ГЛАВА1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ
БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ.
1.1. Структура, средства и методы силовой подготовки борцов 16-18 лет
Человек обладает способностью преодолевать внешнее сопротивление и противостоять ему с помощью мышечных усилий, которые называются силой. Эта способность проявляется, например, когда человек напрягает мышцы для поднятия тяжелого груза, что позволяет ему приложить силу и поставить груз в движение. Поднимая штангу, спортсмен также использует силу, чтобы удержать ее над головой, сопротивляясь весу штанги, который давит на него.
В контексте силы выделяются несколько понятий, такие как абсолютная сила и относительная сила. Абсолютная сила представляет собой максимальную силу, которую спортсмен может проявить в каком-либо движении, независимо от его массы тела. Относительная сила определяется как отношение пиковой силы в определенном движении к собственному весу человека.
Увеличивая свою массу, спортсмен повышает абсолютную силу, но при этом его относительная сила снижается. Различные исследователи отмечают, что уровень абсолютной силы зависит от внешних факторов, таких как тренировки, тогда как относительная сила в большей степени зависит от генетических особенностей спортсмена. Это указывает на то, что силовые показатели определяются как врожденными характеристиками, так и окружающей средой. Например, статическая силовая выносливость определяется наследственными факторами, в то время как динамическая силовая выносливость зависит от генетики и окружающей среды.
Во многих видах спорта итоговый результат зависит от уровня развития мышечной силы спортсмена. Для таких видов спорта, как борьба, тяжелая атлетика, фигурное катание, спортивная гимнастика, метание и многие другие, где необходимо преодолевать сопротивление массы тела, важна развитость мышц спортсмена.
При обсуждении силы уместно использовать термин "силовые способности", под которыми понимаются различные способности человека, проявляющиеся в результате двигательной активности и основанные на применении силы. Для развития силовых способностей необходимо проводить разнообразные двигательные упражнения.
Проявление силовых способностей зависит от вида силовой деятельности, возраста и индивидуальных способностей спортсмена, а также от конкретных двигательных действий и условий их выполнения. Выделяются силовые и скоростно-силовые способности.
Весь текст будет доступен после покупки
