ПРОЦЕСС СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОРЦОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОРЦОВ 6
1.1. Понятие выносливости 6
Борьба относится к ациклическим видам спорта и поэтому основной акцент в нем делается на развитие общей и специальной выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством борцов. Все остальные качества - быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация - следует отнести к дополнительным, но тесно связанным с основными [34, с 194]. 6
1.2 Возрастные особенности развития выносливости у борцов 14
1.3. Средства и методы развития специальной выносливости у борцов 20
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1. Задачи исследования 27
2.2 Методы исследования. 27
2.3 Организация исследования 29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ И АНАЛИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ 31
3.1 результаты контрольных тестов 31
3.2 Результатов педагогического эксперимента 34
БИБЛИОГРАФИЯ 38

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность данного исследования заключается в значимости вольной борьбы как спортивной дисциплины для развития молодежи. Вольная борьба доступна для занятий с раннего возраста и на протяжении всей жизни. Система ДЮСШ, СДЮСШОР и спортивных секций обеспечивает подготовку спортивного резерва и популяризацию этого вида спорта. Чтобы достичь высоких результатов в силовом виде спорта, таком как борьба, важно развивать силовую выносливость у молодых борцов.

Объектом исследования является тренировочный процесс в вольной борьбе. Предметом исследования является процесс развития силовой выносливости у борцов в возрасте 12-14 лет. Цель работы заключается в разработке и экспериментальном обосновании методики улучшения силовой выносливости у борцов этой возрастной категории на этапе подготовки.

Гипотеза исследования предполагает, что применение методики круговой тренировки на тренировочных занятиях будет более эффективным для развития силовой выносливости борцов в возрасте 12-14 лет.

Научная новизна данного исследования заключается в теоретическом развитии и экспериментальном обосновании методов и средств развития силовой выносливости у борцов в возрасте 12-14 лет.

Практическая значимость данного исследования определяется эффективностью разработанной методики в развитии силовой выносливости у борцов в возрасте 12-14 лет на этапе совершенствования спортивного мастерства в вольной борьбе.

Структура дипломной работы состоит из введения, трех глав, заключения и списка использованной литературы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У БОРЦОВ

1.1. Понятие выносливости

Борьба является одним из ациклических видов спорта, и в ней большое внимание уделяется развитию общей и специальной выносливости. Эти физические качества считаются ключевыми для борцов, наряду с силой. Остальные качества, такие как быстрота, гибкость, ловкость, равновесие и координация, являются дополнительными, но также важными для успешного выступления [34, с 194].

Существуют различные мнения и терминология в общей теории спорта и спортивной борьбы относительно выносливости. Однако ясно, что развитие выносливости способствует улучшению работоспособности органов и систем организма спортсмена. В частности, пульс становится реже при улучшении спортивной формы [10, с 185]. Разумное планирование тренировок, включающее развитие выносливости, играет значительную роль в достижении высоких результатов, особенно у начинающих спортсменов - молодых борцов. Учитывая, что способности к различным формам физической активности развиваются в зависимости от возраста, знание закономерностей возрастного развития позволяет эффективно воздействовать на организм с целью формирования необходимых свойств и качеств в определенный период [23, с 125].

Специфические тренировочные методики для развития определенных физических качеств должны быть адаптированы к возрастным особенностям организма. У каждого человека есть периоды, когда развитие определенных качеств происходит легче и лучше усваивается, а также периоды, когда развитие физических качеств затруднено или не происходит вообще.

Выносливость - это способность выполнять определенную работу в течение продолжительного времени и противостоять утомлению [10, с 77]. Она в основном определяется активностью больших полушарий головного мозга, контролирующих работоспособность всех органов и систем. Выносливость также зависит от развития мышц, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем органов. Ухудшение работоспособности нервных аппаратов является главным фактором, вызывающим утомление. Выносливость спортсмена зависит от его техники, умения выполнять движения эффективно и экономично, а также от развития быстроты, силы и волевых качеств. Общая и специальная выносливость - две основные формы выносливости [34, с 243].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Боико В.Ф., Данько Г.В. Физическая подготовка борцов. - М., 2014. - 224 с.
2. Возрастная физиология [Текст]: учеб. пособ. для студентов / под ред. Ю. А. Ермолаева - М.: Спорт Академ. Пресс, 2011. - 354 с.
3. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте [Текст] / В.М. Волков. - М.: Физкультура и Спорт, 2017. - 143 с.
4. Гужаловскии А.А. Основы теории и методики физическои культуры [Текст]: Учеб. для техн. физ. культ. / А.А. Гужаловскии - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 325с.
5. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И.А. Гуревич - изд. 3- е, перераб. и доп. - Минск: Высшая школа, 2015. - 256 с.
6. Захаров Е.Н. Энциклопедия физическои подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Е.Н. Захаров, А.В Касарев, А.А. Сафонов - М.: Лептос, 2014. - 359с.
7. Зациорскии В.М., Булгакова Н.Ж. Теоретические и методические основы отбора в спорте. - М.: ГЦОЛИФК, 2010.

Весь текст будет доступен после покупки