Использование средств и методов самбо для повышения уровня физических кондиций детей младшего школьного возраста (на примере МАУ «СШ «ЦДЮС», Московская обл., г. Мытищи)

Введение…………………………………………………………………….……3
Глава 1. Научно-методические аспекты повышения уровня физических кондиций детей младшего школьного возраста ……………………………….7
1.1Определение понятия «физические кондиции» и их характеристика……..7
1.2 Способы оценки уровня физических кондиций………………………….10
1.3Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста………………………………………………………………………….11
1.4Сенситивные периоды развития двигательных качеств детей школьного возраста…………………………………………………………………………15
1.5 Средства и методы самбо как эффективный способ повышения уровня физических кондиций детей младшего школьного возраста……………….21
Выводы к первой главе…………………………………………………………26
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования…………………28
2.1. Цель и задачи исследования………………………………………………..28
2.2. Методы исследования………………………………………………………30
2.3. Организация исследования…………………………………………………35
2.4. Анализ и обобщение результатов исследования………………………….43
Выводы к второй главе………………………………………………………….47
Заключение.............................................................................................................48
Список использованных источников...................................................................51
Список сокращений...............................................................................................52
Приложения...........................................................................................................53

Весь текст будет доступен после покупки

В настоящее время усовершенствование процесса физического воспитания детей в общеобразовательных и спортивных учреждениях, как и раньше, оказывается весьма значимым вопросом для теории и практики физического воспитания. Сохранение здоровья, улучшение функциональных и физических кондиций – существенное звено экстенсивного физического развития школьников.
Общепризнано (Л.П. Матвеев, 1991; А.М. Максименко, 2001; Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2004; Ю.М. Николаев, 2005 и др.), что воспитание физических (двигательных) качеств (способностей) является важнейшей специфической функцией в деятельности любого преподавателя физической культуры, тренера.[23,24,37]
По мнению А.М. Максименко (2001), в системе физического воспитания нет такого звена, в спорте нет такого вида, где можно было бы обойтись без воспитания двигательных способностей. В связи с этим одной из главных задач физического воспитания является обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущих человеку[23].
Борьба самбо признана национальным и приоритетным видом спорта в России, имеющим высокую социальную значимость в воспитании молодёжи и формировании личности гражданина и патриота Отечества (решение коллегии Госкомспорта России от 23.04.03 г. «О мерах по развитию самбо в Российской Федерации»). Это массовый, постоянно развивающийся и совершенствующийся вид спорта.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1. Научно-методические аспекты повышения уровня физических кондиций детей младшего школьного возраста
1.1Определение понятия «физические кондиции» и их характеристика

По мнению Лукьяненко В.П. «физические кондиции» определяются как «…такое состояние физической дееспособности организма, которое характеризуется определенной степенью развития его основных физических качеств». Автор считает, что двигательные возможности являются совокупностью врожденных задатков, двигательных способностей и двигательного опыта, а также это состояние и степень надежности функциональных систем организма, которые в свою очередь обеспечивают двигательную активность человека и характеризуют уровень его дееспособности [21]. Сюда автор включает и координационные способности, и двигательные умения и навыки, состояние функциональных систем, а также врожденные задатки.
Физическая нагрузка это определенная мера влияния физических упражнений на организм человека. Планируя физические нагрузки, надо учитывать их адекватность (соответствие индивидуальным функциональным возможностям организма), постепенность повышения (развитие функциональных возможностей) и систематичность (последовательность и регулярность). Физическая нагрузка, упражнения, физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния, являются средством для повышения уровня физической подготовленности.
Под физической подготовленностью понимают состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Каждый школьник должен знать свою медицинскую группу, физическое развитие, уровень физической подготовленности. Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания, кровообращения и энергообмена. Внимание, память и мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти свойства позволяют человеку достигать высоких результатов в учебной трудовой и соревновательной деятельности. Высокая физическая работоспособность достигается развитием физических качеств человека.
Основными физическими качествами являются быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость (координация).
Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в максимально короткий отрезок времени. Развитие быстроты зависит от природных данных, часто передаваемых по наследству. Лучшие показатели быстроты отмечаются при хорошем функциональном состоянии организма, при благоприятном эмоциональном фоне.
Гибкость – это свойство двигательного аппарата, определяющее степень подвижности его звеньев, способность выполнять движения с большой амплитудой. Проявление гибкости зависит от эластичности мышц, внешней температуры, времени суток. Урок физической культуры способствует развитию гибкости, красоте внешнего вида, пластике. Подвижность в суставах у девочек примерно на 20-25% выше, чем у мальчиков.
Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам за счёт мышечных усилий. Для развития силы используются упражнения с повышенным сопротивлением. Они делятся на две группы:
Упражнения с внешним сопротивлением. В качестве сопротивления используют вес предметов (гири, штанга и пр.), противодействие партнера, самосопротивление, сопротивление упругих предметов (пружинные эспандеры, резина), сопротивление внешней среды (бег по песку, глубокому снегу и т. п.).
Упражнения с преодолением тяжести собственного тела (например, отжимание в упоре лежа).
Выносливость – способность человека к длительному выполнению работы без снижения ее интенсивности. Основной критерий выносливости – время, в течение которого человек способен выполнять заданную интенсивность деятельности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М.: ФиС, – 2014. – 321с.
2. Ашмарин Б.А., Ильин Е.П.. Психомоторика: Сб. научн. трудов / – СПб, – 2015. – 255с.
3. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. – М.: «ФиС», – 2015. – 372с.
4. Блинов Н.Г., Игишева Л.Н. Практикум по психофизиологической диагностике. – М.: Физкультура и спорт, – 2014. – 463с.
5. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: Физическая культура и спорт, – 2016. – 432с.
6. Бронштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. – М.: «Физкультура и спорт», – 2015. – 382с.
7. Ваисов К. М., Кудрявцев Д. В. Борьба самбо. Техника и методика обучения: учеб. пособие / – Омск: Изд-во ОмГТУ, – 2016. – 384 с.
8. Васильева О.Н., Леонова Л.А. Особенности выработки точностного движения у детей // Новые исследования по возрастной физиологии. – 2016. – 254с.
9. Волков В. П. Курс самозащиты без оружия «самбо» / В. П, Волков. – М.: – 2013. – 396с.
10. Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом – М.: – 2014. – 502с.
11. Волкова Л.М. Влияние упражнений разной направленности на развитие физических качеств младших школьников: Автореф. дис. канд. пед. наук. – М.: – 2016. – 353с.

Весь текст будет доступен после покупки