СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ

ВВЕДЕНИЕ…………………………….………………………………….… 4
ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В ВОЗРАСТЕ 13-14 ЛЕТ ..…………...……
7
1.1. Лыжные гонки как вид спорта……………………………………….... 7
1.3. Понятие скоростных способностей в теории и методике лыжной подготовки……………………………………………………………………
13
1.3. Физиологические особенности лыжников-гонщиков 13-14 лет…..... 20
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 26
2.1. Задачи исследования…………………………………………………… 26
2.2. Методы исследования………………………………………………….. 26
2.3. Организация исследования…………………………………………… 27
2.4. Экспериментальные средства специальной подготовки лыжников-гонщиков 13-14 лет…………………………………………………….……
28
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ СРЕДСТВ СКОРОСТНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ
32
3.1. Апробация специальных средств тренировки лыжников к спринтерским дистанциям ………..……………………………………..…
32
3.2. Сравнение результатов и проверка статистической значимости тестирования в КГ и ЭГ по завершению эксперимента…………………..
38
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………... 42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………. 43
БИБЛИОГРАФИЯ………………………………………………………….. 45
ПРИЛОЖЕНИЕ А. Примерный план тренировочных занятий ……….… 50
ПРИЛОЖЕНИЕ Б. Учебно-тренировочная трасса……………………….. 58

Весь текст будет доступен после покупки

Лыжные гонки являются одними из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по характеру двигательных действий [35]. Спринтерская гонка - это своего рода привлекательный и относительно молодой вид в лыжных гонках, поэтому методика подготовки лыжников-спринтеров в настоящее время вызывает большой интерес.
В настоящее время беговые лыжи характеризуются все более увеличивающейся скоростью передвижения, в условиях усложнения рельефа трасс, а также появлением новых соревновательных дисциплин, которые характеризуются вариативностью возвышенностей и спусков с горок, что создает потребность у спортсменов проявлять способность к переключению разных режимов нагрузки.
Эти способности связаны со специальной подготовленностью в аспекте проявления спринтерских качеств в указанных выше условиях соревнований.
Возникающие новые соревновательные условия требуют более тщательного изучения, так как ранее такие проблемы не возникали так остро.
Современные мировые достижения в этом виде спорта сегодня настолько велики, что без систематических тренировок с юного возраста нельзя ожидать больших достижений лыжника-гонщика в зрелом возрасте. Подготовка юных лыжников-гонщиков является одной из основных задач подготовки спортивного резерва, повышения популярности беговых лыж. И от того, насколько рационально решаются вопросы подготовки юных спортсменов, процесс начального развития технических навыков, уровня развития конкретных физических качеств, во многом зависит дальнейшее повышение спортивных и технических результатов.
Подготовка лыжника-гонщика должна рассматриваться как управляемая система, направленная на достижение наивысших результатов в соответствии с динамикой возрастного развития, индивидуальными особенностями спортсмена, принципами и закономерностями становления спортивного мастерства, а также с учётом школьных обязанностей[39].
Текущее современное состояние лыжных гонок определяет динамику роста спортивных результатов и предъявляет высокие требования к лыжникам-гонщикам, поэтому совершенствование специальной подготовленности в проявлении скоростных качеств в условиях постоянного переключения режима нагрузки являются актуальным.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс лыжников-гонщиков 13-14 лет, занимающихся в МБОУ «Намская СОШ №1 им И.С. Гаврильева» МР «Намский улус» РС(Я).
Предметом исследования является комплекс средств, направленных на развитие специальной быстроты лыжников-гонщиков 13-14 лет в условиях переключения режима нагрузки (на гору с горы и на оборот).

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В ВОЗРАСТЕ 13-14 ЛЕТ

1.1. Лыжные гонки как вид спорта

Лыжные гонки – это соревнование в передвижении на равнинных (беговых, гоночных) лыжах на установленную дистанцию, проложенную в естественных природных условиях, как правило, по пересечённой местности. Результат оценивают временем прохождения дистанции.
Первое упоминание об использовании лыж в спортивных целях можно отнести к середине XVIII столетия. В 1767 году в Норвегии впервые было проведено соревнование по специально разработанным правилам, положению и программе с определением результатов и премированием лучших лыжников. Несмотря на раннее зарождение, широкое развитие лыжного спорта началось только в конце XIX столетия: в 1877 году норвежцы организовали первое в мире спортивное лыжное общество[35].
Богатая история лыжного спорта, начавшись в Норвегии, получила стремительное развитие во всех больших мировых государствах. Первой опыт переняла Финляндия, в 1883 г. – Венгрия, в 1891 г. – Австрия и Швейцария, в 1803 г. – Германия и Италия, в 1895 г. – Швеция и Россия, в 1900 г. – США и Болгария, в 1902 г. – Англия, в 1912 г. – Япония.
Новый толчок истории лыжных гонок получила после проведения международного лыжного конгресса с участием 10 стран в 1910 году, в городе Осло. Созданная здесь Международная лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 году в Международную лыжную федерацию (ФИС), начала активно проводить всемирные лыжные соревнования, включающие все виды. В 1924 году состоялись первые зимние Олимпийские игры, в 1926 году — Первенство мира, а в 1928 г. — Универсиада[1].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Антонова О.Н. Лыжная подготовка (методика преподавания): Учебное пособие для студентов средних педагогических заведений / Антонова О.Н., Кузнецов В.С. - М.: Академия, 1999. – 207 с.
2. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заве¬дений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 216 с.
4. Ветков Н. Е. Курс лекций по физической культуре / Н. Е. Ветков — МОО "Межрегиональная общественная организация "Академия безопасности и выживания", 2015. – 413 с.
5. Гойхман П. Пути развития спортивной тренировки //Научно-методический вестник : [Сборник статей] / Сост. Б. Е. Лосин, Е. Р. Яхонтов: Редкол.: С. Н. Елевич [и др.]. - СПб.: Олимп, 2011. – 10 с.
6. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. - Физкультура и спорт, 1986. - 56-78 с.
7. Добрынин И.М. Физическая культура. Лыжная подготовка. Учебное пособие для вузов / И.М. Добрынин, Е.Ф. Жданкина, С.В. Новаковский. – Юрайт, 2017 г. – 126 с.
8. Донской Д.Д. Техника лыжника- гонщика / Доской Д.Д., Гросс Х.Х. - М.: Физкультура и спорт, 1971. – 135 с.
9. Донской Д.Д. Зациорский В.М. Биомеханика. Учебник для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1979 г. – 264 с.
10. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д.Железняк, В. М. Минбулатов. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 272 с.

Весь текст будет доступен после покупки