Особенности силовой подготовки в греко-римской борьбе.

ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ ГРЕКО- РИМСКОГО СТИЛЯ. 6
1.1. Структура, средства и методы силовой подготовки борцов 16-18 лет 6
1.2. Физиологические основы и педагогические принципы развития силовых способностей борцов греко-римского стиля 19
1.3. Организация тренировочного процесса борцов греко-римского стиля 23
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 44
2.1. Организация исследования 44
2.2. Методы исследования 43
2.3. Результаты исследования и их обсуждение 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 57
ЛИТЕРАТУРА 59

Весь текст будет доступен после покупки

Вопрос рационального построения тренировочного процесса остается актуальным для подготовки спортсменов во все времена. В последнее время произошли значительные изменения в правилах многих видов спорта, включая греко-римскую борьбу. Эти изменения обусловили необходимость поиска новых подходов к подготовке борцов, включая повышение результативности тренировочного процесса через интенсивные средства и методы специальной физической подготовки. Многие специалисты считают, что развитие силы у спортсменов возможно только при учете особенностей конкретного вида спорта, однако вопросы практической подготовки борцов греко-римского стиля вызывают разногласия.

Некоторые авторы указывают, что используемые методы силовой подготовки не являются интенсивными, в то время как другие специалисты утверждают, что в греко-римской борьбе существует ограниченное количество средств для специальной силовой подготовки спортсменов. Они предлагают более активное использование отягощений, поскольку считают, что силовые упражнения способствуют улучшению технических навыков.

Таким образом, существует противоречие в оценке эффективности использования отягощений в интенсивной тренировке борцов. Несмотря на это, современные исследования свидетельствуют о положительных результатах применения интенсивных методов силовой подготовки, включая дозированные отягощения, в различных видах спортивной борьбы, таких как самбо, греко-римская и карате.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ
БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ.
1.1. Структура, средства и методы силовой подготовки борцов 16-18 лет
Человек обладает способностью преодолевать внешнее сопротивление и противостоять ему с помощью мышечных усилий, которые называются силой. Эта способность проявляется, например, когда человек напрягает мышцы для поднятия тяжелого груза, что позволяет ему приложить силу и поставить груз в движение. Поднимая штангу, спортсмен также использует силу, чтобы удержать ее над головой, сопротивляясь весу штанги, который давит на него.

В контексте силы выделяются несколько понятий, такие как абсолютная сила и относительная сила. Абсолютная сила представляет собой максимальную силу, которую спортсмен может проявить в каком-либо движении, независимо от его массы тела. Относительная сила определяется как отношение пиковой силы в определенном движении к собственному весу человека.

Увеличивая свою массу, спортсмен повышает абсолютную силу, но при этом его относительная сила снижается. Различные исследователи отмечают, что уровень абсолютной силы зависит от внешних факторов, таких как тренировки, тогда как относительная сила в большей степени зависит от генетических особенностей спортсмена. Это указывает на то, что силовые показатели определяются как врожденными характеристиками, так и окружающей средой. Например, статическая силовая выносливость определяется наследственными факторами, в то время как динамическая силовая выносливость зависит от генетики и окружающей среды.

Во многих видах спорта итоговый результат зависит от уровня развития мышечной силы спортсмена. Для таких видов спорта, как борьба, тяжелая атлетика, фигурное катание, спортивная гимнастика, метание и многие другие, где необходимо преодолевать сопротивление массы тела, важна развитость мышц спортсмена.

При обсуждении силы уместно использовать термин "силовые способности", под которыми понимаются различные способности человека, проявляющиеся в результате двигательной активности и основанные на применении силы. Для развития силовых способностей необходимо проводить разнообразные двигательные упражнения.

Проявление силовых способностей зависит от вида силовой деятельности, возраста и индивидуальных способностей спортсмена, а также от конкретных двигательных действий и условий их выполнения. Выделяются силовые и скоростно-силовые способности.

Весь текст будет доступен после покупки

1.Тарабрина И. В. Развитие специальной выносливости борцов греко-римского стиля // Известия Южного федерального университета. Научно-педагогический журнал: Педагогические науки.
2.Зебзеев, В.В. Модель подготовки высококвалифицированных самбистов на основе блоковой периодизации спортивной тренировки / В.В. Зебзеев, И.А. Беглеров, С.В. Митреев // Подготовка единоборцев: теория, методика и практика : сборник материалов VI Всероссийской научно-практической конференции. - Чайковский, 2018. - С. 41-45.
3. Мальцев, Г.С. Современные тенденции планирования спортивной подготовки в единоборствах / Г.С. Мальцев, Ф.Х. Зекрин, А.Ф. Зекрин // Теория и практика физической культуры. -2020. - № 3. - С. 12-14.
4.Самойлова, Е.Л. Эффективность различных форм организации нагрузок в структурах годового цикла спортивной подготовки / Е.Л. Самойлова // Проблемы современного педагогического образования. - 2018. - № 59-1. - С. 323-328.
5.Поляков М.И. О развитии физических качеств. Физическая культура в школ
6. Бравая, Д. Ю. Физиологический анализ различных методов и режимов тренировки мышечной силы: автореф. дис.... канд. мед. наук. .. канд. техн. наук. биол. наука / Д. Ю. Бравая. - М., 2020. - 27 с.7. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физическая культура и спорт, 2018. - 330 с.
8.Кунат, П. Проблемы нагрузки с точки зрения спортивной психологии / П. Кунат // Психология и современный спорт. - М., 2018. - с. 224-319.
9. Гандельсман, А.Б. Условия достижения высоких результатов на дистанции / А.Б. Гандельсман // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 4. - с. 15-19.
10. Ильин, Е.П. Дифференциальная психофизиология физического воспитания / Е.П. Ильин. - Л., 2018. - 83 с.

Весь текст будет доступен после покупки