Педагогические условия совершенствования координационных способностей лыжников – гонщиков

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ НАВЫКОВ ЛЫЖНИКОВ ДО 16 ЛЕТ 6
1.1. ХАРАКТЕРИСТИКА ОБЩИХ И СПЕЦИФИЧЕСКИХ ВИДОВ КООРДИНАЦИОННЫХ НАВЫКОВ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ 6
1.2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 11
1.3. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ ДО 16 ЛЕТ 17
1.4. ХАРАКТЕРИСТИКА ФАКТОРОВ, ВЛИЯЮЩИХ НА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛЫЖНИКОВ ДО 16 ЛЕТ 25
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 42
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 44
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1. 49
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2. 61

Весь текст будет доступен после покупки

Как известно, двигательная активность лыжника протекает в естественных условиях - на трассах, с разным рельефом местности. В настоящее время среди лыжников различной квалификации известно более 50 видов ходов, в том числе разновидности классических и коньковых движений на лыжах, многочисленные переходы от одного вида движения к другому, различные способы подъема, спуска, преодоления неровностей, виражей, торможения ?37.
Эти условия позволяют отнести лыжные гонки к видам спорта, предполагающим сложные технико-тактические действия, требующие высокого уровня развития координационных способностей у лыжников-гонщиков. Все это связано с тем, что спортсмен должен быстро и точно оценивать постоянно меняющуюся ситуацию и принимать правильное решение, уметь преодолевать внезапные препятствия в гонке, уметь реагировать на резкое изменение направления и скорости движения, правильное прохождение поворотов, разворотов, торможения и перемещения в группе соперников. Все вышеуказанные навыки и умения формируются на основе координации движений ?31?.
Т. Бомпа (2003) определяет координацию движений как совокупность двигательных навыков, необходимых для качественного выполнения движения. Сила, скорость, гибкость и выносливость являются основой тренировки, а хорошая координация необходима для развития и совершенствования двигательных навыков спортсмена. Лыжник-гонщик с хорошо развитой координацией движений всегда быстрее овладевает соответствующими двигательными навыками и способен выполнять их качественно и стабильно, затратив меньше энергии. Поэтому хорошо развитые координационные навыки приводят к формированию ловкости и достижению большей эффективности движений. Таким образом, чем выше уровень координации движений, тем легче осваивать и совершенствовать все более сложные технические навыки ?5?.
По мнению В.Н. Манжосова (1986), В.М. Ковязина (1997), Т.И. Раменской (2005), важнейшими факторами, определяющими эффективность соревновательной деятельности лыжников, являются специальная выносливость и сила. А.В. Шишкина (2008) утверждает, что преобладание спринтерских соревнований и соревнований с общего старта диктует необходимость повышения силовых и возможностей, и скоростно-силовых качеств ?14?.
Ученые Г. Пернич и А. Штаудахер (2010) отмечают, что современные технические требования к лыжному спорту чрезвычайно сложны и требуют наличия полного комплекса координационных навыков, к которым относятся ориентирование в пространстве, учет условий рельефа постоянно меняющейся трассы, тонкое восприятие обратных реакций организма при прокатах, адаптация при изменении качества снега или в экстремальных ситуациях и способность подстраивать свой темп движения под навязываемый ему конкурентами ?30?.
В современной подготовке лыжников-гонщиков до 16 лет, как правило, не предусмотрены отдельные занятия, развивающие координационные способности, так как данный возрастной период малочувствителен к развитию этих навыков. Но как утверждают создатели примерной программы системы дополнительного образования детей по лыжным гонкам П.В. Квашук, Л.Н. Бакланов, О.Е. Левочкина (2005): «необходимо уделять внимание воспитанию тех физических качеств, которые активно не развиваются в данном возрасте» ?35?.
Таким образом, актуальность рассматриваемого вопроса, вытекает, с одной стороны, из необходимости научной проработки проблемы совершенствования координационных способностей лыжников-гонщиков, а с другой стороны, из практической необходимости создания эффективного комплекса упражнений для повышения координационных способностей лыжников-гонщиков до 16 лет.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс лыжников - до 16 лет.
Предмет исследования – средства и методы совершенствования координационных навыков лыжников до 16 лет.
Цель выпускной квалификационной работы – изучение эффективности комплекса упражнений направленного на повышение уровня развития координационных навыков лыжников-гонщиков до 16 лет.
Цель может быть реализована при решении следующих задач:
1) Теоретически обосновать проблему совершенствования координационных навыков лыжников-гонщиков до 16 лет;
2) Определить особенности развития координационных навыков у лыжников-гонщиков до 16 лет;
3) Разработать экспериментальный комплекс упражнении?, направленных на развитие координационных навыков у лыжников-гонщиков до 16 лет;
4) Проанализировать эффективность комплекса, направленного на повышение уровня развития координационных навыков лыжников-гонщиков до 16 лет;
5) Определить степень влияния эксперементальных комплексов на уровень технической подготовленности лыжников-гонщиков и их спортивный результат.
Структура выпускной квалификационной работы – ВКР изложена на 90 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 50 источников и приложении?. Текст ВКР снабжён таблицами, рисунками, фотографиями.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ НАВЫКОВ ЛЫЖНИКОВ ДО 16 ЛЕТ
1.1. Характеристика общих и специфических видов координационных навыков и их значение

Проблема физических (двигательных) способностей является одной из важнейших в практике физического воспитания лыжников-гонщиков до 16 лет. Среди двигательных навыков одно из центральных мест занимают координационные навыки. Большое внимание уделяется их формированию в новых тренировочных программах физического воспитания в спортивных школах. Это необходимо и оправдано, поскольку в современных условиях, большое значение приобретают такие качества лыжника, как умение быстро ориентироваться в пространстве, «тонко дифференцировать свои мышечные ощущения и регулировать степень мышечного напряжения; быстро реагировать на сигналы окружающей среды, а также вестибулярная стабильность» ?14?.
Если не овладеть этим комплексом качеств и способностей, то нельзя научиться контролю тела на лыжне, контролю движений, трудно справляться с непредсказуемыми обстоятельствами, требующими проявления смекалки, быстроты реакции, умения концентрировать и переключать внимание.
Эти навыки в теории физического воспитания связаны с понятием «ловкость» - способность человека действовать быстро, эффективно, удобно, т.е. более рационально осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Навыки координации составляют основу ловкости.
Слово «координация» имеет латинское происхождение. Означает последовательность, единство, порядок и употребляется по отношению к двигательной активности человека, для определения степени согласованности его движений с реальными потребностями окружающей среды. Например, падая на лыжне, один спортсмен восстанавливает равновесие с помощью компенсаторных движений, а другой падает. Очевидно, что у первого - более высокий уровень координации движений, и следовательно, более развитые координационные навыки.

Весь текст будет доступен после покупки

1. 1. Авдеев, А. Исследование двигательных способностей лыжников- гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям / А. Авдеев, А. Поварешенкова // Теория и практика физической культуры. – 2006. №11. – С 37-40.
2. Атилов, А. Стройность с детства: как подарить своему ребенку красивую фигуру / А. Атилов, О.О. Иванова. – Ростов н/Д: Феникс, 2007. – 31 с.
3. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям. Учебник для студентов, преподавателей университетов физической культуры / М.М. Боген. – М.: ФиС, 1991. – 543 с.
4. Берштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии. / Н. А. Бернштейн. –М.: Физкультура и спорт, 1991. – 228 с.
5. Бомпа, Т. Подготовка юных чемпионов / Т. Бомпа. – М.: Астрель, 2003. – 259 с
6. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин. – М.: Академия, 2000. – 368 с.
7. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А.А. Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.
8. Гавердовский, Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика / Ю.К. Гавердовский. –М.: Физкультура и спорт, 2007. – 912 с.
9. Григорян, Э. А. Двигательная координация школьников в зависимости от возраста, пола и занятий спортом / Э.А. Григорян. – Киев: КГУ, 2006. – 134 с.
10. Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры: курс лекций / И.В. Еркомайшвили. – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ, 2004.– 193 с.

11. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. – М.: Физкультура и спорт, 1996. – 198 с.
12. Ильин, Е. П. Двигательная память, точность воспроизведения амплитуды движений и свойства нервной системы. Психомоторика: Сб. научн. трудов / Е. П. Ильин. – Л.: Лениздат, 2006. – 166 с.
13. Ильин, Е.П. Ловкость - миф или реальность? // Теория и практика физической культуры. – 1992. – № 3. – С. 51-53.
14. Ковязин, В.М. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта: учебное пособие / В.М. Ковязин, В.Н. Потапов, В. Я. Субботин. – Тюмень: ТГУ, 1997. – Ч. 1. – 179 с.
15. Кабанов, Ю. М. Методика развития равновесия у детей школьного возраста. / Ю.М. Кабанов. – Минск: БГУ, 2002. – 68 с.
16. Карпеев, А. Г. Методологические аспекты изучения координационных способностей / А.Г. Карпеев // Вопросы биомеханики физических упражнений. Сб. научн. трудов. – Омск, 1992. – С. 24-32.
17. Кирченко, Н.А. Развитие основных физических качеств и координационных способностей у детей / Н.А. Кирченко – М.: Белый ветер, 2011. – 152 с.
18. Коц, Я.М. Спортивная физиология: учебник для институтов физической культуры / Я. М. Коц. – М.: Физкультура и спорт, 1998. – 200 с.
19. Лях, В.И. Координационные способности: диагностика и развитие / В. И. Лях. – М.: ТВТ Дивизион, 2006. – 290 с.
20. Лях, В. И. Координационные способности школьников. Монография / В.И. Лях. – Минск: Полымя, 1989. – 160 с.
21. Манжосов, В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков (очеркитеории и методики) / В.Н. Манжосов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.
22. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник/Л. П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

23. Маслюков, А.В. Развитие координационных способностей у школьников: учебно-методическое пособие / А.В. Маслюков. – М.: Чистые пруды, 2008. – 31 с.
24. Мудрук, А.В. Координационная подготовка хоккеистов. Учебное пособие / А.В. Мудрук. – Омск: Федеральное агентство по физической культуре и спорту, Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта, 2007. – 67 с.
25. Назаров, В.П. Координация движений у детей школьного возраста / В.П. Назаров. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 144 с.
26. Никитушкин, В.Г. Теория и методика юношеского спорта: учебник / В.Г. Никитушкин. – М.: Физическая культура, 2010. – 208 с.
27. Никитушкин, В.Г. Формирование координационных способностей детей 4-12 лет // Вестник спортивной науки. – 2012. - № 2. – С.12-18.
28. Новый способ измерения и оценки двигательной координации / В.Староста // Теория и практика физической культуры. – 1998. - № 6.– С. 6-8.
29. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: Астрель, 2006. – 853 с.
30. Пернич, Г. Серия специализированных публикаций Австрийской федерации лыжного спорта: от базового этапа до этапа совершенствования спортивного мастерства / Г. Пернич, А. Штаудахер. – М.: ФиС, 2003. – 207 с.
31. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта, №1(22) 2012 Российский электронный журнал
32. Плаванье. Учебник / Под. ред. Платонова В.М. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 493 с.
33. Платонов, В.Н. Координация спортсмена и методика её совершенствования: учебно-метод. пособие / В.Н. Платонов, М.М. Булатова. – Киев: Русь, 1992. – 118 с.

34. Покровский, В.И. Физиология человека: учебник / В.И. Покровский. – М.: Медицина, 2007. – 656 с.
35. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / П.В. Квашук, Л. Н. Бакланов, О.Е. Левочкина. – М.: Советский спорт, 2005. – 68 с.
36. Раменская, Т.И. Лыжный спорт: учебник / Т. И. Раменская, А.Г. Баталов. – М.: Физическая культура, 2005. – 320 с.
37. Раменская, Т.И. Юный лыжник. Учебно-популярная книга о многолетней тренировке лыжников-гонщиков / Т.И. Раменская. – М.: СпортАкадемПресс, 2004. – 204 с.
38. Развитие координационных способностей и равновесия у детей младшего школьного возраста / О.Н. Трофимов. – Ярославский педагогический вестник. – Том II. - 2011. - № 3. – С. 22-24.
39. Семенов, Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков: биологические и психолого-педагогические аспекты: учебно-методическое пособие / Л.А. Семенов. – М.: Советский спорт, 2005. – 142 с.
40. Сенситивные и критические периоды в развитии двигательных координационных способностей у юных спортсменов / Влодзимеж Староста, Петер Хиртц., Татьяна Павлова-Староста // Физическая культура. – 2000. - №2. - С. 28-29.
41. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2008. – 620 с.
42. Уилмор, Д.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Д.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. – Киев: Олимпийская литература, 2001. – 459 с. 43.Управление движением. / Под ред. А.А. Митькина. – М.: Наука, 2000.
– 68 с.

44. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель. – М.: Советский спорт, 2011. – 202 с.
45. Фарфель, В. С. Физиология спорта: учебное пособие / В.С. Фарфель.
– М.: ФиС., 1960. – 384 с.
46. Филиппович, В.И. Двигательная ловкость / В.И. Филлипович // Легкая атлетика. - 2000. – №7. – С. 12-16.
47. Холодов, Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта. Учебное пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2004. – 480 с.
48. Чхаидзе, Л.В. Об управлении движениями человека / Л.В. Чхаидзе – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 133 с.
49. Шишкина, А.В. Лыжные гонки XXI века: специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков / А.В. Шишкина. – Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2008. – 347 с.
50. Шликенридер, П. Лыжный спорт / П. Шликенридер. – Мурманск: Тулома, 2008. – 288 с.

Весь текст будет доступен после покупки