Влияние восстановительных средств на работоспособность синхронисток 7–9 лет в тренировочном процессе

ВВЕДЕНИЕ 4
1 Анализ литературных источников по теме исследования 6
1.1 Физическая работоспособность и процесс восстановления работоспособности спортсмена 6
1.2 Классификация средств восстановления работоспособности спортсменов в тренировочном процессе 11
1.3 Система восстановления в плавании и роль средств восстановления в спортивной деятельности 18
2 Организация и методы исследования 24
2.1 Организация исследования 25
2.2 Методы исследования 27
3 Результаты исследования и их обсуждение 36
3.1 Результаты анкетирования 36
3.2 Описание исследования 41
3.3 Анализ результатов педагогического исследования 47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51

Весь текст будет доступен после покупки

Синхронное плавание характеризуется высокой интенсивностью работы с короткими интервалами отдыха. Поэтому важным элементом тренировки является использование рекреационных средств.
Сейчас с каждым годом усложняются программы, спортсменки младшей возрастной группы выполняют сложные акробатические элементы, произвольная программа строится с различными по уровню сложности элементами, и эти изменения предъявляют повышенные требования к функциональной подготовленности синхронисток [24].
В современных системах обучения синхронному плаванию использование различных средств реабилитации считается важной частью подготовки синхронисток. Высокий объем и интенсивность тренировочной работы создают дополнительные трудности в обеспечении условий для полноценного выполнения работы различной направленности и эффективного протекания восстановительных и адаптационных реакций в организме спортсменов после нее [18].

Весь текст будет доступен после покупки

1 Анализ литературных источников по теме исследования

1.1 Физическая работоспособность и процесс восстановления работоспособности спортсмена

А.С. Солодков в своей статье определяет работоспособность как «социально-биологическое свойство человека, определяющее его способность выполнить интенсивную работу в течение определенного периода времени с эффективностью и качеством, а уровень работоспособности зависит от индивидуальных функциональных резервов, антропометрических данных и механизмов энергосбережения организма» [41].
Он также акцентирует внимание на том, что «в настоящее время физическая работоспособность наиболее широко исследуется только в спортивной практике, представляя несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического направлений» [42].
Физическая работоспособность - одна из важнейших составляющих спортивного успеха. Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом [45].
Как указывает в учебном пособии М. И. Бордуков «в основе формирования и повышения физической работоспособности лежат механизмы долговременной адаптации организма спортсмена к условиям специфической тренировочной и соревновательной двигательной деятельности. Это эволюционная способность организма выдерживать более высокий, чем обычно, уровень физической работоспособности, являющаяся интегральным показателем функциональной производительности организма» [7].
Также он отмечает, что «физическая работоспособность является многокомпонентным свойством организма и зависит от большого количества показателей: телосложения и антропометрических показателей, мощности, емкости и эффективности механизмов энергопродукции, силы и выносливости мышц, нейромышечной координации, состояния опорно-двигательного аппарата и др» [7].
По мнению Т. Н. Мостовой и С. А. Ильиной «основными составляющими физической работоспособности являются: антропометрические данные, эффективность механизмов энергосбережения, сила и выносливость мышц» [28].
Также данные авторы утверждают, что «наибольшая работоспособность у человека наблюдается в конце лета и начале осени, а наименьшая в зимний период. У представителей сильного пола абсолютные значения работоспособности выше, чем у женщин, а также они существенно растут при физической тренировке, как у мужчин, так и у женщин. Возраст и масса тела также сильно влияют на уровень физической работоспособности» [28].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аванесов, В. У. Новый подход к применения физических средств восстановления в спорте / В. У. Аванесов // Вестник спортивной науки. –2006. –С. 2-6.
2. Аванесов, В.У. Научно-методические основы использования физических средств восстановления в циклических видах спорта / В. У. Аванесов, В. И. Аралов // Ученые записки. ? СПб, 2014. ? №3. ? С. 7?9.
3. Аралов, В.И. Влияние средств восстановления на работоспособность спортсменов в циклических видах спорта (на примере плавания и лыжных гонок) / В.И. Аралов, М.Я. Петренко, Л.Н. Чурикова // Сборник научных статей Всероссийской очно-заочной научно-практической конференции. - Воронеж, 2015. - С. 214-217 .
4. Афанасьев В.В. Спортивная метрология: учебное пособие / В.В. Афанасьев, А.В. Муравь?в, И.А. Осетров, П.В. Михайлов. – Ярославль.: – ЯГПУ, 2009. – 242 с.
5. Богданов, Георгий Павлович. Школьникам - здоровый образ жизни [Текст] : (Внеуроч. занятия с учащимися по физ. культуре) / Г. П. Богданов, 1989. - 189, [3] с.
6. Боголюбова, М. С. Многолетняя спортивная тренировка в синхронном плавании: учеб. пособие / М. С. Боголюбова, Г. В. Максимова. – М., 2004. – С. 30.
7. Бордуков, М. И. Управление физической работоспособностью при занятиях физической культурой и спортом : учебное пособие / М. И. Бордуков, Л. К. Сидоров, И. В. Трусей. — Красноярск : КГПУ им. В.П. Астафьева, 2021. — 208 с.
8. Буйкова, О. М. Функциональные пробы в лечебной и массовой физической культуре : учебное пособие / О.М. Буйкова, Г.И. Булнаева. Иркутск : ИГМУ, 2017. - 21 с.

Весь текст будет доступен после покупки