КРУГОВОЙ МЕТОД ТРЕНИРОВКИ КАК ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ХОККЕИСТОВ 10–12 ЛЕТ

Введение………………………………………………………………………….
1 Теоретические аспекты развития силовых качеств у хоккеистов 10–12 лет…………………………………………………………………………………
1.1 Сущностно-содержательная характеристика силовых качеств..............
1.2 Особенности методики развития силовых качеств..................................
1.3 Особенности круговой тренировки у хоккеистов 10–12 лет……………...
2 Экспериментальная работа по развитию силовых качеств у хоккеистов 10–12 лет……………………………………………………………………………...
2.1 Организация и методы исследования……………..…………………….
2.2 Методика развития силовых качеств у хоккеистов 10–12 лет…………
2.3 Результаты исследования и их обсуждение………………………………
Заключение……………………………………………………………………….
Cпиcoк иcпoльзуемых иcтoчникoв……………………………………………...
5

7
7
16
21

25
25
31
34
37
39

Весь текст будет доступен после покупки

Хоккей с шайбой на льду является одним из наиболее популярных игровых видов спорта в нашей стране и во всем мире. И, несмотря на то, что в последние 15–20 лет хоккей с шайбой на льду переживает не лучшие времена, он не потерял своей популярности. Детско-юношеский хоккей продолжает занимать ведущие позиции в нашей стране. Он является одним из популярнейших видов спорта, и это вполне закономерно, так как здесь особенно ярко проявляются и воспитываются как физические, так и психологические, морально-волевые качества: сила, выносливость, быстрота, решительность, смелость и т.п.
Современный хоккей выдвигает высокие требования к уровню подготовленности к мышечной работе, выполняемой с большими перепадами интенсивности. Спортивные успехи в спортивных играх зависят от достаточно широкого числа требований, предъявляемых к спортсмену в ходе соревнований и тренировок, в том числе и от развития такого качества как сила.
В силовой подготовке юных хоккеистов используются методы и средства, воспитывающие скоростную и взрывную силу. Однако, применение максимальных и продолжительных силовых нагрузок, их ограниченность и кратковременность должны соответствовать возрастным особенностям организма занимающихся. Это в большей степени относится к подросткам.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические аспекты развития силовых качеств у хоккеистов 10–12 лет

1.1 Сущностно-содержательная характеристика силовых качеств

Для обозначения способностей, относящихся к двигательной деятельности, пользуются разными понятиями: физические, двигательные, моторные, психомоторные, психофизические и т.п.
В теории и методике физического воспитания в большей мере используются термины «физические» или «двигательные способности».
В самом общем виде физические способности можно определить как индивидуальные качества, определяющие уровень двигательных возможностей человека, но не всяких, а лишь тех, которые связаны с успешностью осуществления той либо другой двигательной деятельности [8].
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [2, 10, 15, 26].
Силовые способности выражаются мышечными напряжениями, которые проявляются в динамическом и статическом режимах работы. Первый режим характеризуется изменением длины мышц и присущ преимущественно скоростно-силовым способностям, а второй – постоянством длины мышцы при напряжений и является прерогативой собственно силовых способностей. В практике физического воспитания данные режимы работы мышц обозначаются терминами «динамическая сила» и «статическая сила» [1].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аблеев, А. Ю. Обучение приёмам техники защиты в хоккеи на. Практикум : учебное пособие / А. Ю. Аблеев. – Омск :СибАДИ, 2020. – 20 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/149532 (дата обращения: 21.11.2022). – Текст : электронный.
2. Веселов, В. С. Физическая культура : методические указания / В. С. Веселов. – Тверь : Тверская ГСХА, 2014. – 36 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/134151 (дата обращения: 21.09.2021). – Текст : электронный.
3. Гусева, М. А. Физическая культура. Хоккей : учебное пособие / М. А. Гусева, К. А. Герасимов, В. М. Климов. – Новосибирск : НГТУ, 2019. – 80 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/152335 (дата обращения: 21.11.2022). – ISBN 978-5-7782-3932-6. – Текст : электронный.
4. Гусева, М. А. Физическая культура / М. А. Гусева, К. А. Герасимов, В. М. Климов ; Новосибирский государственный технический университет. – Новосибирск : Новосибирский государственный технический университет, 2019. – 80 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=576645 (дата обращения: 21.11.2022). – ISBN 978-5-7782-3932-6. – Текст : электронный.
5. Ерёмина, Л. В. Спортивные игры в вузе. Хоккей : учебно-методическое пособие / Л. В. Ерёмина. – Челябинск : ЧГИК, 2021. – 88 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/138972 (дата обращения: 11.09.2022). . – ISBN 978-5-94839-660-6. – Текст : электронный.
6. Каткова, А. М. Физическая культура и спорт : учебное пособие : / А. М. Каткова, А. И. Храмцова ; Московский педагогический государственный университет. – Москва : Московский педагогический государственный университет (МПГУ), 2021. – 64 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=598981 (дата обращения: 11.10.2022). – ISBN 978-5-4263-0617-2. – Текст : электронный.
7. Кизько, А. П. Физическая культура: теоретический курс : / А. П. Кизько, Л. Г. Забелина, Е. А. Кизько ; Новосибирский государственный технический университет. – Новосибирск : Новосибирский государственный технический университет, 2020. – 128 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=576350 (дата обращения: 10.12.2022). – ISBN 978-5-7782-2984-6. – Текст : электронный.
8. Кизько, А. П. Физическая культура: теоретический курс : / А. П. Кизько, Л. Г. Забелина, Е. А. Кизько ; Новосибирский государственный технический университет. – Новосибирск : Новосибирский государственный технический университет, 2021. – 128 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=576350 (дата обращения: 10.11.2022). – ISBN 978-5-7782-2984-6. – Текст : электронный.
9. Коровин, С. С. Физическая культура. Ценности. Личность: учебное пособие для обучающихся системы среднего профессионального образования и обучающихся – бакалавров высшего образования : / С. С. Коровин. – Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2020. – 199 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=570992 (дата обращения: 16.10.2022). – ISBN 978-5-4499-0428-7. – Текст : электронный.
10. Максименко, А. М. Теория и методика физической культуры : учебное пособие / А. М. Максименко. – Москва : Физкультура и спорт, 2005. – 544 с. – Текст : непосредственный. – ISBN 5-9746-0029-0.

Весь текст будет доступен после покупки