Экспериментальная методика психологической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 14-15 ЛЕТ
1.1 Особенности психологической подготовки в лыжном спорте 6
1.2 Возрастные особенности подростков 14-15 лет 11
1.3 Методики психологической подготовки в лыжных гонках. 21
ГЛАВА 2 Экспериментальная методика психологической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет
2.1 Организация и методы исследования 31
2.2 Описание экспериментальной методики 34
2.3 Результаты исследования и их обсуждения 36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 44
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение А 49
Приложение Б 53

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования заключается в том, что психологиче-ская подготовка лыжников-гонщиков в возрасте 14-15 лет имеет прямую связь с их спортивными достижениями. В последние десятилетия конку-ренция в спорте значительно возросла, что делает психологическую го-товность спортсмена крайне важной, а порой и решающей. Современные лыжные гонки характеризуются увеличением числа массовых стартов, что требует от спортсменов умения работать в группе и создает дополнитель-ные психические трудности в процессе предсоревновательной подготовки. В практике подготовки лыжников-гонщиков наблюдаются определенные противоречия. С одной стороны, современный спорт предъявляет высокие требования к психике спортсмена, а с другой — подростки часто не готовы справляться с психологическими трудностями, возникающими в ходе тре-нировок и соревнований. Также существует необходимость в формирова-нии навыков психологической саморегуляции у юных лыжников, однако тренеры зачастую не обладают системными знаниями и умениями в обла-сти психологической подготовки [2][12].
Психическая готовность в спорте представляет собой сложное и це-лостное проявление личности, которое включает в себя уверенность спортсмена в своих силах, стремление активно и увлечённо бороться за достижение поставленных целей с полной отдачей. Она характеризуется оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, высокой устойчиво-стью к различным неблагоприятным внешним и внутренним факторам, а также способностью контролировать свои действия, чувства и поведение в постоянно меняющихся условиях спортивной борьбы и в напряжённой ат-мосфере соревнований [11].

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1 НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 14-15 ЛЕТ

1.1 Особенности психологической подготовки в спорте

Психологическая подготовка спортсмена — это система психолого-педагогических воздействий, целью которой является формирование и развитие у спортсменов необходимых личностных и психических качеств для успешного выполнения тренировочной деятельности и надежного вы-ступления на соревнованиях [27]. Психологическая подготовка помогает создать такое психическое состояние, которое способствует, с одной сто-роны, наибольшему использованию физической и технической подготов-ленности, а с другой стороны противостоять предсоревновательным и со-ревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.) [33]. Цель общей психологической подготовки - актуализация потенциаль-ных возможностей данного спортсмена или данной спортивной группы в сфере психики, обеспечивающих эффектную спортивную деятельность. Практически любое педагогическое средство в той или иной мере способ-ствует достижению цели общей психологической подготовки. Готовность в спорте следует рассматривать как состояние высокой актуализации у спортсмена объективных и субъективных факторов необходимых для до-стижения успехов. Субъективные факторы готовности в основном харак-теризуются уровнем психологической подготовленности спортсмена [4].
Специфика общей психологической подготовки заключается в том, что все педагогические средства и методы могут быть адаптированы с уче-том психологических закономерностей. О специальных методах общей психологической подготовки можно говорить лишь в тех случаях, когда возникает необходимость предотвратить или, если это не удалось, умень-шить перенапряжение психофизиологических функций, возникающее в ре-зультате чрезмерных физических и психических нагрузок [5]. Основные задачи общей психологической подготовки включают:
1. Воспитание личности спортсменов, развитие морально-волевых качеств и спортивной направленности.
2. Развитие психических процессов, таких как волевые усилия, позна-вательные, сенсомоторные и эмоционально-мотивационные аспекты.
3. Формирование регуляторных способностей, в первую очередь навыков волевой саморегуляции, а также развитие образных представле-ний, навыков самовнушения и самоприказа, концентрации и переключения внимания. На этой основе происходит развитие самосознания и совершен-ствование регуляторных механизмов, что обеспечивает интеграцию и ста-бильное функционирование всех структурных уровней личности.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абрамова, Г. С. Возрастная психология : учебник и практикум для академического бакалавриата / Г. С. Абрамова. — 2-е изд., испр. и доп. —М. : Издательство Юрайт ; ИД Юрайт, 2014. — 811 с. — Серия :Авторский учебник. – ISBN 978-5-9916-4273-6. – Текст : непосредствен-ный.
2. Аникин, А.П. Подготовка юных лыжников/ А.П. Аникин, В.И. Ванеев, Е.Н. Коленько, Е.Н. Степанов. – М. : Физкультура и спорт, 2006. – 324 с. –ISBN 5-8341-0502-5. – Текст : непосредственный.
3. Антонова, О.Н. Лыжная подготовка : Методика: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений / О.Н. Антонова. В.С. Кузнецов – М.: ФиС, 2003. – 32с. – ISBN 5-9746-0009-6. – Текст : непосредственный.
4. Ашмарин, Б. А. Теория и методики физического воспитания : [для факультетов физической культуры педагогических институтов] / Б. А. Ашмарин, Ю. И. Виноградов, З. Н. Вяткина [и др.]; под ред. Б. А. Ашма-рина. - Москва : Просвещение, 1990. - 287 с. : ил. - (Учебник для педагоги-ческих институтов). - Библиогр.: с. 285. – ISBN 5-09-001807-3. – Текст : непосредственный.
5. Байковский, Ю.В. Основы спортивной тренировки в горных видах спорта : (Альпинизм, спортив. скалолазание, горный туризм) / Бай-ковский Ю. В. - Москва : ТОО "Вилад", 1996. - 79 с. : ил.; 21 см.; – ISBN 5-85048-022-6. – Текст : непосредственный.
6. Бутин, И.М. Лыжный спорт [Текст] : учебное пособие для сту-дентов вузов / И. М. Бутин. - Москва : Academia, 2000. - 367, [1] с. - (Выс-шее образование). – ISBN 5-7695-0613. – Текст : непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки