ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 5
1.1 Этапы многолетней спортивной подготовки 5
1.2 Структура подготовленности пловцов спринтеров высокой квалификации 6
1.2.1 Особенности адаптации организма пловцов к соревновательным и тренировочным нагрузкам 11
1.2.2 Энергообеспечение спортивной деятельности. 18
1.2 Понятие общей физической подготовки и специальной физической подготовки. 27
1.2.1 Сила как физическое качество человека. Структура силовых способностей 37
1.2.2 Методы развития силовых способностей 40
ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 54
2.1 Методы исследования 54
2.1.1 Анализ научной и научно-методической 54
литературы и авторского опыта 54
2.1.2 Опрос 54
2.1.3 Педагогический эксперимент 55
2.1.4 Спортивно-педагогическое тестирование 65
2.1.5 Математическая обработка данных 66
2.2 Организация исследования 66
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 68
3.1. Результаты опроса 68
3.2 Динамика изменений показателей силовых способностей и соревновательных результатов у пловцов спринтеров на этапе высшего спортивного мастерства 72
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 82
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 83
Список литературы 84
Приложения 93

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Физическая подготовка пловцов на суше занимает центральное место в тренировочных программах пловцов детского и подросткового возраста. Она включает воспитание силовых способностей, гибкости, быстроты, ловкости, способности к расслаблению мышц, повышение физической работоспособности. Физическая подготовка на суше направлена на укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма юного спортсмена, уровня его физического развития и работоспособности, развитие силовых способностей, гибкости, быстроты и ловкости, расслабление мышц. В процессе занятий физическими, упражнениями на суше создается тот фундамент разносторонней подготовленности, на основе которого впоследствии удается добиться высокого уровня развития специальной силы, выносливости, скоростных возможностей пловца.
В настоящее время разработано и апробировано множество методик и комплексов упражнений для развития скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей, основанных исключительно на подготовке спортсмена в бассейне, не используя резерв в виде работы на суше.
Разработанные программы тренировок на суше, обычно либо не систематизированы, либо не корректируются с учетом тренировочного плана «на воде». Что приводит к известной проблеме «негативного переноса силы на воду», когда проявление силовых способностей в воде у пловца снижается, в то время как физические показатели силы на суше возрастают. Следовательно, необходимо чтобы программа физической подготовки на суше у высококвалифицированных пловцов должна положительно влиять на физические показатели силы, проявляемые в воде.
Существует проблема, что программы тренировок для пловцов, специализирующихся на разных стилях плавания, обычно различаются. Это достаточно сильно усложняет работу тренера. Для оптимизации организации и контроля занятий в зале актуальна будет разработка методики унифицированной под пловцов всех стилей плавания и по половому признаку.
Цель: Обоснование методики физической подготовки на суше высококвалифицированных пловцов спринтеров.
Задачи:
1. Определить значимость физической подготовки на суше для пловцов спринтеров высокой квалификации.
2. Определить значимые физические показатели квалифицированных пловцов спринтеров, специализирующихся на разных способах плавания?
3. Разработать и экспериментально обосновать программу тренировок физической подготовки пловцов спринтеров высшего спортивного мастерства на суше.
Объект исследования: процесс физической подготовки пловцов спринтеров высшего спортивного мастерства.
Предмет исследования: методика физической подготовки пловцов спринтеров высшего спортивного мастерства
Гипотеза: предполагается, что включение в тренировочный процесс подготовки разработанной программы тренировок на суше позволит улучшить соревновательный результат пловцов спринтеров высшего спортивного мастерства.
Теоретическая значимость заключается в том, что результаты исследования позволяют расширить теоретические знания в области физической подготовки у пловцов спринтеров высокой квалификации.
Практическая значимость заключается в разработке программы тренировок на суше с целью улучшения спортивного результата пловцов спринтеров.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПЛОВЦОВ СПРИНТЕРОВ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
1.1 Этапы многолетней спортивной подготовки
При осуществлении спортивной подготовки принято выделять следующие этапы:
1) спортивно-оздоровительный этап;
2) этап начальной подготовки;
3) тренировочный этап (этап спортивной специализации);
4) этап совершенствования спортивного мастерства;
5) этап высшего спортивного мастерства.
Спортивно-оздоровительный этап – этап спортивной подготовки, реализуемый в организациях дополнительного образования детей (осуществляющих деятельность в области физической культуры и спорта), содержание которого определяется в соответствии с реализуемыми такими организациями дополнительными общеразвивающими программами в области физической культуры и спорта, и на этот этап не распространяются требования федеральных стандартов спортивной подготовки.
Этап начальной подготовки – этап ранней спортивной подготовки, целью которого является формирование у занимающихся необходимого основного фонда двигательных умений и навыков из отдельных видов спорта, освоение доступных знаний в области физической культуры и спорта, освоение спортивной техники избранного вида спорта, происходит содействие гармоничному формированию растущего организма, укрепления здоровья, всестороннее воспитание физических качеств.
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) – этап спортивной подготовки, целью которого является определить и начать специализацию юного спортсмена в определенной спортивной дисциплине или амплуа на базе разносторонней подготовки, индивидуализировать тренировочный процесс, обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой в усложненных условиях.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абсалямов Т.М. Исследование динамики ранних признаков утомления при спортивном плавании: Автореферат дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Абсалямов Тимур Минзакирович Гос. центр. ин-т физ. культуры, Москва. – М., 1968. – 15 с.
2. Абсалямова И. Т. Обоснование рационального планирования скоростно-силовой подготовки пловцов // Вестник спортивной науки. – 2009. – №. 3. – С. 52-54.
3. Абушинов С. Б., Манджиев С. А., Каруев С. Н. Основные принципы спортивной тренировки // анализ современных тенденций развития науки. – 2017. – С. 152-156.
4. Авдиенко В. Б. Методологические основы подготовки пловцов // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2019. – №. 1. – С. 73-83.
5. Авдиенко, В. Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании. / В. Б. Авдиенко, Т.М. Воеводина, В.Ю. Давыдов, В.А. Шубина – Самара: СГПУ, 2005. – 72 с.
6. Александров И.И. Исследование аэробно - анаэробного обеспечения напряженной мышечной деятельности человека (на модели плавания и бега): Автореферат дис. Канд. Биол. Наук. – Л., 1972. – 24 с.
7. Аллакин, Ю. А. Проблемы процесса подготовки пловцов-спринтеров в группах высшего спортивного мастерства в базовом мезоцикле / Ю. А. Аллакин, О. Н. Опарина, А. С. Лазарев // Современные аспекты физкультурной и спортивной работы с учащейся молодежью : материалы Международной научно-практической конференции, посвященной 60-летию образования Института физической культуры и спорта, Пенза, 16–19 декабря 2016 года. – Пенза: Пензенский государственный университет, 2016. – С. 13-17.
8. Аришин А. В. Особенности динамики физической подготовленности пловцов в многолетнем тренировочном процессе // Физическая культура, спорт-наука и практика. – 2019. – №. 4. – С. 65-70.
9. Аришин А. В., Ахметов С. М., Погребной А. И. Сопряженное использование средств физической и технической подготовки пловцов высокой квалификации в базовом мезоцикле // Теория и практика физической культуры. – 2020. – №. 12. – С. 92-94.
10. Ахметов, Р.С. Психологические особенности подготовки спортсменов / Р.С. Ахметов // Эпоха науки. – 2016. – С. 106-108.
11. Бакшеев, М. Д. Основы управления подготовкой пловцов : Учебное пособие / М. Д. Бакшеев. – Омск : Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2010. – 67 с.
12. Булгакова Н. Ж. Плавание: Учебник для вузов. / Н.Ж. Булгакова. – М., Физкультура и спорт, 2001. – 156 с.
13. Булгакова, Н.Ж. Теория и методика плавания: учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, Е.А. Распопова. – Москва : Академия, 2014. – 156 с.
14. Вайцеховский С.М. Методика тренировки // Плавание: Учебник для институтов физической культуры (Под ред. Н.Ж. Булгаковой), М.: Физкультура и спорт, 1979. – С. 203-253.
15. Вайцеховский С.М. Оперативное управление процессом спортивной тренировки (на примере плавания) // Теория и практика физической культуры. – 1979. – № 1. – С. 47-50.
16. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле // Теория и практика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. – С. 24-31.
17. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М., Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
18. Верхошанский Ю.В. Специальная физическая подготовка спортсменов. – М., Физкультура и спорт, 1988. – 331 с.

Весь текст будет доступен после покупки