ИНДИВИДУАЛЬНО ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИНДИВИДУАЛЬНО -ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА В ТРЕНИРОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ……………………………………………………………….6
1.1 Влияние занятий бегом на организм человека……………………………6
1.2 Особенности спринтерского бега…………………………………………..11
1.3 Характеристика специфических особенностей физического развития юных спринтеров………………………………………………………………..13
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ…………18
2.1. Организация исследования ……………………………………………..18
2.2 Методы исследования…………………………………………………….19
ГЛАВА 3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………….24
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………….34
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………35
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………….37

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Всем спортсменам, каким бы видом спорта они не занимались, нужны развитые физические качества, необходимые для весомых спортивных успехов. В частности, для спринтера необходимым качеством является скорость. Но все же это не единственное качество, являющееся важным для спринтера. Также больше значение оказывает сила и гибкость. Формирование данных качеств непосредственно связано с работой над скоростью и влияет на спортивные успехи на спринтерских дистанциях.
Всегда усложняющееся соперничество в соревнованиях спринтеров, постоянное повышение уровня спортивных результатов приводит к отбору современных, научно обоснованных подходов к поиску спортсменов, имеющих выдающиеся способности, и организации с ними результативного учебно-тренировочного процесса [].
Для того чтобы выполнить спортивные нормативы и добиться значительных спортивных успехов в беге на короткие дистанции спринтер должен обладать силой и быстротой, а его движения должны быть слаженными и рациональными. Для этого необходимы регулярные и интенсивные тренировки. Но нет уникальной тренировки, которая подошла бы каждому. Для улучшения и развития спортивных качеств необходим индивидуальный подход к каждому виду спринта и к каждому спортсмену в отдельности [].
На современном этапе развития педагогики становление индивидуально-дифференцированного подхода считается необходимым фактором решения многих педагогических вопросов, в их числе и в работа физической культур. Индивидуальный подход предполагает реализацию педагогического процесса с учетом индивидуальных особенностей учеников. Смысл этого подхода составляет гибкое использование различных способов и мер воспитания с целью достижения необходимых результатов по отношению к каждому воспитаннику. Дифференцированный подход – это целенаправленное педагогическое воздействие на группы людей, которые находятся в сообществах как его структурные или неформальные объединения или объединяются педагогом по схожим индивидуальным характеристикам. Такой метод работы позволяет разрабатывать способы развития не для отдельного человека в отдельности, а для определенных категорий. Дифференцированный подход является промежуточным звеном между фронтальным и индивидуальным методом взаимодействия педагога и занимающихся. Он призван целенаправленно воздействовать на группы детей, которые выделяются по сходным индивидуальным и личностным качествам. В физкультурно-спортивной работе данный метод представляет собой форму организации занятий, при которой преподаватель - тренер изучает, анализирует и классифицирует различные качества по физическому развитию и уровню подготовки детей, выделяя наиболее схожие, типичные черты, присущие для данной группы воспитанников, и основываясь на этом планирует свое взаимодействие с группой и конкретные методы и задачи воспитания [].
Объектом исследования является индивидуально-дифференцированный подход к тренировкам спринтеров 13-14 лет.
Предметом исследования является тренировочный процесс спринтеров 13 – 14 лет.
Цель исследования - изучение эффективности индивидуально-дифференцированного подхода в тренировочном процессе юных спринтеров.
В связи с поставленной целью нами были определены следующие задачи исследования:
1. Рассмотреть основную теоретико-методологическую базу.
2. Определить физическую подготовленность спортсменов 13 и 14 лет и скорость прохождения ими дистанций 60, 200 и 400 м.
3. Подобрать индивидуально – дифференцированный комплекс средств и методов для тренировки спринтеров.
4. Определить эффективность использования индивидуально-дифференцированного подхода в тренировочном процессе юных спринтеров для развития физических характеристик и скоростных возможностей.
Гипотеза исследования: предполагается, что внедрение индивидуально-дифференцированного подхода в тренировочный процесс юных спринтеров позволит улучшить у них время преодоления дистанции, а также повысит их физическую подготовленность.
Для достижения поставленной цели и решения выдвинутых задач был использован следующий комплекс методов исследования:
1) анализ литературных источников;
2) метод тестирования;
3) педагогический эксперимент;
4) методы математической обработки данных.
Практическая значимость работы заключается в том, что результаты исследования могут быть использованы для проведения тренировок у легкоатлетов.
Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трех глав, выводов, заключения и списка использованной литературы.
При написании работы использовались различные источники информации: учебники, журналы, методические пособия, статьи и другие источники.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИНДИВИДУАЛЬНО -ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА В ТРЕНИРОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ

1.1 Влияние занятий бегом на организм человека

Умение и стремление бегать есть в каждом человеке от природы. Бег считается одним из главных механизмов, предустановленных эволюцией для поддержания здоровья и жизни. Доисторические люди уже отлично знали большое количество полезных свойств, которые дарует человеку регулярные пробежки. Какая именно польза от бега и как повысить хорошее воздействие этого вида спорта на качество жизни? Постараемся добраться до сути.
Бег считается наиболее примитивным и результативным физическим упражнением, позволяющим задействовать практически все части связочного и мышечного аппарата. Вдобавок, полезный уровень нагрузки в период бега заполучают и суставы человеческого тела. Бег улучшает кровообращение, наполняя кислородом все органы и ткани. Он развивает сердечно-сосудистую систему и предостерегает от значительных болезней сердца.
Регулярный бег служит поддержкой организма от раличных токсинов и шлаков. В процессе упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с повышенной активностью. Сквозь стенки сосудов в нее приходит масса переработанных веществ, которые выходят через потовые железы. При кроссе стабилизируются процессы обмена в организме, кроме этого снижается количество холестерина в крови.
Пробежка способствует высвобождению некоторого числа калорий. Неспроста имеется мнение, что бег является одним из самых результативных способов снижения веса и является неотъемлемой частью программ по снижению веса.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бартенев Л.В. Бег на короткие дистанции. – 2- е изд., испр. – М: Физкультура и спорт, 1971. – 72 с.
2. Бойко А. Ф. “Основы лёгкой атлетики”. М., “Физкультура и спорт”, 1976.
3. Бондарчук, А.В. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.В. Бондарчук. - Москва, Терра-Спорт, 2010. - 120 с.
4. Борзов, В.Ф. Спринтер начинается в школе // Легкая атлетика. - 1980. - №5.-С. 12 - 30.
5. Ворошин, И.Н. Беговые виды легкой атлетики : учеб.-метод. пособие / И.Н. Ворошин; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. - СПб.: [б. и.], 2008. - 28 с.
6. Гагуа, Е.Д. Тренировка спринтера / Е.Д. Гагуа - Москва, Олимпия Пресс, 2001. - 72 с.
7. Губа В., Никитушкин В., Гапеев В. Легкая атлетика. – М.: Олимпия Пресс, 2006.
8. Жилкин, А.И. Легкая атлетика : учеб. пособие / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - 3-е изд., стереотип. - М.: Академия, 2006. - 464 с.
9. Иванов Г.Д. Физическое воспитание. Учебник. Алматы: РИК, 2005.
10. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена.- М.: Физкультура и спорт,1970.- 200 с.
11. Зеленченок В.Б. Легкая атлетика: Критерии отбора / В.Б.Зеленченок, В.Г.Никитушкин, В.П.Губа.- М.: Терра-Спорт, 2000. -240 с.
12. Зеличенок, В.Б., Никитушкин В.П. Легкая атлетика: критерии отбора / В.Б. Зеличенок, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа. - М.: Терра-спорт, 2009. - 240 с.
13. Каледин, С.В., Курицын, А.Ф., Костыгова, Л.А. Влияние беговых и прыжковых упражнений на развитие быстроты движений у подростков: Тезисы итоговой конференции ЛНИ-ИФК. -Л., 1993. -С19.
14. Колесников, Н.В. Организационно-методическое содержание обучения легкоатлетическому спринту : Учеб.пособие для студ.вузовфизич. культуры / Н.В. Колесников; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2000. - 86с.
15. Литвиненко Л.В. Теория и методика избранного вида спорта (легкая атлетика): учебное пособие / Л.В. Литвиненко; Московская гос. акад. физ. культуры. - Малаховка: [б. и.], 2007. - 104 с.
16. Ломан В. Бег, прыжки, метания. - М.: Физкультура и спорт, 2006.-208с.
17. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта: Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования / Л.П. Матвеев; - М., 2010. - 304 с.
18. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008.
19. Никифоров Ю.Б. Воспитание силовых способностей. - М.: Физкультура и спорт, 2003. -150с.
20. Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007.
21. Озолина Н.Г, Маркова Д.П. Легкая атлетика, Учебник для институтов физической культуры, 2 изд., М., 2002.
22. Озолин Э.С. Спринтерский бег.-М.: Физкультура и спорт, 2009, -159 с.
23. Попов В., Суслов Ф., Ливадо Е. Юный легкоатлет.- М.: Физкультура и спорт,2004.-520с.
24. Рунова М.А. Двигательные качества и методика их развития -М.: Физкультура и спорт, 2003. -140с.
25. Русинов В. К. Влияние различного соотношения тренировочных программ на развитие силы и скорости: Автореферат.- Киев., 1981.- 24с. 30.
26. Селуянов В.Н., Тураев В.Т. Вклад медленных мышечных волокон в мощность, развиваемую в спринтерском беге. -М.:ФиС,2006.-225с.
27. Смирнов, М.Р. Научно обоснованное число повторений отрезков беговой нагрузки // Теория и практика физической культуры. - 1996. - №2. - С. 44 - 49.
28. Солодков, А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная.- М.:Олимпия Пресс.-2005.-528с.
29. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Эмма Яковлевна Степаненкова. — 2-е изд., испр. — М.: Издательский центр «Академия», 2006.
30. Трофимов П.О. Легкая атлетика в школе. - М.: Физкультура и спорт, 2002.-257с.
31. Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности./ Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 128 с.
32. Харламов Е.В. Быстрота: методика развития и контроля.-Ростов н/Д,2007.-192с.

Весь текст будет доступен после покупки