Сравнение физиологической стоимости спортивной нагрузки у легкоатлетов с разной направленностью тренировки

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
Задачи исследования 3
ГЛАВА 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ РАЗВИТИЯ 5
1.2. Динамика спортивных результатов на примере сильнейших спортсменов мира в дисциплинах 800 и 1500м 7
Методы тренировки в легкой атлетике 11
1.3. Физиологическая стоимость спортивной нагрузки ………………………………………………………………………………18
1.2.1 Понятие физическая работоспособность, физическая нагрузка 18
1.2.2 Понятие физиологическая стоимость физических нагрузок. 21
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
2.1. Задачи исследования. 32
2.2 Методы исследования 32
2.3 Организации исследования…………………………………………….
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 38
3.1. Индивидуальная величина физиологической стоимости тренировочной нагрузки у стайеров и средневиков в течение недельного цикла тренировки…………………………………………………………………..
3.2. Динамику физиологической стоимости тренировочной нагрузки в отдельных группах стайеров и средневиков в течение недельного цикла тренировки…………………………………………………………………………
3.3. Сравнение динамики физиологической стоимости тренировочной нагрузки между группами стайеров и средневиков в течение недельного цикла тренировки………………………………………………………………………….
3.4. Изменение общей работоспособности в течение недельного микроцикла тренировки по индексу ИГСТ в группах стайеров и средневиков…………………………………………………………………………
ВЫВОДЫ 45
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 46

Весь текст будет доступен после покупки

Проблема, которая до сих пор остаётся актуальной в спорте высших достижений – дозирование физической нагрузки для максимальной активации адаптационных процессов в тренировочном процессе. Так как в легкой атлетике существует множество различных дисциплин, а именно 48, то в каждой из них объем и интенсивность нагрузки на тренировках и соревнованиях весьма различен.
Занятия физическими упражнениями оказывают на организм атлета необычайно сильные, сложные и многообразные воздействия. И для каждой дисциплины они свои. Поэтому наше внимание было обращено к вопросу, как сильно различается нагрузка у спортсмена-спринтера и бегуна-стайера; различается ли она вообще и кто из двух спортивных специализаций получает ее в большей мере, к какому прогрессу результатов их это приводит.
Знание и понимание уровня физической нагрузки спортсмена для тренера – важно. Зачастую тренер не до конца знает какие процессы протекают в организме подопечного. Для достижение высоких результатов, необходимо понимать какаовая интенсивность и, особенно, физиологическая реакция и обеспечение реальной внешней нагрузки, выполняемой спортсменом.
В своей выпускной квалификационной работе, мы рассмотрим величины физиологической стоимости тренировочных нагрузок спортсменов двух спортивных специализаций легкой атлетики: у легкоатлетов спринтеров, включая и бегунов, специализирующихся в длинном спринте (200 м, 400м, и 800), и стайеров, чьи дистанции составляют 1500 метров и 3000 метров.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ РАЗВИТИЯ

1.1. История, виды легкой атлетики
Бег на короткие дистанции – самое древнее спортивное состязание. Известно, что первые Олимпийские игры, о которых существуют достоверные записи, состоялись на территории Древней Эллады в 776 году до нашей эры. В программу первых и последующих тринадцати игр был включен только один вид состязаний – бег на один стадий (192,28 м) Первым олимпийским победителем в спринте был повар из Элиды Корэб. На четырнадцатых по счету Олимпийских играх была введена вторая спринтерская дистанция – диалос – бег на два стадия (384,54 м).
Лишь с XV Олимпиады, т. е. спустя 60 лет, в программе игр появился бег на длинные дистанции – 24 стадия, а впоследствии и другие виды спорта – пентатлон (пятиборье), бокс, гонки на колесницах, борьба.
Сейчас конечно, спорт стал намного сложнее, нежели это было в древности. Если раньше соискатель оливкового венка должен был перед Олимпиадой пройти лишь месячный курс подготовки в гимназиуме, изучая правила соревнований, тренируясь и питаясь по специальной диете, то сейчас у легкоатлетов путь до олимпийского старта занимает в среднем 7–8 лет.
В конце 19 века спринтеры России соревновались в беге на 300 футов, четверть версты и полверсты. Первое открытое клубное соревнование по легкой атлетике состоялось 6(18) августа 1897 г. Победители состязаний в спринте показали результаты: в беге на 300 футов (91,4 м) – 11,0 секунд, а на 188,5 сажени (402,5 м) – 60 секунд. [25]
В беге на 400м впервые рекорд мира был зафиксирован в 1864 г. – англичанин Дербишир пробежал 440 ярдов (402,25 м) за 56,0с. [9] Далее результаты постепенно улучшались. Сейчас рекорд принадлежит Ван Никерку 43,03 (стадион). [43].
Бег на короткие дистанции раньше других видов легкой атлетики был признан доступным для женщин и был включен в программу Олимпийских игр 1964г. В 1964 г. Спортсменки стали выступать и на дистанции 400м. Сейчас женский рекорд на стадионе принадлежит Марите Кох 47,60 с. [43] .
Истоки современных легкоатлетических видов бега на средние дистанции следует искать в Англии. Уже в 18 в. здесь были профессиональные бегуны, пользовавшиеся большой популярностью. О их достижениях имеются письменные свидетельства: они пробегали расстояние от ? мили до 100 миль.
Когда в конце 19 в. спорт стал международным и в 1896г в Афинах состоялись 1 Олимпийские игры, выдающиеся бегуны наряду с Англией и США имелись уже и в других странах.
Первым Олимпийским чемпионом в беге на 800м и 1500м стал Эдфин Флэк (Австралия), и результаты его были равны соответственно 2.11,0 и 4.33,2.
Первый мировой рекорд в беге на 800 м - 1.51,9 – был установлен Д. Меридитом (США) и зафиксирован ИААФ в 1912 г., а на дистанции 1500м – 3.54,7 – Я. Цендеру (Швецария) в 1917 г. Постепенно возникли различные школы бега, появление которых было связано с именами отдельных бегунов и выдающихся тренеров.
Бег на средние дистанции среди женщин получил олимпийское признание значительно позже, чем у мужчин. Впервые дистанция была включена в программу 9-х Олимпийских игрв 1928г. Победитель соревнований Л. Радке-Ботшауэр (Германия) показала результат 2.16,8. К сожалению, этот интересный вид легкой атлетики незаслуженно был выведен из программы олимпийских игр, и лишь после перерыва в 32 года ( на 17 Олимпийских играх в Риме) эта дистанция была опять включена в программу. На Олимпийских играх 1972 г. Впервые были проведены соревнования среди женщин в беге на 1500м. [9]

Весь текст будет доступен после покупки

1. Белоцерковский, 3. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов [Текст] / 3. Б. Белоцерковский - 2-е изд., доп,-М.: Советский спорт, 2009.- 348 с. [108c]
2. Бондаренко А.Е., Ворочай Т.А., Солошик В.В., 2010 © УО Гомельский государственный университет им. Ф. Скорины , 2010
3. Верхошансшй Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. — М., 1985.
4. В.Я. Субботина, О.В. Рожковой. Тюмень, 2003. С. 84–85.
5. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій /Харк.держ.пед.ун-т ім.Г.С.Сковороди. – Харків:"ОВС", 2001. – 112 с.
6. Легкая атлетика/А. Н.Макаров, В.З.Сирис, В.П.Теннов. — М., 1987.
7. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с.
8. Легкая атлетика в школе / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов, Г. А. Колод-ницкий. — М., 1993.
9. «Легкая атлетика» под общей редакцией Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. Изд. 4-е,доп. – 1989 г. [202 -с]
10. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. — М., 1997.
11. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. — Киев, 1999.

Весь текст будет доступен после покупки