РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВОЧЕК 10-11 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ У ДЕТЕЙ 10-11 ЛЕТ…………..

6
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей 10-11 лет…………………………………………………………..
6
1.2. Координационные способности их классификации, виды и характеристика…………………………………………………………...
12
1.3. Задачи, средства и методы развития координационных способностей у детей 10-11 лет средствами гимнастики……..............
16
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ….. 23
2.1. Методы исследования……………………………………………... 23
2.2. Организация исследования………………………………………... 30
ГЛАВА 3. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВОЧЕК 10-11 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ...


34
3.1. Характеристика методики развития координационных способностей девочек 10-11 лет, занимающихся в секции по спортивной гимнастике…………………………………………………

34
3.2. Анализ эффективности экспериментальной методики………….. 38
ВЫВОДЫ………………………………………………………………. 52
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………… 55
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………... 57
ПРИЛОЖЕНИЕ 1…………………………………………………....... 61
ПРИЛОЖЕНИЕ 2………………………………………………........... 70

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Дети начинают заниматься спортивной гимнастикой в раннем возрасте и уже через несколько лет могут освоить сложные вольные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах, которые требуют формирования гимнастической школы и развития физических качеств, включая координационные способности. Из-за сложности гимнастических упражнений и важности освоения необходимых навыков, методы двигательно-координационной подготовки требуют совершенствования для обеспечения эффективного обучения упражнениям.
Начальный этап включает в себя обучение базовым элементам гимнастики, таким как различные положения тела и базовые упражнения на гимнастических снарядах. Далее упражнения усложняются, включая в себя более сложные комбинации элементов и трюков, требующих более высокой степени координации и гибкости. Для физического воспитания необходимо учитывать целостность и сложность комплекса движений, который зависит от различных внешних и внутренних факторов. Координационные способности играют важную роль в спорте, поскольку позволяют спортсмену контролировать свои движения, подстраиваться под изменяющиеся условия и выполнять задачи с максимальной точностью и ловкостью. Они представляют собой согласование многих движений в единую гармоничную целостность в соответствии с требуемой задачей. В этом отношении тренеры должны помнить, что сравнение и анализ отдельных движений является важной составляющей процесса развития координационных способностей спортсменов.

Весь текст будет доступен после покупки

1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности детей 10-11 лет
Массовые исследования физического развития детей разных возрастов показывают, что в последние десятилетия происходит ускорение роста и развития различных систем организма. Однако в дополнение к этому наблюдаются и элементы замедления развития [2].
Кроме того, с возрастом у детей и подростков развивается более сложная координация движений, что связано с совершенствованием высшей нервной деятельности и улучшением функционирования мозга. Это позволяет им более точно и быстро выполнять различные двигательные задачи, такие как бег, прыжки, метание и т.д.
Однако следует отметить, что несмотря на акселерацию роста и развития, в некоторых случаях может происходить ретардация (замедление). Например, если ребенок не получает достаточного питания или страдает от недостатка витаминов и минералов, это может привести к замедлению его физического и умственного развития. Также на физическое развитие может влиять генетический фактор или нарушения в работе гормональной системы.
В целом, массовые обследования физического развития детей позволяют отслеживать и контролировать их здоровье и развитие, а также своевременно выявлять возможные проблемы и принимать меры для их решения.
Один из наиболее ярких моментов развития в младшем школьном возрасте – это улучшение высшей нервной деятельности. Проводимость нервных волокон детей изначально невысока, но увеличивается по мере миелинизации, утолщения и увеличения потенциала действия. Нормальная проводимость, как у взрослых, достигается примерно в возрасте от 5 до 9 лет благодаря разрешению миелинизации разных волокон и завершению увеличения диаметров осевых цилиндров. Таким образом, чем быстрее проходят нервные процессы, тем быстрее реагируют мышцы на раздражитель.
Дети имеют меньшую возбудимость нервно-мышечной системы и менее лабильные мышцы, что обусловлено длительностью рефракторных фаз и одиночных мышечных сокращений. Однако, с возрастом мышечная лабильность увеличивается, что ускоряет движения.
В обмене веществ у детей 10-11 лет преобладают пластические процессы, т.е. процессы роста и развития, из-за чего значительная часть образующейся энергии используется для этой цели. Поэтому, при занятиях спортом, необходимо не только компенсировать расход энергии, но и учитывать процессы роста и развития [14].
Кроме того, у детей наблюдается более быстрое насыщение мышечной ткани кислородом, чем у взрослых. Это объясняется более высокой гемоглобиновой насыщаемостью крови детей и более высокой скоростью диффузии кислорода через легочную мембрану, что позволяет им эффективнее использовать кислород и выдерживать более интенсивную физическую нагрузку.
Также стоит отметить, что у детей и подростков наблюдается более высокая частота дыхания и сердечных сокращений во время физической активности, что также обусловлено их более высокой потребностью в кислороде и энергии для роста и развития.
Кроме того, у детей и подростков наблюдается более высокий уровень лактата в крови во время физической активности, что связано с более высокой скоростью гликолиза и меньшей способностью митохондрий к окислительной фосфорилированию. Однако, у детей и подростков также наблюдается более быстрое удаление лактата из крови после нагрузки благодаря более высокой скорости обмена веществ и энергии.
Таким образом, физическое развитие детей и подростков имеет свои особенности, связанные с более высокой потребностью в энергии и кислороде для роста и развития, а также с более высокой лабильностью мышц и нервно-мышечной системы. Благодаря более высокой скорости обмена веществ и энергии, дети и подростки способны быстрее восстанавливаться после физической нагрузки [14].
Эти процессы могут быть усугублены также и тем, что многие дети не следят за правильным питанием, что приводит к недостатку необходимых витаминов и минералов, а также к нехватке энергии. В результате этого, дети могут испытывать усталость и быстро уставать на тренировках, что негативно сказывается на их спортивных достижениях. Поэтому важно контролировать питание детей-спортсменов, чтобы обеспечить им необходимое количество белков, витаминов, минералов и энергии.
Также стоит учитывать, что детская нервно-мышечная система имеет свои особенности, которые могут влиять на их спортивные результаты. Например, у детей отмечается пониженная возбудимость нервно-мышечной системы, что может приводить к низкой лабильности и медленному развитию мышц.
Как у детей, так и у взрослых максимальный уровень обмена при напряженной мышечной деятельности зависит от различных факторов, включая физическую форму и индивидуальные особенности организма. У детей в возрасте 10-11 лет максимальный уровень обмена энергии при физической активности обычно ниже, чем у взрослых.
Для детей, занимающихся спортивной гимнастикой, максимальный уровень энергетического обмена может быть выше, чем у детей, не занимающихся спортом, из-за более интенсивных мышечных нагрузок, которые они испытывают.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Баландин, Г. А. Урок физкультуры в современной школе: Выпуск 4: Спортивная гимнастика: Методические рекомендации для учителей [Текст] / Г. А. Баландин – «Советский спорт», 2015. – 72 с.
2. Бернштейн, Н. А. Очерки по физиологии движений [Текст] / Н. А. Бернштейн. – М.: Медицина, 1966. – 166 с.
3. Бойченко, С. Д. О некоторых аспектах концепции координации и координационных способностей в физическом воспитании и спортивной тренировке / С. Д. Бойченко, Е. Н. Карсеко, В. В. Леонов, А. Л. Смотрицкий // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 8. – С. 9-12.
4. Бутин, И. М. Физическая культура в начальных классах: пособие / И. М. Бутин и др. – Москва: ВЛАДОС ПРЕСС, 2001. – 175 с.: ил., табл.
5. Вавилова, Е. Н. Развивайте у школьников силу, ловкость, выносливость: пособие для воспитателя детского сада / Е. Н. Вавилова. – Москва: Просвещение, 1981. – 98 с.
6. Гавердовский, Ю. К. Техника гимнастических упражнений. – М.: ТерраСпорт, 2012. – 512 с.
7. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. Заведений [Текст] / Под ред. М. Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. – М.: 2011. – 210 с.
8. Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст] / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов – М.: 2000. – 166 с.
9. Горская, И. Ю. Координационная подготовка спортсменов: монография / Министерство спорта Российской Федерации, Сибирский 43 государственный университет физической культуры и спорта. – Омск: Издательство СибГУФК, 2015. – 220 с.: граф., схем., табл.
10. Грец, И. А. Мониторинг здоровья детей старшего дошкольного возраста / И. А. Грец, С. К. Гамидова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2010. – №3 (61). – С. 34-36.

Весь текст будет доступен после покупки