КОМПЛЕКСНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГИМНАСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСИЕ АСПЕКТЫ ПРОЦЕССОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГИМНАСТОВ……………………………………...
6
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста 8-12 лет………………………………….
6
1.2.Физиологические особенности утомления…………………………… 12
1.3. Средства и методы восстановления спортсменов, занимающихся спортивной гимнастикой…………………………………………………….
18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……….. 28
2.1. Методы исследования………………………………………………….. 28
2.2. Организация исследования……………………………………………. 30
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ УСОВЕРШЕНСТВОВАННОЙ МЕТОДИКИ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГИМНАСТОВ 8-12 ЛЕТ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УЛУЧШЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА………………..


32
3.1. Исследование показателей восстановления работоспособности гимнастов в начале эксперимента…………………………………………

32
3.2. Применение усовершенствованной методики восстановления гимнастов 8-12 лет……………………………………………………………
37
3.3. Оценка эффективности применяемой методики направленной на восстановление работоспособности гимнастов……………………………
42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………. 47
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………….. 49
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………… 55

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. На сегодняшний день, одной из существенных проблем в спорте, является проблема восстановления работоспособности после физических нагрузок [9].
Уровень современной подготовки спортсменов – гимнастов на этапе спортивной специализации предполагает рост физических и психических нагрузок, что в свою очередь будет увеличивать и степень утомления. Способность преодолевать утомление, возникающее в процессе предсоревновательной и соревновательной деятельности, в значительной степени обуславливает достижение спортивных результатов. Ведь согласно календарному графику спортивных гимнастов 8-12 лет примерно 6-8 различных соревнований в год проводят Федерация спортивной гимнастики [5].
Высокие нагрузки, которые переносят спортсмены, требуют интенсивного поиска средств восстановления их работоспособности в условиях оптимизации тренировочного процесса, а также при подготовке к соревнованиям и в период их проведения. Поэтому знание закономерностей развития утомления и восстановления организма спортсмена имеет важное теоретическое и практическое значение [11].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСИЕ АСПЕКТЫ ПРОЦЕССОВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГИМНАСТОВ

1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей младшего школьного возраста 8-12 лет

Младший школьный возраст ребенка - это возраст, когда проходит очередной период глубоких качественных изменений всех систем организма, происходит его совершенствование. Вместе с тем, младший школьный возраст наиболее благоприятен для формирования у детей практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности. Чтобы качественно строить работу с этой категорией учащихся тренеру необходимо иметь глубокие знания по анатомии, физиологии, психологии ребенка [30].
Анатомо-физиологические особенности младшего школьника, уровень его физического развития должны учитываться при организации педагогической работы в младших классах в спортивных школах. Ни в каком другом школьном возрасте учебная деятельность не стоит в такой тесной связи с состоянием здоровья и физическим развитием, как в младшем. В 8-12 лет ребенок физически развивается относительно спокойно и равномерно. Увеличение роста и веса, выносливости, жизненной емкости лёгких идет довольно равномерно и пропорционально [35].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Акробатика : Учебник для институтов физической культуры / Под ред. Е. Г. Соколова. – Москва : ФиС, 2014. – 156 с. - ISBN 978-5-8114-2782-6.
2. Алексеев, Ю. В. Атлетическая гимнастика /Ю. В. Алексеев. – Москва : LAP Lambert Academic Publishing, 2016. – 125 с. - ISBN 978-5-8114-2745-9.
3. Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. Москва : Медицина, 2014. - 448 с. - ISBN 978-5-8114-2754-7.
4. Баршай, В. М. Физическая и техническая подготовка юных акробатов /В. М. Баршай. - Ростов-на-Дону, Изд. Ростовского университета, - 2008.- 178 с. - ISBN 978-5-8114-2754-7.
5.Баршай, В. М., Курысь, В. Н., Павлов, И. Б. Гимнастика /В. М. Баршай, В. Н. Курысь, И. Б. Павлов. – Москва : КноРус, 2016. – 245 с. - ISBN 978-5-8114-2782-6.
6.Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого/ В.К. Бальсевич. – Mосква : ФиС, 2017. – 214 с. - ISBN 978-5-8114-45-7.
7.Безотечество, К. И., Шахманов, П.Е. Методика подготовки бакалавров-гидропедагогов на факультете физической культуры и спорта // «Актуальные вопросы физической культуры и спорта». - Материалы XХ Всероссийской научно-практической конференции с международным участием (29 -30 марта 2018 г). - Томск. - Изд-во ТГПУ, 2012. - С. 15 - 22.
8.Безотечество, К. И. Гидрошейпинг как средство повышения эффективности обучения гидрореабилитации // «Актуальные вопросы физической культуры и спорта». - Материалы XVIII Всероссийской научно-практической конференции (3 апреля 2015 г). - Томск. - Изд-во ТГПУ, 2015.- С. 5 - 7.
9. Бирюков, А. А, Кафаров, К. А. Средства восстановления работоспособности спортсмена / А. А. Бирюков, К. А. Кафаров. – Москва : Физкультура и спорт, 2015. - 152 с. - ISBN 978-5-8114-2782-6.
10.Болобан, В. Н. Спортивная акробатика: Уч. пос. для ин-тов физ. Культуры /В. Н. Болобан. – Киев : Высшая школа, 2013. – 187 с. - ISBN 978-5-8114-2745-7.
11. Васильев, В. Н. Утомление и восстановление сил / В. Н. Васильев. - Москва : Знание, 2016.- 264 с. - ISBN 978-5-8114-2782-6.
12.Васильев, Е. П. Физические качества спортсмена/Е.П. Васильев. - Москва : ФиС, 2017. – 198 с. - ISBN 978-5-8114-2745-9.
13.Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов /Ю.В. Верхошанский. – Москва : Физкультура и спорт, 2013. – 194 с. - ISBN 978-5-8114-2782-6.

Весь текст будет доступен после покупки