Методика обучения имитационным упражнениям юных лыжников в группах начальной подготовки

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………….. 3
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ
ОБУЧЕНИЯ ИМИТАЦИОННЫМ УПРАЖНЕНИЯМ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ………………………………………….

8
1.1. Харакетристка имитационных упражнений применяемой в обучении технике лыжных ходов………………………………………
8
1.2.Особенности обучения лыжным ходам юных лыжников на этапе начальной подготовки…………………………………………………...
12
1.3. Особенности и методические рекомендации при реализации имитационных упражнений применяемой в обучении технике лыжных ходов……………………………………………………………

20
ВЫВОДЫ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ ………………………………………. 28
ГЛАВА II ЭМПЕРИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПО ОБОСНОВАНИЮ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ИМИТАЦИОННЫМ УПРАЖНЕНИЯМ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ В ГРУППАХ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ………………………


29
2.1 Организация исследования…………………………………………. 29
2.2. Методы исследования……………………………………………… 30
2.3.Методика обучения имитационным упражнениям юных лыжников в группах начальной подготовки…………………………...
32
2.4.Физическая подготовленность и оценка выполнения имметационых упражнений юных лыжников до и полсе эксперимента………………………………………………………………

42
ВЫВОДЫ ПО ВТОРОЙ ГЛАВЕ ……………………………………… 48
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….. 50
СПИСОК ЛИТЕРТУРЫ………………………………………………… 52
ПРИЛОЖЕНИЯ

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Лыжные гонки, являясь одним из самых массовых видов спорта, представляют собой эффективное средство воспитания их волевых качеств, т.к. с преодолением многочисленных внешних и внутренних препятствий различной степени трудности воспитываются воля, настойчивость и целеустремленность (И.Н.Ермошкаев,1978;М.М.Боген, 1981).
Большое значение для совершенствования двигательных действий имеет обучение школьников умению мысленно воспроизводить движения. Хорошим средством воспитания данного качества могут служить различные имитационные упражнения. В литературе встречается достаточное количество материала по имитационным упражнениями специально-подводящим упражнениям в обучении лыжников, но они специализируются на учащихся спортивных школ. Существует необходимость в разработке и применении этих упражнений в учебно-воспитательном процессе, а именно, в обучении основам лыжной подготовки на уроках физической культуры учащихся среднего звена
В научно-методических работах предлагается непосредственно начинать готовиться к учебно-тренировочным занятиям, применяя в основном имитационные упражнения лыжника (В.Е.Капланский, 1990, Ю.Д. Шипановский, 1991,В.Н. Люберецкий, 1994; А.M.Антонов, 1996) Анализ данных научно-методической литературы, опыт работы ДЮСШ позволили выявить, что несмотря на то, чго многие тренера широко применяют имитационные упражнения при обучении технике лыжных ходов, влияние данных упражнений на техническую и физическую подготовленность тренирующихся изучено недостаточно глубоко, нет четких рекомендаций по методике применения имитационных упражнений лыжника и их соотношению с другими разделами учебной программы. В этой связи особую актуальность приобретает поиск новых путей, направленных на качественное обучение технике лыжных ходов с применением имитационных упражнений в осенний период подготовки, а изученные данные подперждают, а именно это хорошо прослеживается у таких вот авторов, как: М.А.Агроновский- «Лыжный спорт», Д.Д. Донской –«Специальные упражнения лыжника-гонщика», А.В. Кондрашов – «Методика совершенстования лыжных ходдов» и другие.

Весь текст будет доступен после покупки

Чтобы научиться технично ходить на лыжах, нужно ходить на снегу. И в то же время подготовка лыжника может осуществляться и в периоде, когда нет снега, а так же на уроках физкультуры в зале.
В этот период можно решить следующие задачи:
1. Гарантировать предварительную тренировку к навыку овладеть способами передвижения на лыжах.
2. Нужно заранее подготовить опорно-двигательную систему, чтобы выполнять двигательные действия, которые характерны для настоящих лыжников.
3. Надо начать формировать слуховые, тактильные, двигательные, зрительные рефлексы.
4. Нужно создать абстрактные и двигательные зрелища о технике, которая согласована движением руками, ногами, туловищем.
5. Нужно научиться правильно выполнять способу выполнения когда ты в движении, и когда стоишь на месте в целом.
6. Изучить общее согласование движений, которые делятся на разные способы по элементам, в связках и в общем регулировании.
7. Чтобы решить эти задачи используются эти средства: имитирующие, подготавливающие, и подводящие упражнения.
К средствам тренировки относятся упражнения, которые помогают развитию нужных качеств и улучшают нашу опорно-двигательную координацию. Любое упражнение, которое мы выполняем, помогает развиваться лучших качеств. Когда лыжник тренируется и физические упражнения, которые он выполняет, можно делить на дополнительные и на основные упражнения.
К основным упражнениям относятся все способы передвижения на лыжах: подъемы, спускы, торможения, прыжки, повороты.
В зависимости от того какой вид лыжного спорта разные способы катания на лыжах имеют большее или меньшее значение как и средство тренировки.
А вот дополнительные упражнения можно разделить на следующие упражнения: обше-подготовительные и специально-подготовительные.
А упражнения, которые помогают быстро изучить сложные приемы техники спорта, называются подводящими. А упражнения, которые помогают очень быстро снять усталость, расслабить мышцы, называются отвлекающими.
Обще-подготовительные упражнения приводят к общему развитию и выполняются во всех тренировках. Разные физические упражнения, которые можно выполнить на одном месте и которые выполняются в движении могут осуществиться и без снарядов, и с снарядами, и на снарядах. Общеразвивающие упражнения по всему лидерскому воздействию можно делить на следующие упражнения: на выносливость, на силу, на быстроту, на ловкость, на координацию, на расслабление, на растягивание, на равновесие.
Упражнения, которые выполняются на силу представляют с собой динамический характер с полным воздействием движения. Их можно выполнить в паре или в одиночку. Делаются с затруднением(штанга, мячи, тяжелые гантели, ядро, и др.)с одолением своего веса.
А упражнения на выносливость представляют циркулярный характер с движением на длинные расстояния: бег, ходьба, Используются другие виды спорта: велосипед, туризм, плавание, гребля, и др.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аграновский М.А. Лыжный спорт/ Учебник для институтов физической культуры.- М.: ФиС, 2019.
2. Архипов, А.А. На лыжах – за здоровьем / А.А.Архипов – К.: Здоров'я, 2017. – 157с.
3. Близневская В.С. «Маятниковый» необходимый в лыжном ориентировании ход. // Теория и практика физической культуры- 2018.- №10. - С.44-47
4. Бутин И.М. Лыжный спорт/ Учебное пособие для педагогических училищ. - М., Просвещение, 2022
5. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2015. – 368с.
6. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.заведений / И.М.Бутин – М.: Академия, 2020. 392с.
7. Бутин, И.М. Лыжный спорт / И.М. Бутин. - М.: Книга по Требованию, 2019. - 192с.
8. Видякин, М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий / М.В.Видякин – В-д.: Учитель, 2016.-171с.
9. Коджаспиров, Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. 5 – 11 класс.: Метод. пособие / Ю.Г. Коджаспиров – М.: Дрофа, 2019. – 176с.
10. История физической культуры и спорта / ред. В.В. Столбов. - М.: Физкультура и спорт, 2016. – 359с.

Весь текст будет доступен после покупки