ПОСТРОЕНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНЫМИ ТАНЦАМИ, НА ПРИМЕРЕ ВОЗРАСТА 10-11 ЛЕТ

Введение………………………………………………………………………...……3
1. Структура тренировочного процесса……………………………………………4
1.1. Направленность и организация тренировочного занятия…………………7
1.2. Нагрузка в тренировочном занятии ………………………….…………...10
2. Структура и типы микроциклов ………………………………….……………12
2.1. Предсоревновательные (подводящие) микроциклы……….…………….16
2.2. Соревновательные микроциклы………………………………….…….….18
2.3. Восстановительные микроциклы……………………………….…………20
3. Типы и структура мезоциклов…………………………………………….……22
4. Структура годичных макроциклов ………...……………………….….………26
4.1. Состояние «спортивной формы»………………………………….……….27
4.2. Подготовительный период (период фундаментальной подготовки)……31
4.3. Соревновательный период…………………………………………………35
4.4. Переходный период…………………………………………………...……37
5. Варианты структуры тренировочного года и особенности их применения в подготовке спортсменов……………………………………………….……….38
6. Структура многолетней подготовки………………………………….………..41
7. Построение тренировочного процесса танцевальной пары 10-11 лет……….44
Заключение……………………………………………………………………...…..49
Список использованной литературы………………………………………..…….50

Весь текст будет доступен после покупки

Знание теории спортивной подготовки очень важно для любого спортсмена. Спортсмен, понимающий сущность тренировочного процесса, механизмы воздействия физической нагрузки, особенности адаптации организма, обретает самостоятельность, без которой больших успехов достичь невозможно. Самостоятельность атлета и творческое взаимодействие с тренером, спортивном врачом – путь движения к вершинам спортивного мастерства.
Предметом планирования тренировочно-соревновательного процесса являются его содержание, формы и результаты, намечаемые на основе объективных закономерностей развития спортивных достижений и направленного формирования личности спортсмена. Определяются цели и задачи на различные периоды тренировочного процесса. На основе анализа динамики нагрузки на предыдущий год устанавливают величину тренировочной нагрузки, ее объем и интенсивность.
Определяются средства, методы, контрольные нормативы и другие показатели. Таким образом, построение подготовки спортсменов – сложный процесс подбора и определения оптимального соотношения разнообразных средств воздействия и сочетания структурных образований тренировочного процесса: макроциклов, периодов и этапов; мезоциклов, микроциклов и отдельных занятий. Иначе говоря, под спортивным планированием понимают порядок сочетания его компонентов, их взаимодействие и общую последовательность.
Планирование в спорте осуществляется на научной основе с учетом социальных, экономических, медико-биологических и педагогических факторов, регламентирующих решение общих народно-хозяйственных и частных задач спортивной подготовки.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Структура тренировочного процесса
Под структурой тренировочного процесса следует понимать относительно
устойчивый порядок объединения его компонентов (частей, сторон и
звеньев), их закономерное соотношение друг с другом и общую
последовательность. Структура тренировочного процесса может быть
охарактеризована так: порядок взаимосвязи и соотношение различных
сторон спортивной тренировки (общей и специальной физической,
технической, психической и т.п.); соотношениями параметров
тренировочной и соревновательной нагрузки в общем объеме работы;
последовательностью и взаимосвязью различных звеньев тренировочного
процесса (тренировочных занятий, микро- и мезоциклов, периодов, этапов и
др.). В тренировочном процессе различают 3 уровня структуры: микроструктуру - структуру отдельных тренировочных занятий и микроциклов; мезоструктуру - структуру средних циклов и этапов тренировки, включающих серию целенаправленных микроциклов; макроструктуру - структуру больших циклов тренировки (макроциклов) (Л.П. Матвеев, 1977).
В соответствии с этими представлениями проблема планирования спортивной тренировки сводится к рациональному построению различных структурных образований тренировочного процесса, оптимальному соотношению различных сторон подготовки, соответствию между тренировочными нагрузками, способными служить стимулами к структурным и функциональным преобразованиям в организме спортсмена, и условиями для их использования (имеется в виду прежде всего оптимальный режим работы и отдыха, полноценное и управляемое восстановление, специальное питание).
Узловой структурной единицей тренировочного процесса является отдельное
занятие, в ходе которого используют различные средства и методы,
направленные на решение задач физической, технико-тактической,
психической и специальной волевой подготовки. Структура тренировочных
занятий определяется различными факторами, в числе которых
закономерные колебания функциональной активности организма спортсмена
в процессе более или менее длительной мышечной деятельности, величина
нагрузки занятия, особенности подбора и сочетания тренировочных
упражнений, режим работы и отдыха.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Бальсевич, В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека В. К. Бальсевич. М.: Советский спорт. 2009. 220 с.
2. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена / В.М Зациорский. М., 1970.
3. Иванов Г. Д. Физическое воспитание. Учебник. Алматы: РИК, 2005.
4. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. М., 1997 Матвеев Л. П.
Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев. 1999.
5. Озолин Н. Г. Развитие выносливости спортсмена / Н. Г. Озолнн. М.:
ФиС. 1959, 128 с.
6. Платонов В. И. Теория и методика спортивной тренировки В. И. Платонов. Киев. 1984.
7. Теория и методика спорта / под ред. J1. П. Матвеева. М., 1992.
Теоретические основы спортивной тренировки легкоатлета Маркин М.О., Костюнина Л.М. 2012. 55 с.
8. Основы планирования спортивной подготовки: пособие / Е. И. Иванченко; Белорус. гос. ун-т физ. культуры. – 6-е изд., стер.– Минск: БГУФК, 2019. – 59 с.
9.0золин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: Астрель; ACT, 2004. - 863 с.: ил. - (Профессия тренер).
10. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и практические приложения / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
11. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты /
Л.П. Матвеев. - 4-е изд., испр. и доп. - СПб.: Лань, 2005. - 384 с.: ил. - (Учеб-
ники для вузов. Специальная литература).
12. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта /
Л.В. Волков. - Киев: Олимпийская литература, 2002. - 294 с.
13. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта:
учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Куз-
нецов. - 3-е изд., стер. - М.: Академия, 2004. - 480 с.
14. Иванченко, Е.И. Теория и практика спорта: учеб.-метод. пособие: в 3 ч. /
Е.И. Иванченко. - Минск: Четыре четверти, 1997-1998. - 540 с.
15. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта / В.П. Филин. - М.:
Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.
16. Федеральный закон № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации»: принят Государственной Думой 16 ноября
2007 г., одобрен Советом Федерации 23 ноября 2007 г.
17. Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и
спорта в Российской Федерации на 2006–2015 годы»: утверждена постановлением Правительства Российской Федерации от 11 января 2006 г. №7.
18. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека: учебник для институтов физической культуры. 6-е изд. / под ред. Б.А. Никитюка. М.: Терра-Спорт, 2003.
19. Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник для вузов. М.: КНОРУС, 2012
20. Гогунов Е.П., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания
и спорта: учебник. М.: Академия, 2004.
21. Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов. М.: ВЛАДОС, 1998.
22. Железняк Ю.Д. и др. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенство. М.: Академия, 2002.
23. Золотов М.И., Кузин В.В., Кутепов М.Е., Сейранов С.Г. Менеджмент и экономика физической культуры и спорта: учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. М.: Академия, 2004.
24. Неверкович С.Д. Педагогика физической культуры и спорта: учебник. М.: Академия, 2010.
25. Основы информационной культуры: учебн.-метод. пособие / Федеральное агентство по образованию, Московский инженерно-физический ин-т (гос. ун-т); [авт.-сост. В. И. Золотарева и др.]. М.: Моск. инженер.-физ. ин-т (гос. ун-т), 2005
26. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: учебник для студентов высших учебных заведений / Ю.Д. Железняк, В.А. Кашкаров, И.П. Кравцевич и др.; под ред. Ю.Д. Железняка. М.: Академия, 2002.
27. Петров Б.Н. Массовые спортивно-художественные представления: Основы режиссуры, технологии, орг. и методики: учеб. пособие для студентов высших и средних профессиональных учебных заведений физ. культуры. М.: СпортАкадемПресс, 2001.
28. Подвижные игры: учебное пособие для студентов вузов и ссузов физической культуры. М.: СпортАкадемПресс, 2002.
29. Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры по дисциплинам предметной подготовки / И.М. Туревский, Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов и др.; под ред. И.М. Туревского: учебник для студентов высших учебных заведений. М.: Академия, 2003.
30. Физиология человека: учебник / под общ. ред. проф., д. м. н. Н.В.
Зимкина. 5-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1975.
31. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура: учебник. М.: Тесей, 2003.
32. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник. М.: КНОРУС, 2013.
33. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие. М.: КНОРУС, 2013.
34. Виленский М.Я. Физическая культура: учебник. М.: КНОРУС, 2012.
35. Колодницкий Г.А. Физическая культура: учебник. М.: КНОРУС, 2013.
36. Масалова О.Ю. Физическая культура: педагогические основы ценностного отношения к здоровью: учеб. пособие. М.: КНОРУС, 2012

Весь текст будет доступен после покупки