СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ НИЗКОГО СТАРТА И СТАРТОВОГО РАЗГОНА У ОБУЧАЮЩИХСЯ 11-12 ЛЕТ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНОЙ И МЕТОДЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Понятие и характеристики спринтерского бега и стартового разгона 5
1.2. Физиологические особенности развития школьников 11-12 лет при занятиях спортом 12
1.3. Особенности методики совершенствование низкого старта и стартовому разгону 14
ВЫВОД ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 23
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1. Организация исследования 24
2.2. Методы исследования 25
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 28
3.1. Разработанный комплекс упражнений, направленный на совершенствование техники низкого старта и стартового разгона у обучающихся 11-12 лет 28
3.2. Результаты исследования 30
3.3. Обсуждение результатов исследования 33
ВЫВОДЫ 38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 40

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Одно из важнейших мест в физическом воспитании обучающихся принадлежит бегу. На уроках легкой атлетики с техникой бега связаны и другие двигательные действия: прыжки в длину и в высоту с разбега, а также метания. Поэтому, в первую очередь необходимо решать задачи обучения школьников технике бега.
Научные данные показывают, что примерно у 90% детей среднего школьного возраста отмечается целый ряд нерациональных движений и ошибок в беге, а именно: неполное разгибание опорной ноги при отталкивании; фаза опоры более продолжительна во времени, чем фаза полета; постановка ноги с пятки и наружного свода стопы; перекрестная работа ног. В связи с этим, возникает необходимость совершенствовать правильные двигательные навыки в беге именно в этом возрасте.
Техника низкого старта – важное условие в беге. Снижение уровня физических способностей учащихся 12 лет, говорит о достаточно высоких современных интеллектуальных нагрузках подростков в условиях учебы. Это актуализирует проблему повышения уровня физических способностей учащихся 5-х классов с использованием упражнений скоростной, скоростно-силовой, силовой, координационной и направленной на развитие выносливости и гибкости подготовки. Вторым моментом, представляющим данную тему актуальной, является благоприятность этого возраста к развитию большинства физических способностей [5].
Вышеуказанные данные свидетельствует о том, что научно-методическое обеспечение в настоящее время по данной проблем раскрыто
недостаточно. Поэтому разработка комплекса упражнений, направленных на совершенствование техники низкого старта и стартового разгона обучающихся 11-12 лет является актуальным.
Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс, направленный на совершенствование техники низкого старта и стартового разгона у обучающихся 11-12 лет будет эффективным, если в учебный процесс внедрить разработанный комплекс упражнений.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНОЙ И МЕТОДЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Понятие и характеристики спринтерского бега и стартового разгона

Спринтерский бег один из самых популярных видов легкой атлетики среди спортсменов. На соревнованиях и тренировках бегуны преодолевают расстояния от шестидесяти до четырехсот метров. А в программу олимпийских игр включены дистанции сто, двести и четыреста метров. Нескончаемая любовь к спринтерским дистанциям объясняется огромным количеством эмоций и нескончаемым азартом во время и после прохождения дистанции [5; 66; 73].
Бег на короткие дистанции – это работа на максимальной мощности всего организма, на пределе функциональных возможностей организма спортсмена [66; 9; 24].
Особенности в спринте. Спринт – это вид бега, который является одним из самых сложных, где от легкоатлета-спринтера требуется показать высший результат и оставить все возможные силы на дистанции. Во время бега необходимым является совмещать максимально предельную скорость с хорошей координацией движений [19; 37].
Во время бега необходимо и очень важно – забрать за короткий промежуток времени максимальную скорость после старта и продержать постоянство наивысшей скорости на всей предстоящей дистанции. От этого и будет зависеть наилучший результат. Важным аспектом тренировки является: хорошая техника старта, разгона, бега по дистанции и финиширование.
Начало бега (старт). В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. При низком старте ОЦМТ бегуна сразу оказывается далеко впереди опоры – как только спортсмен отделит руки от дорожки [19].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Алешенский О.Ю., Зациорский В.М., Тюпа В.В. О некоторых результатах биомеханического анализа локомоциий человека // Тез. докл. 1. всесоюз. конф. по проблемам биомеханики. - Рига, 1979. -Т.З. - С. 47-49.
2. Аксюта Е.Ф. Исследование и разработка функциональных биотехнических систем для тестирования и коррекции двигательных действий человека. Шуя: Изд-во Шуйского педагогического института, 1995. - 61 с.
3. Акулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1979. - 124 с.
4. Анохин П.К. Системные механизмы высшей нервной деятельности.- М.: Наука, 1979. 453 с.
5. Аракелян Е.Е., Филин В.П., Коробов A.B., Левченко A.B. Бег на короткие дистанции // Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1989. - С. 201-255.
6. Арсеньев Д.Г., Зинковский A.B., Шолуха В.А. Математические методы системного анализа в биомеханике: Учебное пособие. СПб: СПбГТУ, 1995. 48 с.
7. Ашмарин, Б. А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании: учеб. пособие / Б. А. Ашмарин. – Л., 2003.
8. Бальсевич В.К. Эволюционная биомеханика: теория и практика приложения // Теория и практика физич. культуры. 1996. N11. - С. 15-19.
9. Бартенев Л.В. Бег на короткие дистанции. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 96 с.
10. Белкин A.A. Идеомоторная подготовка в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 128 с., ил.
11. Белинович, В. В.Обучение в физическом воспитании / В. В. Белинович. – М.: Физическая культура и спорт, 2008.

Весь текст будет доступен после покупки