Психолого – педагогические средства преодоления неблагоприятных предстартовых состояний у легкоатлетов

Введение 3
Глава 1 Анализ научной и методической литературы по исследуемой проблеме 6
1.1 Особенности предстартовых эмоциональных состояний спортсменов легкоатлетов 6
1.2 Механизмы возникновения предстартового эмоционального возбуждения 12
1.3 Психологическая подготовка спортсменов, занимающихся легкой атлетикой 23
Глава 2 Методы и организация исследования 23
2.1 Методы исследования 23
2.1.1 Анализ научно-методической литературы 23
2.1.2 Педагогическое тестирование 23
2.1.3 Педагогический эксперимент 24
2.1.4 Методы математической статистики 25
2.2 Организация исследования 26
Глава 3 Результаты исследования 27
3.1 Выявление реального уровня сформированности навыков регуляции предстартового состояния легкоатлетов различной квалификации 27
3.2 Разработка и реализация методики совершенствования предстартового состояния у квалифицированных легкоатлетов 37
Заключение 45
Выводы 46
Список литературы 48

Весь текст будет доступен после покупки

Современный уровень развития спорта, а соответственно и уровень спортивных результатов, ставит перед всеми науками, в том числе и перед психологией, ряд проблем, требующих отхода от устоявшихся представлений и стандартных решений. Одной из таких проблем, требующей переосмысления, является проблема психологической подготовки, которая до настоящего времени, в связи с запросом спортивной практики, являлась основной для психологии в спорте
Психологическая подготовка является важным компонентом для достижения высоких результатов. Совершенствуя мастерство спортсмена, нужно постоянно и планомерно опираться на законы психологии, являющиеся первой из основ успешной тренировки и психологической подготовки спортсмена к соревнованию. Тренеры должны в своей работе изучать и учитывать индивидуально-психологические особенности спортсменов, окружающую их среду, поддерживать с ней педагогические контакты. Способности спортсмена своевременно преодолевать возникающие перед ним трудности, подчас трудности скрытые, во многом обусловленные высоким развитием у спортсмена всех сторон его психики, особенно мышления, памяти, воли, внимания, воображения. Поэтому постоянное совершенствование этих качеств должно стать важнейшей задачей. Учитывая, что эмоциональные состояния спортсмена поддаются лучшей 3 произвольной регуляции при осмысливании вызывающих их факторов, воспитание у спортсмена способности подвергать самостоятельному и глубокому анализу причины своих отрицательных эмоций, но и средствам до некоторой степени стимулирующих повышение потенциальных сил спортсмена при условии, что ее методика будет основываться на данных учета индивидуальных особенностей спортсменов.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава 1 Анализ научной и методической литературе по проблеме исследования
1.1. Особенности предстартовых эмоциональных состояний спортсменов легкоатлетов

Выделяют три вида эмоциональных состояний спортсменов: боевая готовность, предстартовая лихорадка и предстартовая апатия.
Состояние боевой готовности (воодушевления) характеризуется оптимальной степенью нервного и эмоционального возбуждения и наиболее благоприятно для выполнения соревновательной деятельности. Спортсмен ощущает подъем сил, энергии и активности, у него возникает своеобразное вдохновение. Он уверен в успехе, с нетерпением ожидает старта, намерен с полной отдачей сил и до конца бороться за достижение цели. У него обострено восприятие, особенно специализированное («чувство воды», «чувство льда», «чувство мяча»), внимание сконцентрировано на предстоящей деятельности, мышление осуществляется быстро, характеризуется критичностью и гибкостью. Спортсмен обладает высокой помехоустойчивостью к неблагоприятным факторам (критическим замечаниям тренера, судейским ошибкам, негативной реакции зрителей, провокациям соперников и т.д.). К старту он готовится тщательно и организованно, ясно помнит, что ему надо учесть и использовать в своем выступлении. Это состояние наиболее благоприятно для успешного выступления спортсмена.
Однако состояние боевой готовности имеет и свои «изъяны». Выявлено, что в этом состоянии наряду с усилением процесса возбуждения может наблюдаться снижение произвольного контроля над действиями и увеличение инертности возбудительного процесса, что можно связать с возникновением у спортсмена сильной рабочей доминанты. В некоторых видах спорта эти сдвиги нежелательны, например, для стрелков оптимально отсутствие предстартового возбуждения, по крайней мере, его явных признаков.
Предстартовая лихорадка появляется при большом желании достичь успеха, сопровождаемом сильным эмоциональным возбуждением, в эмоциональной сфере наблюдается неустойчивость переживаний (одни переживания быстро сменяются другими, противоположными по характеру), что в поведении приводит к капризности, упрямству и грубости в отношениях с товарищами и с тренерами, к снижению самокритичности. Страдает память, внимание рассеяно (спортсмен не может сосредоточиться, отвлекается на ненужные детали), восприятие и представления отрывочны, понижается гибкость и логичность мышления, сон нарушен (медленное засыпание, сон с мучительными сновидениями). Внешний вид такого спортсмена сразу позволяет определить его сильное волнение: руки и ноги дрожат, на ощупь холодные, черты лица заостряются, на щеках появляется лихорадочный пятнистый румянец. Спортсмен проявляет суетливость, торопливость, неадекватно реагирует на обычные раздражители. Ухудшается способность к расслаблению, нарушается координация движений.
Свои возможности спортсмены, находящиеся в состоянии предстартовой лихорадки, часто переоценивают, а возможности соперника недооценивают, то есть появляется самоуверенность. Бывают также случаи проявления страха.
Все эти признаки стартовой лихорадки сопровождаются изменением физиологических показателей. Спортсмен теряет аппетит; пульс, дыхание и артериальное давление повышены и неустойчивы; наблюдается потливость; иногда отмечаются пересыхание в полости рта, расстройство желудочно-кишечного тракта.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аболин, Л.М. О диагностике психических состояний спортсменов [Текст] / Л.М. Аболин // Спортивная борьба. - М., 1993. - С. 54-56.
2. Аболин, Л.М. Психологические механизмы эмоциональной устойчивости человека [Текст] / Л.М. Аболин. - Казань : КТУ, 1987. - 262 с.
3. Аикина, Л.И. Использование предварительного массажа в предстартовой разминке пловцов высших разрядов [Текст] / Л.И. Аикина. - Омск, 1992. - 128 с.
4. Алаторцев, В.А. Проблема психической готовности спортсмена к соревнованию [Текст] / В.А. Алаторцев // Тезисы докладов Всесоюзного совещания по психологии физического воспитания и спорта, Тбилиси, 2-5 октября 1967. - Тбилиси, 1967. - С.79-81.
5. Алексеев, A.B. Психофункциональный тест - способ оценки психической подготовленности спортсменов [Текст] / A.B. Алексеев. - М. : ЦОЛИУВ, 1979.-23 с.
6. Алексеев, A.B. Психическая саморегуляция [Текст] / A.B. Алексеев // Легкая атлетика. - 1992. - №4. - С.8-10.
7. Алексеев, A.B. Себя преодолеть! [Текст] / A.B. Алексеев. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - С.25-42.
8. Алексеев, A.B. Психология спорта высших достижений: Учебное пособие для институтов физической культуры [Текст] / A.B. Алексеев, А.Д. Ганюшкин, Е.А. Калинин. - М. : Физкультура и спорт, 1979. - 144 с.
9. Аленькин, Б.Ф. Массаж и движения [Текст] / Б.Ф. Аленькин. - Екатеринбург : Сред.-Урал. кн. изд-во, 1992. - 240 с.
10. Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем [Текст] / П. К. Анохин. -М. : Медицина, 1975. - 326 с.

Весь текст будет доступен после покупки