Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №137702 от пользователя Жуковский Роман

Методика развития силовых качеств у юношей 16-18 лет занимающихся бодибилдингом

Name: Методика развития силовых качеств у юношей 16-18 лет занимающихся бодибилдингом
Price: 1550.00 RUB

1 550 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 63

Год написания: 2025

Жуковский Роман

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

СОДЕРЖАНИЕ 2
Введение 3
ГЛАВА 1. Теоретические аспекты развития физической подготовленности ЮНОШЕЙ средствами бодибилдинга 7
1.1 Общая характеристика физических качеств в бодибилдинге 7
1.2 Анатомо-физиологические особенности юношей 16-18 лет 19
Выводы по первой главе 40
Глава 2. Опытно-экспериментальная часть 41
2.1 Организация опытно-экспериментальной работы 41
2.2 Реализация методики развития физической подготовленности девушек 15-17 лет средствами бодибилдинга 44
2.3 Анализ результатов исследования и их обсуждение 51
Выводы по 2 главе 57
Заключение 58
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 60

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Современное общество сталкивается с серьезными вызовами, связанными с физической активностью молодежи. У подростков наблюдается тенденция к недостаточной физической активности, что ведет к проблемам со здоровьем, а также к снижению качества жизни. Развитие силовых качеств у юношей в возрасте 16-18 лет – важный аспект бодибилдинга, который способствует не только формированию здорового тела, но и развитию навыков, необходимых для активной жизни.
Так, приказ министерства спорта РФ от 1 июня 2021 г. № 390 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «бодибилдинг» показывает, что требования к структуре и содержанию программ спортивной подготовки по бодибилдингу, в том числе к освоению их теоретических и практических разделов применительно к каждому этапу. Методики развития силовых качеств включают в себя различные подходы к тренировкам, такие как использование свободных весов, тренажеров и функциональных упражнений. Эти методы позволяют не только повысить физическую силу, но и улучшить координацию, гибкость и общую физическую подготовку «Разнообразие в тренировках помогает избежать травм и улучшает общую физическую подготовленность».

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ СРЕДСТВАМИ БОДИБИЛДИНГА
1.1 Общая характеристика физических качеств в бодибилдинге
В бодибилдинге спортсмены стремятся привести свое тело в наилучшую физическую форму с помощью сочетания интенсивных тренировок, тщательного питания и дисциплинированного образа жизни. Отличительной чертой успешного культуриста является развитие размера мышц, четкости, симметрии и пропорций. Каждая группа мышц тщательно тренируется для достижения сбалансированных и гармоничных пропорций, создавая визуально потрясающее телосложение. Достижение низкого уровня жира в организме важно для демонстрации четкости мышц, сосудистой системы и общей эстетики. Помимо простого внешнего вида, бодибилдеры также уделяют особое внимание силе, выносливости, гибкости и умственной стойкости, чтобы преуспевать в соревнованиях и поддерживать оптимальное здоровье.
Бодибилдинг в первую очередь ориентирован на эстетику, развитие мускулатуры и общее представление о телосложении, а не на чистую силу. Хотя сила, безусловно, является компонентом бодибилдинга, это не главная цель. Культуристы стремятся лепить свои тела, чтобы достичь сбалансированного, симметричного и эстетически приятного телосложения, подчеркивая размер мышц, четкость и пропорции. [48,52]
Силовые тренировки являются неотъемлемой частью бодибилдинга, поскольку они помогают стимулировать рост и развитие мышц. Однако бодибилдеры обычно тренируются с большим количеством повторений и меньшими весами по сравнению с пауэрлифтерами или тяжелоатлетами, которые фокусируются на максимальной силе в определенных упражнениях.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Аксенов М. О. Миостатин (Ген бодибилдинга) //Теория и практика физической культуры. – 2021. – №. 6. – С. 75-77.
2. Аксенов М. О. Частота встречаемости «гена бодибилдинга» //Формы и методы социальной работы в различных сферах жизнедеятельности. – 2020. – С. 12-14.
3. Аллянов Ю. Н., Письменский И. А. Физическая культура – М.: Юрайт, 2024. – 451 с.
4. Алтынцева А. Г. Занятия физическои? культурои? и спортом как основа здорового образа жизни / А. Г. Алтынцева, И. А. Шалагин // Академическая публицистика. – Казань: 2021. – С. 92-95.
5. Алхасов Д. С. Теория и история физической культуры : учебник и практикум для вузов / Д. С. Алхасов. – Москва : Издательство Юрайт, 2020. – 191 с.
6. Ангелова О. Ю. Основы инновационной деятельности в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО – М.: Лань, 2023. 102 с.
7. Андреев Н. В. Использование фитнес технологий в физической рекреации в студенческой среде //Вестник науки. – 2023. – Т. 3. – №. 11 (68). – С. 1062-1071.
8. Аскарова И. Р. Влияние физической культуры на эстетическое воспитание человека //Вопросы педагогики. – 2020. – №. 3-2. – С. 15-18.
9. Бабушкин Г. Д. Психолого-педагогические особенности подготовки спортсменов к соревновательной деятельности / Учебное пособие для вузов, 3-е изд. М.: Лань, 2023. – 348 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

Методика развития силовых качеств у юношей 16-18 лет занимающихся бодибилдингом

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net