Методика развития выносливости у студентов высших учебных заведений, занимающихся фитнес-аэробикой

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИТНЕС АЭРОБИКОЙ 4
1.1 Общая характеристика выносливости как физического качества 4
1.2 Психолого-педагогические и анатомо-физиологические особенности студенческой молодёжи 12
1.3 Функциональный тренинг в системе физического воспитания студентов 22
Выводы по первой главе 32
ГЛАВА 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАБОТА ПО РАВИТИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИТНЕС-АЭРОБИКОЙ 34
2.1 Цели, задачи и организация эксперимента 34
2.2 Реализация методики исследования 37
2.3 Анализ результатов опытно-экспериментальной работы 53
Выводы по второй главе 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 56

Весь текст будет доступен после покупки

Согласно Федеральному закону от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 02.07.2021) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (с изм. и доп., вступ. в силу с 01.09.2021), физическое воспитание – это процесс, направленный на развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем физической культуры.
На сегодняшний день одной из проблем физического воспитания в вузе является недостаточная заинтересованность студентов в занятиях физической культурой. Ухудшение здоровья и плохая физическая подготовленность молодых людей вызывают большую тревогу.
Для повышения интереса студентов вузов к физкультурно-оздоровительной деятельности необходимо использовать виды двигательной активности, наиболее привлекательные и распространённые среди молодёжи.
В последние два десятилетия набирают популярность занятия фитнес-аэробикой, которые являются доступными для широких масс населения, имеют большой оздоровительный эффект и отличаются результативной пропагандой здорового образа жизни.
Фитнес-аэробикой занимаются более полутора миллиона россиян. Это шестой показатель в рейтинге популярности и первое место среди неолимпийских видов спорта.

Весь текст будет доступен после покупки

1.1 Общая характеристика выносливости как физического качества
Значение физических качеств в жизни человека сложно переоценить. Они важны не только в спортивной деятельности, но и могут использоваться в разных областях жизни.
Физические качества – это врождённые (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая своё полное проявление в целесообразной двигательной деятельности[25].
К числу основных физических качеств относятся: физическая сила, быстрота, гибкость, ловкость, выносливость[25].
Выносливость по праву считается одним из наиболее важных физических качеств. Выносливость в значительной мере определяет здоровье человека, его общую физическую работоспособность, а также является необходимой базой для эффективного воспитания всех других физических качеств. Поэтому в отечественной системе физического воспитания, во всех её звеньях совершенствованию выносливости уделяется большое внимание.
В настоящее время, как в общей теории спорта, так и в теории его отдельных видов сложились определённые разночтения в трактовке и терминологии выносливости. Большинство специалистов поддерживают формулировку этого качества, данную известным отечественным физиологом В. С. Фарфелем: «Выносливость – это способность человека противостоять наступающему утомлению – временному снижению уровня оперативной работоспособности»[ 44].
Выносливость как двигательное качество есть способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности[24].
Выносливость – это способность выполнять работу без изменения её параметров (например, не снижая интенсивности, точности
движений и т.д.)[ 40].
Понятие выносливости в физиологии связано с понятием утомления и говорит о свойствах организма сохранять в течение определённого времени свою работоспособность, преодолевая наступление утомления. Таким образом, выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности[51].
Выносливость – это способность поддерживать заданную, необходимую для обеспечения профессиональной деятельности, мощность нагрузки и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы[16].
И. И. Сулейманов, логически обосновывая определения главных понятий теории физической культуры на основании уточнения соотношения ведущих понятий на общепедагогическом и философском уровнях, даёт развёрнутую формулировку понятия «выносливость»: «Выносливость человека есть физическое качество, представляющее собой определённость в проявлении тех морфофункциональных свойств организма, которые обуславливают сопротивление организма утомлению в процессе двигательной деятельности»[43].
Ещё одно определение выносливости даёт Н. Г. Озолин. Он считает, что в целом выносливость характеризуется как способность к длительному выполнению работы на требуемом уровне интенсивности, как способность бороться с утомлением и эффективно восстанавливаться во время работы и после неё[32].
Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определённого характера и интенсивности[59].
Выносливость является общим свойством организма человека, которое находит конкретное проявление в трудовой, спортивной и боевой деятельности. Развитие выносливости является важным условием для успешной деятельности в любой области. Польза тренировок, направленных на развитие выносливости приведена на Рисунке 1.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонова Э. Р. Функциональный тренинг как форма самостоятельных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведений : учеб. пособие / Э. Р. Антонова. – Челябинск : Изд-во Юж.-Урал. гос. гуман.-пед. ун-та, 2021. – 89 с.
2. Белкин А. С. Основы возрастной педагогики : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. / А. С. Белкин. – Москва : Издательский центр Академия, 2000. – С. 45-54.
3. Боброва Г. В. Физическое воспитание студентов специальной медицинской группы : методические рекомендации / Г. В. Боброва,
Т. А. Глазина, О. В. Андронов ; Оренбургский гос. ун-т. – Оренбург :
ОГУ, 2013. – 73 с.
4. Богданова Л. А. Формирование культуры здоровья обучающихся / Л. А. Богданова, Е. Н. Голынская, Э. М. Казин. // Профессиональное образование в России и за рубежом : науч. эл. журнал. / Ленинградский обл. ин-т развития образования. – СПБ. – 2015. – №1(17). – С. 47-52.
5. Виндусов Е. Е. Совершенствование системы и подготовки специалистов по гимнастике в ИФК : сборник научных трудов /
Е. Е. Виндусов. – Москва : МОГИФИК, 1989. – 186 с.
6. Витько С. Ю. Информационные организационно-дидактические технологии в системе физического воспитания студентов экономического университета / С. Ю. Витько, Р. Р. Пихаев, Е. Г. Стадник // Теория и практика физической культуры, 2017. – № 9. – С. 16-18.
7. Гамезо М. В. Возрастная и педагогическая психология : учеб. пособие для студентов всех специальностей педагогических вузов /
М. В. Гамезо, Е. А. Петрова, Л. М. Орлова. – Москва : Педагогическое общество России, 2003. – С. 74-98.
8. Годик М. А. Комплексный контроль в спортивных играх /
М. А. Годик, А. П. Скородумова. – Москва : Советский спорт, 2010. – 336 с.
9. Голубничий С. П. Направленность деятельности вуза по физическому совершенствованию студентов к сдаче норм комплекса ГТО / С. П. Голубничий, В. А. Зайцев, В. А. Иванов. // Двигательная активность учащейся молодёжи в современном образовательном пространстве : Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2017. - № 9 (151).
10. Гусева О. А. Программа для спортивно – оздоровительного этапа спортивной подготовки по фитнес – аэробике / О. А. Гусева, С. Б. Ермолаева // Дополнительная предпрофессиональная образовательная программа по виду спорта «Фитнес-аэробика» : уч. программа / Детско-юнош. спорт.школа №1. – Тобольск. – 2021. – 105 с.

Весь текст будет доступен после покупки