Сила как физическое качество человека. Структура силовых способностей 37
1.2.2 Методы развития силовых способностей 40
ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 54
2.1 Методы исследования 54
2.1.1 Анализ научной и научно-методической 54
литературы и авторского опыта 54
2.1.2 Опрос 54
2.1.3 Педагогический эксперимент 55
2.1.4 Спортивно-педагогическое тестирование 65
2.1.5 Математическая обработка данных 66
2.2 Организация исследования 66
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 68
3.1. Результаты опроса 68
3.2 Динамика изменений показателей силовых способностей и соревновательных результатов у пловцов спринтеров на этапе высшего спортивного мастерства 72
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 82
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 83
Список литературы 84
Приложения 93
ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 5
1.1 Этапы многолетней спортивной подготовки 5
1.2 Структура подготовленности пловцов спринтеров высокой квалификации 6
1.2.1 Особенности адаптации организма пловцов к соревновательным и тренировочным нагрузкам 11
1.2.2 Энергообеспечение спортивной деятельности. 18
1.2 Понятие общей физической подготовки и специальной физической подготовки. 27
1.2.1 Сила как физическое качество человека. Структура силовых способностей 37
1.2.2 Методы развития силовых способностей 40
ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 54
2.1 Методы исследования 54
2.1.1 Анализ научной и научно-методической 54
литературы и авторского опыта 54
2.1.2 Опрос 54
2.1.3 Педагогический эксперимент 55
2.1.4 Спортивно-педагогическое тестирование 65
2.1.5 Математическая обработка данных 66
2.2 Организация исследования 66
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 68
3.1. Результаты опроса 68
3.2 Динамика изменений показателей силовых способностей и соревновательных результатов у пловцов спринтеров на этапе высшего спортивного мастерства 72
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 82
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 83
Список литературы 84
Приложения 93
Весь текст будет доступен после покупки
Показать еще текст