Развитие гибкости у фигуристов на этапе спортивной специализации

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1 Гибкость, как ценное физическое качество для фигуристов. 7
1.2. Принципы развития гибкости 12
1.3. История развития аэройоги. 16
ГЛАВА II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 19
2.1 Задачи исследования 19
2.2 Методы исследования 19
2.3 Организация исследования 21
ГЛАВА III РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ФИГУРИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ 24
3.1 Уровень развития гибкости спортсменок до эксперимента 24
3.2 Экспериментальные средства развития гибкости 24
3.3 Результаты эксперимента 27
ВЫВОДЫ 34
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 35

Весь текст будет доступен после покупки

Фигурное катание представляет собой сложно-координационный вид спорта, в котором сочетаются элементы эстетики и высокой физической подготовки. Успех в фигурном катании зависит от гармоничного развития множества физических качеств, включая силу, ловкость, выносливость, гибкость и быстроту. Особенно значимое внимание уделяется скоростно-силовым качествам и координационным способностям, так как они необходимы для выполнения сложных элементов, таких как прыжки и вращения. Прыжки в фигурном катании требуют не только силы и скорости, но и точности в выполнении техники, что подчеркивает важность развитой координации движений. В то же время вращения требуют от спортсменов высокой степени гибкости, позволяющей им принимать различные позиции во время выполнения элементов.
Гибкость — это ключевое физическое качество, которое влияет на качество исполнения не только вращений, но и спиралей. Согласно исследованиям, в области спортивной физиологии, сенситивный период для развития гибкости приходится на ранний возраст. Это связано с тем, что в детском и юношеском возрасте ткани организма более эластичны, а процесс формирования двигательных навыков происходит быстрее. Следовательно, в тренировочном процессе группы начальной подготовки особое внимание уделяется именно развитию гибкости. На этом этапе тренировки направлены на формирование базовых двигательных навыков и укрепление основополагающих физических качеств.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Фигурное катание на коньках представляет собой сложный и многогранный вид спорта, в котором сочетаются разнообразные формы передвижения и технические элементы, что делает его уникальным по сравнению с другими дисциплинами конькобежного спорта. В этом виде спорта гармонично объединяются характеристики скоростного бега на коньках, художественной гимнастики, акробатики и хореографии, что обуславливает необходимость у фигуристов высокого уровня физической подготовки и развития различных физических качеств [2].
Для успешного выполнения элементов фигурного катания спортсменам необходимо развивать устойчивость вестибулярного аппарата и его чувствительность. Это особенно важно при исполнении сложных элементов, таких как спирали, вращения, обязательные танцы и поддержка партнера в парном катании. Устойчивый вестибулярный аппарат позволяет фигуристу эффективно контролировать своё тело во время выполнения многооборотных прыжков и поддержек, а также сохранять точность движений даже при изменении положения головы. К примеру, элементы вращения на месте, такие как «винт» или «волчок», требуют от спортсменов способности переносить высокие вращательные нагрузки [4].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абсалямова, И. В. Фигурное катание: комментарий к судейству // И.В. Абсалямова, Е.В.Богданова. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 141 с.
2. Айвазова, Е. С. Дисциплины современного фигурного катания / Е. С. Айвазова, А. А. Бестаева // Тенденции развития науки и образования. – 2024. – № 110-13. – С. 8-10. – DOI 10.18411/trnio-06-2024-685. – EDN TBFZEC.
3. Бабанский, Ю. К. Педагогика: Учеб. Пособие для студентов пед. ин-тов / Ю.К. Бабанский//. – М.: Просвещение, 1983. – 608 с
4. Бабушкина, Д. И. Специфические характеристики процесса обучения фигурному катанию на коньках / Д. И. Бабушкина // Человек в мире спорта : сборник материалов Всероссийской научно- практической конференции молодых исследователей с международным участием, посвященной году науки и технологий, Санкт-Петербург, 04–12 апреля 2022 года / Министерство спорта Российской Федерации, Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. Том Часть 1. – Санкт-Петербург: Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, 2022. – С. 55-61. – EDN ISFEDE.
5. Батурина, Е. П. Аэройога как современное направление фитнеса для оздоровления организма человека / Е. П. Батурина // Стратегия формирования здорового образа жизни населения: экосистемный подход : Материалы XXI Международной научно-практической конференции, посвященной памяти д.п.н., профессора В.Н. Зуева, Тюмень, 09–10 ноября 2023 года. – Тюмень: Вектор Бук, 2023. – С. 227-230. – EDN OSUSLH.
6. Баттон, Д. Основы фигурного катания на коньках / Д. Баттон // Спорт за рубежом: Зимний спорт. - № 1, 1959. – С. 133-140.
7. Бухарцева, И. Г. Силовые и скоростно-силовые характеристики мышц нижних конечностей квалифицированных фигуристов / И. Г. Бухарцева // Теория и практика физической культуры, - № 12, 1974. – С. 35-37.
8. Бычкова, А. М. На пути к новому эталону-образу в женском одиночном фигурном катании / А. М. Бычкова // Сборник материалов научных конференций студентов бакалавриата, магистратуры и аспирантов (2020-2021 учебный год), Малаховка, 11 декабря 2020 года – 24 2021 года / Министерство спорта РФ, ФГБОУ ВО «Московская государственная академия физической культуры», Московская областная олимпийская академия. Том Выпуск ХХХ. – Малаховка: Московская государственная академия физической культуры, 2021. – С. 3-9. – EDN PNEJLA.
9. Валкина, Н. В. Развитие гибкости у занимающихся аэройогой / Н. В. Валкина, С. Н. Ключникова, Е. О. Панова // Теория и практика физической культуры. – 2023. – № 3. – С. 48-50. – EDN LQNCSD.
10. Власова, Я. Ю. Методика сопряженного развития гибкости и координационных способностей фигуристов этапа спортивной специализации / Я. Ю. Власова // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма : Материалы X Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов с международным участием, посвященной Году цифровизации в Республике Татарстан. В 3-х томах, Казань, 06 апреля 2022 года. – Казань: Поволжский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2022. – С. 471-472. – EDN THRYNF.
11. Влияние занятий аэройогой на физическую подготовленность девушек 20-25 лет / А. Н. Кудяшева, Н. И. Романенко, А. И. Назаренко [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2022. – № 6(208). – С. 215-218. – DOI 10.34835/issn.2308-1961.2022.6.p215-218. – EDN MFYOVO.
12. Гидаятова, Л. В. Анализ результатов спортсменов в фигурном катании по физическим и профессиональным характеристикам / Л. В. Гидаятова, Е. М. Горюнова // Современные аспекты подготовки и профессиональной деятельности спортивного менеджера : Материалы VI Всероссийской научно-практической конференции c международным участием, Малаховка, 27–28 апреля 2022 года / Министерство спорта Российской Федерации Московская государственная академия физической культуры Московская областная олимпийская академия. – Малаховка: Московская государственная академия физической культуры, 2022. – С. 85-94. – EDN IBELNQ.

Весь текст будет доступен после покупки