Совершенствование методики развития гибкости у детей 6-7 лет, занимающихся спортивной гимнастикой с использованием метода миофасциального расслабления

ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ 5
1.1 Гибкость как один из факторов определяющих спортивный результат в спортивной гимнастике 5
1.2 Факторы, обуславливающие проявление гибкости 10
1.3 Анатомо-физиологические особенности детей 6-7 лет
1.4 Характеристика методики миофасциального расслабления 20
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
2.2 Организация исследования
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ПРОВЕРКИ РАЗРАБОТАННЫХ СРЕДСТВ НАПРАВЛЕННЫХ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 20
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50

Весь текст будет доступен после покупки

Спортивная гимнастика – это один из самых динамичных видов спорта, который требует высокой гибкости, силы и координации. Множество специалистов в области физической культуры и спорта, таких как
Барчуков И.С. [6], Павлычева Л.А. [26], Захаров Е.Н. [17], едины во мнении, что гибкость, как двигательное качество, является одним из основных, базовых составляющих физической подготовленности гимнаста.
Гибкость определяется как диапазон движений в суставе и окружающих его мышцах во время движения. Гибкость мышц и суставов тела играет неотъемлемую роль во многих движениях, а также является профилактикой травматизма. Однако важно осознать, что развитие гибкости требует особого подхода и внимания, так как оно имеет решающее значение для дальнейшего успеха и безопасности юных спортсменов.
Большинство педагогов и тренеров сталкиваются с проблемой улучшения показателей гибкости занимающихся, процесс развития гибкости у юных гимнастов остается актуальным.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКОЙ

1.1 Гибкость как один из факторов определяющих спортивный результат в спортивной гимнастике

Обладание достаточно высокой гибкостью с учетом специфики вида спорта, является необходимой основой эффективности совершенствования техники движений. При недостаточной гибкости значительно замедляется процесс освоения двигательных навыков, а иногда, например, в спортивной гимнастике, невозможность выполнения соревновательных упражнений (на кольцах, в вольных упражнениях).
Недостаточная подвижность в суставах, согласно В.Н. Платонову и М.М. Булатовой, оказывает серьезное влияние на проявление других физических качеств. Это ограничивает развитие силовых и особенно скоростно-силовых качеств, а также быстроты движений и координационных способностей. Недостаточная подвижность может также ухудшить внутримышечную и межмышечную координацию, что в конечном итоге приводит к менее экономичному выполнению движений [5].
Более того, она часто становится причиной повреждений мышц и связок из-за неспособности тела адаптироваться к различным нагрузкам. Поэтому развитие гибкости и подвижности суставов играет ключевую роль не только в спортивном достижении, но и в предотвращении травм и обеспечении оптимального функционирования организма. [27].
В спортивной практике необходимо особо выделить такое понятие как «специальная гибкость» – это значительная и, в целом ряде случаев, предельная подвижность в суставах, которая соответствует нормативным (модельным) требованиям и определяет эффективность деятельности в избранном виде спорта [29].
Гибкость играет огромную роль в спортивной гимнастике и является одним из ключевых факторов, определяющих спортивный результат. Гимнасты, обладающие высоким уровнем гибкости, имеют возможность выполнять сложные элементы и движения с большей легкостью и точностью. Гибкость позволяет им растягивать свои мышцы и суставы на максимальную амплитуду, что в свою очередь увеличивает их мобильность и позволяет выполнять сложные акробатические элементы без риска получения травм.
По своей биомеханической структуре большинство упражнений в спортивной гимнастике требует высокого уровня развития гибкости позвоночника и подвижности в суставах, а некоторые из них практически полностью (в соответствии с существующими Правилами соревнований) зависят от этих физических способностей спортсменок. В связи с этим упражнения «на растягивание» гимнасты и гимнастки выполняют на протяжении всего учебно-тренировочного занятия [22].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алькаева, А.Ш. Развитие гибкости у юных гимнасток групп спортивной специализации / А. Ш. Алькаева, О. В. Четайкина // Наука и прогресс: время перемен: Cборник научных трудов. Казань: ООО «СитИвент», 2021. – С. 94-98
2. Андерсон, Б. Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов. М.: Попурри, 2017. – 781 c.
3. Айзман Р.И. Возрастная анатомия, физиология и гигиена / Р.И. Айзман, Н.Ф. Лысова, Я.Л. Завьялова. – М.: КноРус, 2017. – 419 c.
4. Базовые виды двигательной деятельности «Гимнастика»: учеб. пособие / сост. Л.В. Жигайлова, Н.Н. Пилюк, О.Ф. Барчо. Краснодар: КГУФКСТ, 2017. – 119 с.
5. Бакина Е.Б. Развитие гибкости в спортивной гимнастике // Технология образования. – 2021. – № 2 (21). – С. 227-231.
6. Барчуков, И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. Ученое пособие / И.С. Бачуков // КноРус, 2021. – 366 с.
7. Баршай В. М., Курысь В.Н., Павлов И.Б. Гимнастика: учебное пособие. 3-е изд., перераб. и доп. М.: КноРус, 2021. – 312 с.
8. Безруких М. М. Возрастная физиология (физиология развития ребенка) [Электронный ресурс]: учеб. пособие для студентов высш. пед. заведений / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин, Д. А. Фарбер // М.: Академия, 2012. – 120 с.
9. Борисова В. Гимнастика. Стретчинг / В. Борисова, Т. Шестакова. - М.: Бибком, 2011. – 794 c.

Весь текст будет доступен после покупки