Методика восстановления высококвалифицированных гребцов-байдарочников в подготовительном периоде

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ В ПОДГОТОВОИТЕЛЬНОМ ПРЕИОДЕ 6
1.1 Особенности тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов – байдарочников на спринтерских дистанциях 6
1.2 Особенности влияния тренировочной нагрузки на организм гребцов – байдарочников в подготовительном периоде 10
1.3 Психоэмоциональное состояние гребцов в подготовительном периоде 22
1.4 Основные характеристики восстановительных средств для спортсменов высокой квалификации в подготовительном периоде 24
1.4.1 Основные биологические добавки как вспомогательные средства восстановления в спорте 25
1.4.2 Воздействие различных видов массажа на организм спортсмена 29
1.4.3 Влияние криотерапии на организм спортсмена при восстановлении 33
1.4.4 Банные процедуры как средства восстановления спортсмена 34
1.4.5 Капсула сенсорной депривации как средство восстановления спортсмена 37
1.4.6 Термальные источники как средство восстановления спортсменов 39
1.4.7 Основные функции прессотерапии в восстановлении спортсменов 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ I 43
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 44
2.1 Методы исследования 44
2.2 Организация исследования 48
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 5
3.1 Результаты тестирования в начале исследования 49
3.2 Результаты анкетирования гребцов-байдарочников 50
3.3 Методика восстановления высококвалифицированных гребцов-байдарочников в подготовительном периоде 51
3.4 Результаты педагогического тестирования в в конце исследования 54
ВЫВОДЫ 58
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 59
ПРИЛОЖЕНИЯ 70

Весь текст будет доступен после покупки

Гребля на байдарках и каноэ один из медалоемких видов, представленных на Олимпийских играх, поэтому подготовка спортсменов в данных дисциплинах должна быть планомерной, комплексной и направленной на достижение высоких спортивных результатов и сохранение спортивного долголетия гребцов.
Система физической подготовки гребцов на байдарках до сих пор строится в определенной степени эмпирически и достойные, но не совсем удачные выступления сборной команды по гребле на байдарках на прошедших Олимпийских играх в Бразилии 2016 года и играх XXXII Олимпиады в Токио в 2021 года, усиливают значимость разработок методик тренировок и восстановления высококвалифицированных спортсменов в годичном цикле подготовки (Костюченко М.Я., Костюченко И.Я., 2019).
Процесс восстановления, на ряду с тренировочным процессом, является базисом для оптимального уровня подготовленности спортсменов высокой квалификации. Определение необходимых средств и методов восстановления для гребцов-байдарочников выявляется исходя из специфики уровня нагрузки по соревновательной дистанции (Лещина М.А., 2009).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ В ПОДГОТОВОИТЕЛЬНОМ ПРЕИОДЕ

1.1 Особенности тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов - байдарочников на спринтерских дистанциях
Впервые соревнования гребцов байдарочников и каноистов на Олимпийских играх были представлены в 1936 году на Играх XI олимпиады в Берлине. В то время соревнования были по данному виду спорта были доступны только для представителей мужского пола. Однако, уже в 1948 году, на Олимпийских играх в Лондоне, были представлены и женские заходы на байдарках и каноэ [50].
К олимпийским спринтерским дистанциям в гребле на байдарках относят заезды на лодках класса K-1, К-4 - у мужчин, К-1, К-2, К-3, К-4 - у женщин (табл. 1). Дисциплина байдарка традиционно обозначается как «К» (от англ. Kayak) [50].

Таблица 1 - Классы лодок и дистанции допустимые к международным соревнованиям в гребле на байдарках

Класс лодки Минимальный вес Максимальная длина лодки Дистанция
(спринт)
К1 (байдарка-одиночка) 12 кг 520 см 200 м - мужчины, женщины
500 м- женщины
К2 (байдарка-двойка) 18 кг 650 см 500 м - женщины
К4 (байдарка-четверка) 30 кг 1100 см 500 м- мужчины, женщины

К основополагающим методикам тренировок спортсменов в гребле на байдарках относятся методики развития и совершенствования физических и технических качеств гребцов. Исходя из данных таблицы 2 можно заметить, что при подготовке высококвалифицированных гребцов особое внимание следует уделять развитию и совершенствованию скоростно-силовых способностей, вестибулярной устойчивости и выносливости спортсмена [47].

Таблица 2 - Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта гребля на байдарках и каноэ


Физические качества и телосложение Уровень влияния
Скоростные способности 3
Мышечная сила 2
Вестибулярная устойчивость 3
Выносливость 3
Гибкость 2
Координационные способности 2
Телосложение 1

Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.

Как и во всех циклических видах спорта в гребле на байдарках используются педагогические и практические методы тренировок. Для развития и совершенствования физических качеств, оказывающих особое влияние на способности гребцов, используют:
? непрерывные методы - однократное непрерывное выполнение тренировочной работы;
? интервальные методы - выполнение упражнений, как с регламентированными паузами, так и с непроизвольными паузами отдыха.
При использовании этих методов упражнения выполняются в равномерном и переменном режиме. При равномерном режиме интенсивность работы - постоянна, при переменном режиме - варьируется. Интенсивность работы от упражнения к упражнению может возрастать или неоднократно изменяться [32,44].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Актуальные вопросы противодействия допингу в спорте в практике врача. Биологически активные добавки в спорте: Руководство для врачей по спортивной медицине / Ю. В. Мирошникова, И. Э. Высотский, И. Т. Выходец [и др.]. - М.: Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России, 2018. - 36 с. - Текст: непосредственный.
2. Бабушкин, Г. Д. Психическая нагрузка в соревновательной деятельности и методика диагностики её переносимости спортсменом / Г. Д. Бабушкин, Б. П. Яковлев // Омский научный вестник. - 2013. - № 5(122). - С. 178-182. - Текст: непосредственный.
3. Базарин, К.П. Вклад психоэмоционального напряжения в развитие срыва адаптации в соревновательном периоде у квалифицированных спортсменов / К.П. Базарник, А.А. Савченко // Acta Biomedica Scientifica. - 2016. №2 (108). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vklad-psihoemotsionalnogo-napryazheniya-v-razvitie-sryva-adaptatsii-v-sorevnovatelnom-periode-u-kvalifitsirovannyh-sportsmenov (дата обращения: 13.08.2021). - Текст: электронный.
4. Базарин, К.П. Влияние психоэмоционального напряжения на показатели функциональной активности нейтрофилов и интенсивность перекисного окисления липидов у квалифицированных спортсменов в соревновательном периоде / К.П. Базарин, А.А. Савченко // Acta Biomedica Scientifica. 2016. №5 (111). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-psihoemotsionalnogo-napryazheniya-na-pokazateli-funktsionalnoy-aktivnosti-neytrofilov-i-intensivnost-perekisnogo (дата обращения: 18.08.2021). - Текст: электронный.
5. Бубнова, Т. В. Основные вопросы восстановления работоспособности спортсменов: метод. рек //Пенза.-2008.-48 с. - 2008. - Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки