РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ШКОЛЬНИКОВ 14-15 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ

Введение 3
Глава I. Обзор литературы 6
1.1 Характеристика скоростно-силовых способностей 6
1.2 Методы и средства развития скоростно-силовых способностей 8
1.3 Анатомо-физиологические особенности развития детей 14-15 лет 14
Заключение по I главе
Глава II. Организация и методы исследования 18
2.1 Методы исследования 18
2.2 Организация исследования 22
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение 23
3.1Комплексы упражнений для развития скоростно-силовых способностей школьников 14-15 лет средствами легкой атлетики
23
3.2 Экспериментальное обоснование эффективности применения комплексов упражнений для развития скоростно-силовых способностей школьников 14-15 лет

27
Выводы 40
Список литературы 42
Приложение 49

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Исходя из исследований Волкова В.Л., Гашников А.В. важное место в процессе физического воспитания подрастающего поколения необходимо отведить воспитанию силовых способностей и прежде всего скоростно- силовых, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности человека в дальнейшем.
По мнение Евтина А.Б., Соколова В.В., Реутова О.В. за последнее десятилетие практика физического воспитания школьников показывает то, что двигательная и особенно скоростно- силовая подготовленность детей и подростков имеет тенденцию к снижению.
В свою очередь Шатунов Д.А. указывает на то, что легкоатлетические упражнения эффективнее, позволяют пополнить естественные двигательные потребности развивающего организма.
Важным условием высокой эффективности воспитания скоростно- силовых способностей учащихся заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов развития подростков. Оптимизированные нагрузки и мониторинг функциональных показателей составляющую основу физически развитого ребенка.
Исходя из исследований Солодкова А.С., Сологуба Е.Б., можно сказать, что сенситивным периодом развития скоростно- силовой способности является подростковый возраст, а именно 14-15 лет.
Объект исследования: внеурочная деятельность спортивно-оздоровительной направленности по легкой атлетике.
Предмет исследования: развитие скоростно-силовых способностей у обучающихся 14-15 лет, средствами легкой атлетики.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. Обзор литературы

1.1 Характеристика скоростно-силовых способностей

По словам Матвеева Л.П силовые способности проявляются в любом двигательном действии, но в различных степенях и соотношениях с другими двигательными способностями [23].
Плотонов В.Н. описывает, скоростно-силовые способности как скоростную силу и рассматривает ее в качестве умения нервной и двигательной систем к достижению высоких показателей силы в минимальное время [27].
Так же и Зациорский В.М. отмечает, что скоростно-силовые способности - это проявление большой силы в условиях быстрых движений [15].
К скоростно-силовым способностям относят быструю силу и взрывную силу. Быструю силу описывают как непредельное напряжение мышц, проявляемым в упражнениях, выполняемых со высокой скоростью, не достигающей пиковой величины. Взрывную же силу необходимо рассматривать как способность проявлять большую силу в минимальный промежуток время, примером могут являться прыжки, метания, спринт, борьба, бокс.
Взрывная сила включает в себя два основных компонента: стартовую и ускоряющую силы. Стартовая – это способность мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный промежуток их напряжения. Ускоряющая сила – способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения [30].
Также необходимо учитывать, что уровень проявления скоростной силы теснейшим образом взаимосвязан со степенью освоенности движения: чем выше техника движения, тем эффективнее межмышечная и внутримышечная координация, рациональнее динамические, пространственные и временные характеристики движения. Только при хорошей технике движений спортсмен способен к полному проявлению скоростных возможностей мышц.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Баранов, А. А. Сохранение и укрепление здоровья подростков – залог стабильного развития общества и государства (состояние проблемы)/А.А. Баранов, Л.С. Намазова-Баранов, А.Г. Ильин. – Текст : электронный // Вестник РАМН. 2014. №5-6. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sohranenie-i-ukreplenie-zdorovya-podrostkov-zalog-stabilnogo-razvitiya-obschestva-i-gosudarstva-sostoyanie-problemy (дата обращения: 15.11.2022).
2. Беженцева, Л. М. Основы методики физического воспитания : учебное пособие / Л. М. Беженцева, Л. И. Беженцева. – Томск : ТГУ, 2009. – 160 с. – Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. –URL: https://e.lanbook.com/book/44216 (дата обращения: 08.02.2023). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
3. Бомпа, Т. Периодизация спортивной тренировки / Т. Бомпа, К. Буццичелли. – Москва : Спорт-Человек, 2016. – 384 с. – ISBN 978-5-906839-01-5. – Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/97459 (дата обращения: 09.11.2022). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
4. Ботяев, В. Л. Скоростно-силовые способности и особенности их развития у учащихся среднего школьного возраста/В.Л. Ботяев, Д.В. Афанасьев, С.В. Ботяев. – Текст : электронный // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2018. №3. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/skorostno-silovye-sposobnosti-i-osobennosti-ih-razvitiya-u-uchaschihsya-srednego-shkolnogo-vozrasta (дата обращения: 23.10.2022).
5. Бумарскова, Н. Н. Модульный подход в планировании и организации самостоятельных занятий : учебно-методическое пособие / Н. Н. Бумарскова, Е. А. Матвеева, Е. В. Погудина. – Москва : МИСИ – МГСУ, 2022. – 62 с. – ISBN 978-5-7264-2940-3. – Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/262277 (дата обращения: 09.11.2022). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
6. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса : монография / Ю. В. Верхошанский. – 2-е изд., стер. – Москва : Спорт-Человек, 2019. – 184 с. – ISBN 978-5-907225-03-9. – Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/165161 (дата обращения: 08.02.2023). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
7. Вичикова, Г.Р. Развитие скоростно-силовых качеств средствами легкой атлетики : методические указания /Г. Р. Вичикова, О.Е. Адаева,В.Е. Борисов/ Санкт-Петербург : СПбГЛТУ, 2019. – 24 с. – Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/125219 (дата обращения: 08.02.2023). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
8. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»: официальный сайт. – Казань, 2023. –URL: https://www.gto.ru/files/uploads/stages/6414457dcf83e.pdf (Дата обращения: 06.05.2023)
9. Германов, Г. Н. Темпы прироста показателей физического развития, функциональной и двигательной подготовленности школьников в различные периоды возрастного развития / Г. Н. Германов, И.В Машошина, Г.А. Васенин // Культура физ. и здоровье. – 2014. – № 4 (51). – С. 81–87. ISSN: 1999-3455 – Текст : электронный // eLIBRARY: электронно-библиотечная система. – URL: https://elibrary.ru/download/elibrary_22896147_56350991.pdf (дата обращения: 09.11.2022). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
10. Городничев, Р. М. Физиология силы : монография / Р. М. Городничев, В. Н. Шляхтов. – Москва : Спорт-Человек, 2016. – 232 с. – ISBN 978-5-906839-71-8. – Текст : электронный // Лань : электронно-библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/97513 (дата обращения: 08.02.2023). – Режим доступа: для авториз. пользователей.

Весь текст будет доступен после покупки