Личный кабинетuser
orange img orange img orange img orange img orange img
Дипломная работаФизическая культура
Готовая работа №5019 от пользователя Boris_Kungin
book

ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У УЧАЩИХСЯ СТАРШИХ КЛАССОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

990 ₽
Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки
like
Гарантия безопасной покупки
help

Сразу после покупки работы вы получите ссылку на скачивание файла.

Срок скачивания не ограничен по времени. Если работа не соответствует описанию у вас будет возможность отправить жалобу.

Гарантийный период 7 дней.

like
Уникальность текста выше 50%
help

Все загруженные работы имеют уникальность не менее 50% в общедоступной системе Антиплагиат.ру

file
Возможность снять с продажи
help

У покупателя есть возможность доплатить за снятие работы с продажи после покупки.

Например, если необходимо скрыть страницу с работой на сайте от третьих лиц на определенный срок.

Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Не подходит эта работа?
Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных

содержание

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………. 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ…………………………….

5
1.1 Основы методики развития скоростной выносливости на уроках физической культуры…………………………………………………… ……
5
1.2 Анатомо-физиологические особенности школьников в возрасте 16-18 лет………………………………………………………………………..
1.3 Школьные программы по физической культуре в 10-11 классах….
10
13
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ …... 26
2.1 Задачи исследования………………………………………………….. 26
2.2 Методы исследования………………………………………………… 26
2.3 Организация исследования…………………………………………… 28
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В СТАРШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ………………………………..

29
3.1 Методика развития скоростной выносливости у школьников 16 – 18 лет…………………………………………………………………………..
29
3.2 Результаты исследования, применения методики воспитания скоростной выносливости у учащихся старшего школьного возраста на уроке физической культуры………………………………………………………

33
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………….. 36
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………………… 38
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ………………………………………………………………. 41
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ……………………………………………………………….. 42
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 ………………………………………………………………... 43
ПРИЛОЖЕНИЕ4 ………………………………………………………………… 44

Весь текст будет доступен после покупки

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. Выносливость является общим свой-ством организма человека, которое находит конкретное проявление в трудовой, спортивной и боевой деятельности.
Время, в которое мы живем, требует от всех нас высокой работоспособ-ности, энергии, четкости, инициативности - качества, для воспитания кото-рых вряд ли можно обойтись без физической культуры. Долгое время роль и значение выносливости, одного из основных, наряду с силой, гибкостью и быстротой, физических качеств человека недооценивались, оставались нерас-крытыми. Забывалось, что планомерно, систематически и настойчиво развивать выносливость должен не только профессиональный спортсмен, мечтающий о победах , но и каждый человек с тем, чтобы:
1.Заложить основу крепкого здоровья – укрепить сердце и улучшить физическую подготовленность – приобрести спсобность выполнять повседневные обязанности энергично и четко, не испы-тывая при этом чрезмерной усталости, создать резервы высокой работоспособности;
2. Улучшить обмен веществ, нормализовать вес тела;
3. Укрепить нервную систему, зарядиться оптимизмом и хорошим настроением.
Основой развития скоростной выносливости является общая выносли-вость, для развития которой применяются разнообразные упражнения, выпол-няемые длительно и с большой нагрузкой.
Анaлиз научно-методической литературы показывает, что для развития скоростной выносливости у детей старшего школьного возраста необходимо выполнять упражнения с большой скоростью.
Важным фактором в развитии скоростной выносливости является повы-шение абсолютной скорости бега на эталонном отрезке для создания запаса скорости. Это дает возможность школьнику пробегать дистанцию с меньшей затратой сил и большей средней скоростью.
Объект исследования – учебно-воспитательный процесс детей старшего школьного возраста на уроке физической культуры.
Предмет исследования - средства и методы развития скоростной выносливости у старшеклассников на уроках физической культуры.
Цель исследования - разработать методику развития скоростной выносливости у школьников 16-18 лет в рамках учебного плана, соответствующих стандартам ФГОС.



Весь текст будет доступен после покупки

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СКО-РОСТНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

1.1 Основы методики развития скоростной выносливости на уроках физической культуры
Cкоростнaя выносливость – способность человека выполнять скоростную работу в течении длительного времени [30].
Методы развития общей выносливости к методам развития общей выносливости относятся следующие:
1.Метод непрерывного упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности;
2. Метод повторного интервального упражнения;
3. Метод круговой тренировки;
4. Игровой метод;
5. Соревновательный метод [22,30].
На начальных этапах воспитания аэробной выносливости следует постепенно повышать нагрузку на основе метода длительного непрерывного упражнения. К примеру, скорость бега – от 140-200 м/мин. (1км за 6-8 мин.) на первых уроках и до 210-300 м/мин. (1км за 4-4,5мин.) через несколько месяцев знятий. Если для воспитания общей выносливости педагог использует на уроке многократные прыжки через короткую скакалку, то можно посоветовать следующее: длительность непрерывных прыжков должна быть 2 минуты на первых уроках, через 3-4 недели – 3 мин.30 сек. Высота подскока не более 10-15 см., темп прыжков – 135-140 раз в 1 минуту. При воспитании общей выносливости очень важно научить детей правильно дышать. Целесообразно во время продолжительного бега дышать в ритме шагов: 3-4 шага – вдох, 2-3 шага – выдох. Основными методами воспитания общей выносливости у детей являются: различные варианты переменного метода тренировки, равномерный метод, круговой метод игровой метод тренировки. Длительный бег, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты и круговая тренировка, с которыми знакомятся школьники в начальных классах, продолжают использовать в более старших классах. Хорошим средством развития общей выносливости являются круговые и обычные эстафеты. На тренировочном процессе можно эффективно использовать легкоатлетические средства и игры с элементами легкой атлетики, которых великое множество – с бегом и прыжками. Игра, как известно, моделирует те 24 или иные моменты нашей жизни, и легкоатлетические упражнения несут в себе большую прикладную нагрузку. Выделять какой-то метод формирования выносливости в качестве главного не стоит. В процессе воспитания выносливости тренировочная нагрузка характеризуется следующими 5 компонентами:
1) интенсивность выполнения упражнения (скорость передвижения);
2) продолжительность упражнения;
3) продолжительность отдыха;
4) характер отдыха (заполнение пауз другими видами деятельности);
5) число повторений [30].

Весь текст будет доступен после покупки

Список литературы

1. Абдулова А.М., Орлова Р.В., Теннова В.П. Книга легкоатлета. М.: Физкультура и спорт, 2004. 142с.
2. Алабин В.Г. Организационно-методические основы многолетней тренировки юных легкоатлетов: учебное пособие. Челябинск: Урал, 1997. 325с.
3. Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии. М.: Медицина, 1967. 476 с.
4. Бойко А.Ф. Основы лёгкой атлетики. М.: Физкультура и спорт, 1998. 94с.
5. Бурханов А.И. Физиологические механизмы организации движений у спортсменов. М.: ВНИИФК, 1983. 32 с.
6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. 331 с
7. Виленская Т.Е. Эффективность уроков физической культуры в начальной школе // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2005. № 1. С. 2-6.
8. Волков В.М. Физиологические механизмы восстановления работоспособности в спорте // Средства восстановления в спорте. Смоленск: Смядынь, 1994. С. 5-24.
9. Гальдесман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 2004. 88с.
10. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: автореф. дис. на соискание уч. степени докт. пед. наук: 13.00.04 - теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки. М., 1982. 48 с.
11. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: учебное пособие для студентов вузов физической культуры. М. Просвещение, 2001. 444 с.

Весь текст будет доступен после покупки

Почему студенты выбирают наш сервис?

Купить готовую работу сейчас
service icon
Работаем круглосуточно
24 часа в сутки
7 дней в неделю
service icon
Гарантия
Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой
service icon
Мы лидеры
LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов
Купить готовую работу сейчас

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем! 

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. 

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net

surpize-icon

Работы с похожей тематикой

stars-icon
arrowarrow

Не удалось найти материал или возникли вопросы?

Свяжитесь с нами, мы постараемся вам помочь!
Неккоректно введен e-mail
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных