Методика обучения штрафному броску в баскетболе

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ, ВИДЫ, ПРИНЦИПЫ ШТРАФНЫХ
БРОСКОВ 5
1.1 Понятие и виды штрафных бросков 5
1.2 Принципы штрафных бросков 6
1.3 Совершенствование штрафных бросков на уроках физической
культуры 9
ГЛАВА 2. КОНТРОЛЬ ЗА ВЫПОЛНЕНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОЙ
МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ШТРАФНЫМ БРОСКАМ
В БАСКЕТБОЛЕ 11
2.1 Анализ результативности в начале обучения 11
2.2 Анализ результативности в конце обучения 18
2.3 Анализ ошибок 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 22

Весь текст будет доступен после покупки

Целью нападения в баскетболе являются точные броски. Все действия баскетболистов на площадке, в конечном счете, сводятся к тому, чтобы один из них бросил мяч в корзину. И если этот бросок неточен, все предыдущие действия игроков команды – бег, прыжки передачи, ловля мяча – идут впустую. Ясно также, что исход матча двух примерно равных по силе команд зависит от большей точности попаданий одной из них в корзину другой. Все игроки, конечно, понимают это, и большинство из них отрабатывает броски круглый год. Но поскольку большая часть тренировок в отработке бросков проходит не в присутствии тренера, каждый игрок должен стать своим строгим судьей. Это означает, что игрок должен ясно понимать принципы, от которых зависят успех или неудача каждого бросках. [4, C.19]
Актуальность темы. В школьной программе в разделе «Баскетбол», доминирующими приемами игры в баскетбол являются броски мяча в корзину, которые применяются по ходу игры и при выполнении штрафных бросков. Во время игры 20 – 25 % очков команда может добыть при реализации штрафных бросков. При встрече равных по силе команд исход игры могут решить 2 – 3 точных попадания с линии штрафного броска. Штрафной бросок, с засчитыванием одного очка, введен в 1895 году и является важнейшим техническим приемом нападения. [1, C.34]

Весь текст будет доступен после покупки

По существующей классификации штрафной бросок – это бросок со средней дистанции, выполняемый с места прямо перед щитом, одной или двумя руками сверху, от плеча или снизу, с вращением (или без вращения) и без отскока (или с отскоком) от щита.
Рассмотрим виды штрафных бросков.
Бросок одной рукой сверху. Используется чаще других для атаки корзины. При выполнении ладонь бросающей руки лежит сверху на мече, другая рука поддерживает его сбоку-сверху. Нога, одноименная с бросающей рукой, выставлена вперед. Обе ноги согнуты в коленях. Сгибая локти, мяч выносится над головой, затем игрок направляет мяч в корзину выпрямлением бросающей руки вперед-вверх и энергичным, но плавным движением кисти и пальцев. Мячу придается обратное вращение. Ноги выпрямляются. Не бросковую руку снимают с мяча в момент начала движения кисти бросковой руки. .[2, C.103]
Бросок двумя руками сверху. Мяч держится на уровне груди расставленными пальцами. Большие пальцы расположены близко друг от друга. Локти несколько расставлены и направлены книзу. Ноги слегка согнуты, одна выставлена вперед, ступни параллельны. Выпрямляя ноги, игрок выносит руки с мячом по дуге, мимо подбородка, вперед-вверх и производит бросок, координируя его направление кончиками пальцев. Движения обеих рук должны быть синхронными.
Бросок одной рукой от плеча. Ладонь бросающей руки лежит сверху на мече, другая рука поддерживает его сбоку-сверху. Нога, одноименная с бросающей рукой, выставлена вперед. Обе ноги согнуты в коленях. Сгибая локти, мяч выносится к плечу, и он остается на одной руке, которая направляет мяч в корзину выпрямлением бросающей руки вперед-вверх и энергичным, но плавным движением кисти и пальцев. Мячу придается обратное вращение. Ноги выпрямляются.
Бросок двумя руками снизу. Перед броском мяч находится на выпрямленных руках внизу, примерно на уровне коленей, и удерживается с боков, в основном пальцами, направленными вниз. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Баскетболист начинает бросок с легкого приседания, после чего выпрямляет ноги, а руки поднимает вперед-вверх по дуге от себя. Когда мяч достигает примерно уровня головы, кисти выпускают его, придавая ему вращательное движение назад. Выпустив мяч, руки обязательно должны продолжить путь вверх, а ноги в это время должны выпрямиться в коленях и приподняться на носках. Этим достигается мягкость броска.


1.2 Принципы штрафных бросков

Целью нападения в баскетболе являются точные броски. Это означает, что игрок должен ясно понимать принципы, от которых зависят успех или неудача каждого броска. .[3, C.52]
Ведущие специалисты выделяют следующие принципы, которые должны учитываться при каждом броске в корзину:
1. Психические принципы Игра в баскетбол в значительной степени определяется психической деятельностью. Никогда психологическая подготовка не сказывается так сильно, как при бросках в корзину. Знание того, когда производить бросок, и умение выполнить его в условиях игры, в конечном счете, отличают великого игрока от хорошего. К счастью, хотя это иногда игнорируется, собственные возможности для совершенствования психологических аспектов часто менее ограничены, чем возможности для совершенствования физических аспектов Собранность, уверенность и умение расслабиться это основные психические принципы, которые при совершенствовании сделают, по меньшей мере, полдела для того, чтобы стать отличным снайпером.
Собранность, ее можно назвать умственной дисциплиной, она подразумевает концентрацию внимания на выполняемой работе и является качеством, характерным для каждого спортсмена. Благодаря продолжительной тренировке хорошие снайперы развивают собранность до таких пределов, что не обращают внимание ни на какие помехи. Чтобы развить высокую степень собранности, снайпер должен тренироваться в обстановке, максимально приближенной к условиям настоящего поединка, и анализировать каждый технический прием, который он выполняет. Сначала это требует сознательных усилий, но со временем становится рефлекторным, также как «чувство мяча». [6, C.49]
Уверенность. Каждый бросок должен выполняться с уверенностью, что мяч наверняка попадет в корзину, не касаясь кольца. Уверенность, однако, нельзя смешивать с вероятностью. По сути дела, они находятся в противоречии. Хотя хороший снайпер никогда не выполнит броска, в котором не уверен, он часто промахивается. Поэтому ясно, что когда мы говорим «не уверен - не бросай», то имеем в виду нечто отличное от того, что подразумевает правило «не выполняй бросков с малой вероятностью попадания, за исключением особых обстоятельств».

Весь текст будет доступен после покупки

1. Казаков С.В. Спортивные игры. Энциклопедический справочник. Р-наД., 2004.
2. Костикова Л. В. Азбука баскетбола. - М.: Физическая культура и спорт, 2001.
3. Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. –: Издательский центр «Академия».2008.
4. Костикова Л.В., Родионов А.В., Чернов С.Г. Целевая комплексная программа подготовки российских спортсменов к Играм XXX Олимпиады 2012 года в Лондоне (баскетбол). - М., РФБ, 2005.
5. Костикова Л.В. Суслов Ф.П. Фураева Н.В. Структура подготовки баскетбольных команд в годичном соревновательно-тренировочном цикле (методические разработки). Москва 2002г.
6. Краузе Д., Мейер Д., Мейер Дж. Баскетбол – навыки и упражнения. М. АСТ. Астрель. 2006. 216 с
7. Программа для учебно-тренировочных групп спортивного совершенствования СДЮШОР. Баскетбол. - М., 2004.
8. Портнов Ю. М. Основы управления тренировочно-соревновательным процессом в спортивных играх. - М., 1996.
9. Рекомендации при работе с молодыми баскетболистами. Методическое пособие под редакцией Гомельского Е.Я. М. 2009. – 92 с.

Весь текст будет доступен после покупки