Личный кабинет

Дипломная работаФизическая культура

Готовая работа №55632 от пользователя Балашов Виктор

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В УСЛОВИЯХ ГОРНОЙ МЕСТНОСТИ

Name: ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В УСЛОВИЯХ ГОРНОЙ МЕСТНОСТИ
Price: 1100.00 RUB

1 100 ₽

Файл с работой можно будет скачать в личном кабинете после покупки

Страниц: 50

Год написания: 2023

Балашов Виктор

Сообщить о нарушении авторских прав

Гарантия безопасной покупки

Уникальность текста выше 50%

Возможность снять с продажи

Не подходит эта работа?

Укажите тему работы или свой e-mail, мы отправим подборку похожих работ

содержание

ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................................3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ГОРНОГО КЛИМАТА В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ……………………………….……….…………………………....….6
1.1 Горный климат и спортивная тренировка……………..………………...........6
1.2 Характеристика климатических факторов горной местности………….…..10
1.3 Влияние горных условий на работоспособность спортсменов……….........12
1.4 Классификация высотных уровней……………….………………....…..…...14
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕГОРЬЯ…………………….……..........17
2.1 Оптимальное распределение этапов горной подготовки в структуре годичного цикла бегунов…….…………………………………………………......17
2.2 Особенности питания и взаимодействия обменных процессов в условиях
гипоксии среднегорья при спортивных нагрузках………………..…….…..…....24
2.3 Методические аспекты горной подготовки квалифицированных бегунов на средние дистанции....................................................................................................36
ВЫВОДЫ.......................................................................................................................49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.....................................................50

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы. Рост спортивных результатов в процессе многолетней подготовки связан с постоянным увеличением тренировочных и соревновательных требований. Для выполнения этих требований спортсмен может идти двумя путями: повышать внешние параметры нагрузки — общий и специальный объемы, интенсивность выполнения упражнений, вызывающие соответствующие сдвиги и перестройки в морфофункциональных системах организма, — и за счет использования процедур, прямо влияющих на эти системы, затрудняющих или облегчающих их деятельность (фармакологические препараты, маски, дыхательные смеси, барокамеры и др.) [5, 30].
Бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. В большинстве случаев к средним дистанциям относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез). Наиболее престижными, олимпийскими, являются дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями.
Бег на 880 ярдов, или полмили — предок дистанции 800 м и имеет свои корни в соревнованиях в Соединённом Королевстве в 1830-х годах. Бег на 1500 м — три круга по 500 м стадиону, который был обычным явлением в континентальной Европе в XX веке.
Организм на средних дистанциях, начав как в спринте с анаэробного режима, использующего глюкозу, переходит на кислородное дыхание и начинает расходовать запас гликогена. Условная граница между бегом на средние дистанции и марафонскими — полное расходование гликогена, что создаёт особые проблемы с подготовкой, в частности с питанием [27].

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

отрывок из работы

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ГОРНОГО КЛИМАТА В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

1.1 Горный климат и спортивная тренировка
В странах, где города расположены в горах на высоте от 1000 до 2500 м, проживает большое количество людей. Такие высоты называются средними или умеренными. Местные жители и люди, проживающие долгое время в этих условиях, имеют хорошее здоровье и высокую работоспособность, которая сохраняется на долгие годы.
На средних и больших высотах спортсмены столкнулись с тем, что их организм потерпел снижение работоспособности. Наблюдалось резкое нарушение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и нервной систем, что было особенно заметно в первые дни пребывания на высоте, а также явное возникновение горной болезни. Замечено, что неблагоприятные симптомы проявлялись по мере увеличения высоты. Местные жители, сопровождавшие спортсменов, переносили изменения климатических условий гораздо спокойнее [27].
Специалистам в области спортивной медицины стало ясно, что спортсменам требуется акклиматизация, определенная по срокам.
По прибытии в привычные условия на равнину или низкогорье большинство спортсменов ощущали прилив сил, бодрости, увеличилась работоспособность. Это являлось результатом физической деятельности в условиях гипоксии.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Список литературы

1. Агаджанян Н. А. Горы и резистентность организма. М.: Наука, 1970 184 с.
2. Алипов Д. А. Влияние среднегорья Тянь-Шаня на развитие качеств силы и быстроты у спортсменов. Теория практика физической культуры. 1965. N 5. С. 30-33.
3. Алипов Д. А. О возможностях использования среднегорья в повышении эффективности спортивной тренировки: Автореф. дис. докт. биол. наук. Л. 1969. 36 с.
4. Алипов Д. А. Изменение биоэнергетики спортсмена в начальный период пребывания в среднегорье. в кн.: Биоэнергетика. Л. 1973. С. 180- 185.
5. Бальсевич В. К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса // Теория и практика физической культуры. 2001. № 4. С. 9-10.
6. Бейкер П.Т. Адаптативные возможности высокогорных популяций. В кн.: Биология жителей высокогорья. М.: Мир. 1981. С. 362-368.
7. Бернштейн А. Д. Человек в условиях среднегорья. Алмата-Ата. изд. Казахстан. 1967. 218 с.
8. Бреслав И. С., Иванов А. С. Дыхание и работоспособность человека в горных условиях. Алмата-Ата: Гылым. 1990. 181 с.
9. Бускирк Е. Р. Работоспособность уроженцев высокогорья. В кн.: Биология жителей высокогорья. М.: Мир. 1981. 208 с.
10. Зима А. Г. Физиологическая оценка отдыха спортсменов в условиях среднегорья. В кн.: Использование горных условий на различных этапах спортивного совершенствования. Алма-Ата. 1982. С. 23-37.
11. Иорданская Ф. А., Архаров С.И., Дмитриев Е.И. Об Использовании гипоксии в тренировке спортсменов// Теория и практика физической культуры. 1967. N 2. С. 32-35.
12. Колчинская А. З. Кислород, физиологическое состояние, работоспособность. Киев. Наука дума. 1991. 208с.

Весь текст будет доступен после покупки

Показать еще текст

Купить и скачать работу

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ В УСЛОВИЯХ ГОРНОЙ МЕСТНОСТИ

Почему студенты выбирают наш сервис?

Работаем круглосуточно

24 часа в сутки

7 дней в неделю

Гарантия

Возврат средств в случае проблем с купленной готовой работой

Мы лидеры

LeWork является лидером по количеству опубликованных материалов для студентов

не подошла эта работа?

В нашей базе 78761 курсовых работ – поможем найти подходящую

Ответы на часто задаваемые вопросы

Как оплатить заказ?

Чтобы оплатить заказ на сайте, необходимо сначала пополнить баланс на этой странице - https://lework.net/addbalance

На странице пополнения баланса у вас будет возможность выбрать способ оплаты - банковская карта, электронный кошелек или другой способ.

После пополнения баланса на сайте, необходимо перейти на страницу заказа и завершить покупку, нажав соответствующую кнопку.

Если у вас возникли проблемы при пополнении баланса на сайте или остались вопросы по оплате заказа, напишите нам на support@lework.net. Мы обязательно вам поможем!

Есть ли услуга безопасной покупки, и какой срок гарантии?

Да, покупка готовой работы на сайте происходит через "безопасную сделку". Покупатель и Продавец финансово защищены от недобросовестных пользователей. Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней.

Что означает возможность снять с продажи готовую работу ?

У покупателя есть возможность снять готовую работу с продажи на сайте. Например, если необходимо скрыть страницу с работой от третьих лиц на определенный срок. Тариф можно выбрать на странице готовой работы после покупки.

Как вернуть средства за некачественную работу?

Гарантийный срок составляет 7 дней со дня покупки готовой работы. В течение этого времени покупатель имеет право подать жалобу на странице готовой работы, если купленная работа не соответствует описанию на сайте. Рассмотрение жалобы занимает от 3 до 5 рабочих дней. Если администрация сайта принимает решение о возврате денежных средств, то покупатель получает уведомление в личном кабинете и на электронную почту о возврате. Средства можно потратить на покупку другой готовой работы или вывести с сайта на банковскую карту. Вывод средств можно оформить в личном кабинете, заполнив соответствущую форму.

Как связаться со службой поддержки, если возникли вопросы?

Мы с радостью ответим на ваши вопросы по электронной почте support@lework.net