Развитие силовой выносливости у детей 12–14 лет посредством тренировок в секции дзюдо

Введение………………………………………………………………………….
1 Теоретические аспекты развития силовой выносливости у детей 12–14 лет…………………………………………………………………………………
1.1 Характеристика силовой выносливости...................................................
1.2 Особенности методики развития силовой выносливости.......................
1.3 Средства и методы развития силовой выносливости................................
1.4 Возрастные особенности развития детей 12–14 лет…………………….
2 Опытно-экспериментальная работа по развитию силовой выносливости у детей 12–14 лет посредством дзюдо......................................................................
2.1 Организация и методы исследования……..……………………………..
2.2 Диагностика исходного уровня развития выносливости у детей 12–14 лет……………………………………………………………………………………
2.3 Результаты исследования и их обсуждения.............................................
Заключение……………………………………………………………………….
Cпиcoк иcпoльзуемых иcтoчникoв……………………………………………...

Весь текст будет доступен после покупки

Борьба дзюдо в настоящее время является очень развивающимся видом спорта в России. Наши дзюдоисты достигли очень высокого уровня физической подготовки и техники. Свидетельством этому служит выступление наших борцов на олимпиаде в Лондоне 2012 года.
Для достижения такого результата необходим многолетний труд, полная самоотдача любимому делу и, конечно же, тренер высокого уровня профессионализма и с большим опытом.
Управление спортивной тренировкой предусматривает определение количественных показателей основных сторон подготовленности спортсменов. При современном подходе требуется изучение этих показателей, а в дальнейшем необходим учет выявленных закономерностей с применением именно тех средств в тренировке, которые способствуют наибольшему приросту спортивных результатов. В связи с этим мы считаем, что развитие силовой выносливости у дзюдоистов в возрасте 12–14 лет, тема достаточно актуальная [11].
Силовая выносливость – это способность организма противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительным мышечным напряжением. Несмотря на то, что дзюдо ассоциируется с понятием «Победа техники над грубой силой», без достаточного развития силовой выносливости ни один дзюдоист, какой бы филигранной техникой он ни обладал, рассчитывать на победу не может.

Весь текст будет доступен после покупки

1 Теоретические аспекты развития силовой выносливости у детей
12–14 лет

1.1 Характеристика силовой выносливости

Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности.
Существует два вида выносливости общая и специальная.
Общая выносливость – это совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности и составляющих неспецифическую основу проявления работоспособности в различных видах профессиональной или спортивной деятельности.
Общая выносливость является фундаментом для развития остальных видов выносливости, поэтому не зря тренера серьезного уровня в разных видах спорта уделяют большое внимание этому качеству.
Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья. Также может формироваться как итоговый результат конкретных типов специальной выносливости, она определяется функциональными возможностями вегетативных систем организма (ССС, ЖЕЛ, скоростью кровотока, тканевая утилизация кислорода), поэтому ее называют аэробной [17].
Основными показателем аэробной выносливости является максимальное потребление кислорода (МПК) – показатель, характеризующий возможность спортсмена выполнять длительную работу около предельной мощности.
Чем больше спортсмен повышает свой уровень, добивается больших результатов, тем больше он употребляет кислорода в единицу времени, тем больше у него в организме вырабатывается энергии и значит выполняемая работа соответственно увеличивается [23].
Специальная выносливость – это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида профессиональной деятельности. Специальная выносливость – сложное, многокомпонентное двигательное качество. Изменяя параметры выполняемых упражнений, можно избирательно подбирать нагрузку для развития и совершенствования отдельных е? компонентов. Для каждого вида деятельности могут быть свои сочетания этих компонентов.
Специальная выносливость зависит от возможностей нервно – мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей [19].
Это основа любой физической нагрузки независимо от вида спорта, будь то гребля, марафонский бег или кроссфит.
Но в каждом виде спорта результат будет зависеть от специальной выносливости – умение проявлять мышечную работоспособность в зависимости от вида деятельности [12].
Во всех видах спорта различное содержание этого понятия. Например, в дзюдо, специальная выносливость проявляется в способности сохранять темп работы и технику в отработке бросков на скорость.
Выносливость в различных видах двигательнойдеятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психических, генотипа (наследственности), среды и др.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аблеев, А. Ю. Обучение приёмам техники защиты в волейболе на занятиях по физической культуре и спорту. Практикум : учебное пособие / А. Ю. Аблеев. – Омск :СибАДИ, 2019. – 20 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/149532 (дата обращения: 21.09.2021). – Текст : электронный.
2. Веселов, В. С. Физическая культура : методические указания / В. С. Веселов. – Тверь : Тверская ГСХА, 2014. – 36 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/134151 (дата обращения: 21.09.2021). – Текст : электронный.
3. Гусева, М. А. Физическая культура. Волейбол : учебное пособие / М. А. Гусева, К. А. Герасимов, В. М. Климов. – Новосибирск : НГТУ, 2019. – 80 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/152335 (дата обращения: 21.11.2021). – ISBN 978-5-7782-3932-6. – Текст : электронный.
4. Гусева, М. А. Физическая культура: волейбол : / М. А. Гусева, К. А. Герасимов, В. М. Климов ; Новосибирский государственный технический университет. – Новосибирск : Новосибирский государственный технический университет, 2019. – 80 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=576645 (дата обращения: 21.05.2021). – ISBN 978-5-7782-3932-6. – Текст : электронный.
5. Ерёмина, Л. В. Спортивные игры в вузе. Волейбол : учебно-методическое пособие / Л. В. Ерёмина. – Челябинск : ЧГИК, 2018. – 88 с. – URL: https://e.lanbook.com/book/138972 (дата обращения: 11.09.2021). . – ISBN 978-5-94839-660-6. – Текст : электронный.
6. Каткова, А. М. Физическая культура и спорт : учебное пособие : / А. М. Каткова, А. И. Храмцова ; Московский педагогический государственный университет. – Москва : Московский педагогический государственный университет (МПГУ), 2018. – 64 с. – URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=598981 (дата обращения: 11.10.2021). – ISBN 978-5-4263-0617-2. – Текст : электронный.

Весь текст будет доступен после покупки