Гипоксическая тренировка брассистов 13-14 лет

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1 АНАЛИЗ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ У ПЛОВЦОВ-БРАССИСТОВ 6
1.1 ОСОБЕННОСТИ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ БРАССИСТОВ 13-14 ЛЕТ 6
1.2 ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПЛОВЦОВ 13-14 ЛЕТ (МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК) 8
1.3 ВЫХОД ПОСЛЕ ПОВОРОТА В БРАССЕ (ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ) 14
1.4 ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ПЛАВАНИИ (СУТЬ И ОСОБЕННОСТИ) 21
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1 МЕТОДЫ ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1.1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ НАУЧНОЙ И УЧЕБНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 30
2.1.2 ОПРОС 30
2.1.3 ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ 31
2.1.4 КОНТРОЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ 32
2.1.5 МАТЕМАТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА ДАННЫХ 34
2.2 ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 34
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙЭФФЕКТИВНОСТИ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БРАССИСТОВ 13-14 ЛЕТ И ИХ АНАЛИЗ 36
3.1 РЕЗУЛЬТАТЫ ОПРОСА ТРЕНЕРСКОГО СОСТАВА 36
3.2 КОМПЛЕКС ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БРАССИСТОВ 13-14 ЛЕТ 40
3.3 ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 45
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 46
Приложение 1 52
Приложение 2 54

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность работы. В настоящее время тренировки на гипоксию используются в спортивном плавании для улучшения функционального состояния дыхательной системы и повышения спортивного результата. Тренеры в основном используют гипоксические тренировки для таких стилей как дельфин и кроль, т.к. дистанции этими стилями зачастую проплывают на задержке дыхания. В стиле брасс большую роль на дистанции играют выходы, которые спортсмен совершает в состоянии гипоксии. От длинны и скорости выхода, зависит итоговый результат на дистанции. Многие тренеры не уделяют должного внимания гипоксическим тренировкам брассистов 13-14 лет, что делает актуальным поиск новых и современных подходов в организации тренировочного процесса.
Объект: тренировочный процесс брассистов 13 - 14 лет
Предмет: гипоксическая тренировка брассистов 13-14 лет
Гипотеза: предполагается, что использование комплекса упражнений гипоксической направленности для пловцов брассистов 13-14 лет позволит улучшит функциональное состояние дыхательной системы, увеличит длину выхода и повысит спортивный результат
Цель: улучшить спортивный результат и функциональное состояние дыхательной системы пловцов брассистов 13-14 лет с помощью использования экспериментального комплекса гипоксической направленности для увеличения длины выхода после поворота в брассе.
Задачи:
1.Определить особенности гипоксической тренировки в плавании
2.Выявить различные средства и методы гипоксической тренировки брассистов 13-14 лет
3.Разработать и экспериментально обосновать эффективность комплекса гипоксической направленности для пловцов 13-14 лет

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 АНАЛИЗ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ У ПЛОВЦОВ-БРАССИСТОВ

1.1 ОСОБЕННОСТИ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ БРАССИСТОВ 13-14 ЛЕТ

Тренировочный процесс пловцов 13-14 лет может быть эффективным, если представляет собой устойчивый порядок построения тренировочных занятий и закономерного взаимоотношения компонентов нагрузки друг с другом в течение всех периодов подготовки спортсмена. Важное значение для развития функциональных и физических качеств спортсмена имеют правильно подобранные средства и методы тренировки, правильное соотношение нагрузок различной направленности, применяемые в годичном цикле и на отдельных этапах подготовки. Тренировка в гипоксических условиях при одних и тех же характеристиках тренировочной работы вызывает значительно более глубокие изменения во внутренней среде организма пловцов 13-14 лет.
В педагогических экспериментах с группами пловцов 12-14 лет при применении гипоксической тренировки достоверно наблюдалось более значительное улучшение результатов спортивной эффективности пловца. У пловцов увеличилась жизненная ёмкость лёгких, время задержки дыхания на вдохе, время задержки дыхания на выдохе, улучшились показателей тестирования состояния сердечно-сосудистой системы. Авторами отмечено, что к концу второго года проведения эксперимента сохранилась тенденция более высокого прироста результатов в группе, которая тренировалась с применением гипоксической тренировки по сравнению с контрольной группой [19].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Александрова, М.А. Особенности функционального состояния системы внешнего дыхания у юных спортсменов - подводников / М.А. Александрова, Д.Р. Мустафаева. – Текст : непосредственный // БМИК. – 2019. – №1. – С.55. – Режим доступа : URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-funktsionalnogo-sostoyaniya-sistemy-vneshnego-dyhaniya-u-yunyh-sportsmenov-podvodnikov (дата обращения: 13.12.2022).
2. Буйкова О.М. Функциональные пробы в лечебной и массовой физической культуре : учебное пособие / О. М. Буйкова, Г. И. Булнаева ; ФГБОУ ВО ИГМУ Минздрава России, Курс лечебной физкультуры и спортивной медицины, Кафедра физического воспитания – Иркутск : ИГМУ, 2017. – 24 с. – Режим доступа : https://mir.ismu.baikal.ru/src/downloads /c41f57e9_posobie_funkts_proby.pdf (дата обращения: 10.02.2023).
3. Влияние гипоксических нагрузок на организм подводного пловца [Электронный ресурс]. – Режим доступа : https://www.diving44.ru/vliyanie-gipoksicheskih-nagruzok-na-or/ (дата обращения: 13.12.2022).
4. Воронов, Н. А. Влияние занятий плаванием на функциональные системы организма человека/ Н.А. Воронов. – Текст : непосредственный // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2018. – №9. – С. 26-28. – Режим доступа : https://www.elibrary.ru/item.asp?id =36301796 (дата обращения: 10.02.2023).
5. Гесслер, А. Ю. Влияние плавания на здоровье человека / А. Ю. Гесслер, Д. С. Приходов, Е. И. Малыгин. – Текст : непосредственный // Молодой ученый. – 2020. – № 23 (313). – С. 674-676. – Режим доступа : URL: https://moluch.ru/archive/313/71388/ (дата обращения: 10.02.2023).
6. Глазачев, О.С. Индикаторы индивидуальной устойчивости к гипоксии - путь оптимизации применения гипоксических тренировок у детей/ О.С. Глазачев, Н.А. Геппе, Ю.С. Тимофеев [и др.]. – Текст : непосредственный // Российский вестник перинатологии и педиатрии. – 2020. – №4. – С.78-84. – Режим доступа : URL: https://cyberleninka.ru/article/n/indikatory-individualnoy-ustoychivosti-k-gipoksii-put-optimizatsii-primeneniya-gipoksicheskih-trenirovok-u-detey (дата обращения: 13.12.2022).
7. Жукова, Е.С. Особенности реализации силового раздела пловцов-брассистов высокой квалификации /Е.С. Жукова, О.Б. Галеева // Современное педагогическое образование. – 2018. – №4. – С.36-41. – Режим доступа : URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-realizatsii-silovogo-potentsiala-plovtsov-brassistov-vysokoy-kvalifikatsii (дата обращения: 13.12.2022).
8. История развития плавания, стили плавания [Электронный ресурс]. – Режим доступа : https://titanrace.ru/blog/istoriya-razvitiya-plavaniya (дата обращения: 13.12.2022).

Весь текст будет доступен после покупки