Взаимосвязь мышечной силы и гибкости в художественной гимнастике

Введение 3
ГЛАВА 1. Особенности развития гибкости и силы при занятии гимнастикой у девочек 6-8 лет. 5
1.1 Характеристика художественной гимнастики. 5
1.2 Определение физических качеств и формы их проявления 8
1.4 Факторы влияющие на развитие гибкости и силы 10
1.5 Средства в физическом воспитании и воспитании гибкости и силы 15
1.6 Методы воспитания гибкости и силы 21
1.7 Методы измерения гибкости и силы 30
ГЛАВА 2. Методы и организация исследования. 33
2.1 Методы исследования 33
2.2 Организация и ход исследования. 36
2.3 Результаты исследования 43
Заключение 50
Список использованных источников 51

Весь текст будет доступен после покупки

Художественная гимнастика- является одним из самых красивых и грациозных видов спорта. Популярность этого вида спорта растет с каждым годом всё сильнее и сильнее.
Для овладения всем арсеналом средств, характерных для современной гимнастики, необходим достаточно высокий уровень развития гибкости и силы. Гимнастика является одним из самых важнейших разделов в изучении физической культуры в учебной программе. Упражнения основа которых была взята из гимнастики включены в программы школ, средних и высших учебных заведений, детских спортивных школ.
Отличительной чертой художественной гимнастики среди других видов спорта- выполнение упражнения с различными по фактуре предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) в сочетании с движениями без предмета, акробатическими упражнениями, элементами танца и хореографии. Одним из важнейших требований в художественной гимнастике- передача выразительности при исполнении сложных комбинаций путем эмоцианально-двигательного образа на основе личного восприятия музыки.
Актуальность данной темы выявлена усложнением правил в выполнении как упражнения, так и отдельных в нем элементов. Для большинства из них необходим высокий уровень развития гибкости и силы. С ростом популярности вида спорта растёт и конкуренция. Первенство будет сохраняться за той гимнасткой, которая будет обладать высоким уровнем развития гибкости и силы в сочетании с другими физическими качествами. По этой причине требуется наиболее качественный подход к специальной подготовке гимнасток, который основан на индивидуализации и опережающего развития в постоянно изменяющихся условиях.

Весь текст будет доступен после покупки

На данный момент художественная гимнастика является олимпийским видом спорта, в котором спортсменки соревнуются в техническом мастерстве и четкости исполнения сложных движений телом в сочетании с манипуляциями предметами под музыку.
Важное место в художественной гимнастике занимают такие виды искусства, как танец и музыкальная композиция. Музыкальное сопровождение развивает музыкальный слух, чувство ритма, гармоничность движений с музыкой. Элементы танца расширяют общий кругозор занимающихся, знакомят не только с народным творчеством, но и развивают у них любовь к искусству своего народа, народов мира. Они способствуют развитию координации движений, танцевальности, ритмичности, раскрепощенности, эмоциональности, совершенствованию двигательных качеств.
Богатство, разнообразие и доступность упражнений художественной гимнастики несут эффективное воздействие на их организм, а зрелищность привлекают к занятиям различный контингент занимающихся.
Художественная гимнастика подразделяется на основную, прикладную и художественную гимнастику со спортивной направленностью.
Основная художественная гимнастика применяется в целях всестороннего, гармонического физического развития, укрепления здоровья и совершенствования двигательных функций, осанки занимающихся. Ее средства (танцы, игры под музыку, упражнения без предмета и с предметами) используются в детских садах, общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях.
Прикладная художественная гимнастика применяется при подготовке спортсменов в других видах спорта (в спортивной гимнастике, акробатике, фигурном катании, синхронном плавании), а также при подготовке артистов балета и цирка. Ее средства - элементы танцев, упражнения на расслабление, волны, взмахи, прыжки, повороты и др.
Большой популярностью в нашей стране и за рубежом пользуется художественная гимнастика со спортивной направленностью.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: учеб. для ТЗЗ студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др.; под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990.-287 с.
2. Брыкин, А.Т. Гимнастика: учебник для ин-тов физ. культуры / А.Т. Брыкин. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 351 с.
3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.Советский спорт,2013.216 с.
4. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М.: "Физкультура и спорт",1977-255с
5. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека/ И.В. Гайворонский. - М.: Академия, 2008. - 494 с.
6. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: учеб. для техн. физ. культ./ А.А. Гужаловский. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.
7. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников / А.А. Гужаловский. - Минск: Нар. асвета, 1978. - 88 с.
8. Годик, М.А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры / М.А.Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.
9. Дубровский, В.И. Биомеханика: учебное пособие для высших и средних учебных заведений/ В.И. Дубровский, В.Н. Федорова. - М.: Владос-пресс, 2003. - 672 с.
10. Еркомайшвили, И.В. Основы теории физической культуры: курс лекций / И.В. Еркомайшвили; под ред. О.Л. Жуковой. - Екатеринбург, 2004. - 89 с.

Весь текст будет доступен после покупки