Скоростно-силовая подготовка пловцов 9-10 лет на этапе начальной подготовки

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….....3
ГЛАВА 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ПЛОВЦОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
1.1. Анатомо-физиологические особенности пловцов 9-10лет………......….....6
1.2. Спортивная тренировка в плавании……………………………………..…10
1.3. Этап начальной подготовки.................……………..………………….…..13
1.4. Характеристика скоростно-силовых способностей……....................……21
1.5. Средства и методы развития скоростно-силовых качеств в плавании.…28
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования………………………………………………………..33
2.2. Методы исследования………………………………………………………33
2.3. Организация исследования…………………………………………………34
ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ 9-10 ЛЕТ
3.1. Изучение исходных показателей развития скоростно-силовых способностей пловцов 9-10 лет на этапе начальной подготовки..................................…..……......................................………………40
3.2. Методика развития скоростно-силовых способностей пловцов 9-10 лет на этапе начальной подготовки.................................................................................42
3.3. Исследование эффективности разработанного комплекса упражнений..46
ВЫВОДЫ...........…………………………………………………………...……54
ЛИТЕРАТУРА…………………………………………………….....................55
ПРИЛОЖЕНИЕ 1...…………………………………………………………….61
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ...............................................................................................62
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 ...............................................................................................63

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В научно-методической литературе имеется ряд исследований, посвященных совершенствованию методики занятий в плавании, но зачастую скоростно-силовым способностям уделяется недостаточно внимания. При этом скоростно-силовым способности являются одним из ведущих качеств в плавании, причем скоростно-силовые способности важны не только для спринтеров, но и для стайеров, ведь от уровня развития скоростных способностей зависит эффективность финишного ускорения на любой дистанции.
Спортивный результат в плавании в большинстве случаев зависит от степени развития специальных физических качеств и, в большей мере, от силовых и скоростно-силовых возможностей пловцов. Силовая подготовленность существенный фактор улучшения мощности плавательных движений и увеличения скорости плавания, как главного показателя мастерства спортсмена и одного из главных критериев результативности тренировочного процесса. Спортсмены, занимающиеся плаванием, основную часть тренировочной работы, направленную на развитие силовых и скоростно-силовых качеств, осуществляют на суше. Это говорит о том, что пловец может выполнять разнообразное множество упражнений, позволяющих более разносторонне и результативно влиять на формирование тех или иных двигательных способностей. Различные упражнения дают возможность за небольшой срок гармонично развивать мускулатуру пловца и формировать силовые резервы. Повышение эффективности силовой подготовки пловцов и увеличение надежности прогнозируемых результатов базируется на получении необходимой информации о соответствии используемых средств и методов, а также об уровне развития силовых качеств спортсменов [1].
Большая скорость в плавании зависит от уровня развития силовых качеств. Так как максимальные скорости плавания постоянно растут, спортсмену необходима комплексная силовая подготовленность для того, чтобы справиться с силой сопротивления воды, увеличивающейся пропорционально квадрату скорости. О степени развития силовых качеств пловца можно судить по его телосложению. Силовая тренированность пловца – одна из основных сторон его специальной спортивной работоспособности. Высокий уровень силовой подготовленности благоприятно влияет на процесс приспособления к огромной функциональной работе, на продолжительность сохранения спортивной формы и гарантирует высокие темпы улучшения спортивного результата у пловцов. Физическое качество сила в меньшей мере, по сравнению с выносливостью и быстротой, обусловлена наследственностью. Однако стоит отметить, что относительная сила мышц (сила на 1 кг веса) предрасположена генетическому контролю и может применяться как критерий при отборе в тот или иной вид спорта, требующий проявления этого качества. Абсолютная сила обусловлена преимущественно средовыми влияниями, в значительной мере поддается тренирующему влиянию и не может быть критерием при определении спортивной пригодности [2].
Следовательно, совершенствование методики развития скоростно-силовых способностей пловцов 9-10 лет является актуальной проблемой современного плавания и требует дальнейшего рассмотрения и решения.
Цель исследования: теоретическое обоснование и экспериментальная проверка методики развития скоростно-силовых качеств пловцов 9-10 лет.
Объект исследования – учебно-тренировочный процесс в плавании на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования – методика развития скоростно-силовых способностей у пловцов 9-10 лет.
Проблема исследования заключается в поиске эффективных методов развития скоростно-силовых способностей юных спортсменов 9-10 лет, занимающихся плаванием.
Теоретико-методологическую основу исследования составляют научные труды Б. А. Ашмарина, Н. Ж. Булгаковой, Ю. В. Верхошанского, М. Педролетти, Ж. К. Холодова, В. Г. Никитушкина и др.
Гипотезой исследования служит предположение о том, что внедрение в тренировочный процесс разработанной методики со специально подобранным комплексом упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых способностей, повысит уровень указанных способностей у спортсменов 9-10 лет, занимающихся плаванием.
Теоретическая ценность: Заключается в том, что результаты исследования позволили переосмыслить методику построения тренировочных занятий и выявить место скоростно-силовых способностей в учебно-тренировочном процессе пловцов 9-10 лет.
Практическая ценность: Заключается в том, что собранный материал и полученные результаты могут быть применены для решения актуальных проблем методики воспитания скоростно-силовых способностей и построении учебно-тренировочного процесса.
Структура выпускной квалификационной работы (ВКР). ВКР изложена на 72 страницах, состоит из введения, трех глав, заключения, списка используемой литературы, включающего 53 источника и 3 приложения. Текст ВКР снабжен таблицами, иллюстрирован рисунками.

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. В научно-методической литературе имеется ряд исследований, посвященных совершенствованию методики занятий в плавании, но зачастую скоростно-силовым способностям уделяется недостаточно внимания. При этом скоростно-силовые способности являются одним из ведущих качеств в плавании, причем скоростно-силовые способности важны не только для спринтеров, но и для стайеров, ведь от уровня развития скоростных способностей зависит эффективность финишного ускорения на любой дистанции. Спортивный результат в плавании в большинстве случаев зависит от степени развития специальных физических качеств и, в большей мере, от силовых и скоростно-силовых возможностей пловцов. Силовая подготовленность существенный фактор улучшения мощности плавательных движений и увеличения скорости плавания, как главного показателя мастерства спортсмена и одного из главных критериев результативности тренировочного процесса. Спортсмены, занимающиеся плаванием, основную часть тренировочной работы, направленную на развитие силовых и скоростно-силовых качеств, осуществляют на суше. Это говорит о том, что пловец может выполнять разнообразное множество упражнений, позволяющих более разносторонне и результативно влиять на формирование тех или иных двигательных способностей. Различные упражнения дают возможность за небольшой срок гармонично развивать мускулатуру пловца и формировать силовые резервы. Повышение эффективности силовой подготовки пловцов и увеличение надежности прогнозируемых результатов базируется на получении необходимой информации о соответствии используемых средств и методов, а также об уровне развития силовых качеств спортсменов [1].
Большая скорость в плавании зависит от уровня развития силовых качеств. Так как максимальные скор

Весь текст будет доступен после покупки

1. Сорокин, Р.В. Развитие современных методик и инноваций в физической культуре и спорте: материалы международной научно-практической конференции (20 апреля 2018 г.). – Астрахань: Издатель: Сорокин Роман Васильевич, 2018, 106 с.
2. Акаёмов, Е.О. Совершенствование силовой подготовленности юношей 15–16 лет, специализирующихся в плавании брассом. – Челябинск: ЮУрГУ, СТ–431 , 2018. – 58 с., 2 ил., 5 табл., библиогр. список – 45 наименований.
3. Булгакова, Н.Ж. Познакомьтесь — плавание/Н.Ж. Булгакова. — М.: 000 «Издательство ACT»: 000 «Издательство Астрель», 2002. — 160с, ил. — (Первые шаги в спорте). ISBN 5-17- 012503-8 (000 «Издательство ACT») ISBN 5-271-03879-3 (000 «Издательство Астрель»)
4. Гончарова, Ю.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена : программа курса и планы семинарских занятий : специальность 031300 (050711) – Социальная педагогика. ОПД.Ф.04 / Воронеж. гос. ун-т ; сост. Ю.А. Гончарова. – Воронеж : ИПЦ ВГУ, 2007. – 19 с.
5. Осипенко, Е. В., Севдалев, С. В. Совершенствование функции внешнего дыхании у младших школьников / Е. В. Осипенко, С. В. Севдалев; М-во образования РБ, Гомельский гос. ун-т им. Ф. Скорины. – Гомель : ГГУ им. Ф. Скорины, 2013. – 216 с.
6. Гордеева, Е. К. Исследование физического развития и физической подготовленности юных пловцов 7-10 лет // Дипломная работа. – Владимир, 2013. – 77 с.
7. Никитушкин, В.Г. Современная подготовка юных спортсменов // Методическое пособие. – Москва, 2009. – 112 с.
8. Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта «Плавание». – Цивильск, 2017. – 49 с.
9. Шерстюк, З. И. Программа платной образовательной услуги «Учусь плавать». - Муниципальное общеобразовательное учреждение «Правохеттинская средняя общеобразовательная школа», 2018. – 10 с.
10. Сокунова, С.Ф. Контроль за уровнем развития выносливости спортсменов / С.Ф. Сокунова // Теория и практика физической культуры. – 2002. - №8. – С. 56 – 59.
11. Кулагина, И.Ю. Развитие ребенка от рождения до 17 лет. Общие вопросы возрастной психологии // Учебник. - М.: ТЦ Сфера, 2009. - 55 с.

Весь текст будет доступен после покупки