ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ СТАРТА С ТУМБОЧКИ У ПЛОВЦОВ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТОВ У ПЛОВЦОВ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП..…………………………..5
1.1 Правила старта в плавании…………………………………………….5
1.2 Техника выполнения стартов с тумбочки..…………………………...6
1.3 Методы и средства для развития скоростно-силовых качеств в плавании………………………………………………………………………….10
1.4 Средства совершенствования стартового прыжка в плавании……..13
1.5 Реакция как физическое качество пловца……………………………16
1.6 Возрастные особенности у пловцов учебно-тренировочных групп..20
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………..27
2.1 Методы исследования………………………………………………...27
2.2 Организация исследования по разработке повышения эффективности старта с тумбочки…………….………..................................................................30
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТОВОГО ПРЫЖКА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………….32
3.1 Результаты опроса тренерского состава……………………………..32
3.2 Экспериментальный комплекс упражнений для повышения эффективности старта…………………………………………………………...37
3.3 Результаты контрольных упражнений……………………………….42
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….............48
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………………...49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….50
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………….............56

Весь текст будет доступен после покупки

Современный уровень достижений в спортивном плавании характеризуется очень высокой плотностью результатов на крупнейших соревнованиях. В связи с этим огромную роль в достижении спортивного результата играет стартовый прыжок. Это и обуславливает актуальность выбранной темы выпускной квалификационной работы.
Кроме того, общеизвестно, что плавание является циклическим видом спорта. Однако в структуре его соревновательной деятельности присутствуют движения ациклического характера – старты и повороты. Ациклическая работа имеет также большое значение в общем контексте соревновательной деятельности пловца.
Многие специалисты не полностью осознают важность эффективности выполнения старта, как одного из элементов соревновательной деятельности пловцов, поэтому часто соревновательная дистанция во время тренировки проплывается отталкиваясь от стенки бассейна. После освоения стартового прыжка начинающими спортсменами, его совершенствование практически не проводится. Упражнения включаются в тренировочную программу лишь незадолго до соревнований.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс подготовки пловцов учебно-тренировочных групп.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТОВ У ПЛОВЦОВ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП

1.1 Правила старта в плавании

Старт в заплывах вольным стилем, брассом, баттерфляем и комплексным плаванием осуществляется прыжком со стартовой тумбочки. После длинного свистка рефери пловцы должны встать на стартовую тумбочку и остаться там. По команде стартера «на старт» они немедленно принимают стартовое положение, поставив хотя бы одну ногу на переднюю часть стартовой тумбочки. Положение рук не регламентируется. Когда пловцы примут неподвижное положение, стартер должен дать стартовый сигнал (Правила вида спорта «плавания»: Приказ Министерства спорта РФ от 16.11.2023№806.–URL:https://www.russwimming.ru/upload/documents/ 2023/ Pravila _plavanie_2023_deustvuyut_s_1_yanvarya_2024.pdf).
Старт в заплывах на спине и комбинированной эстафете производится из воды. По длинному свистку рефери пловцы должны немедленно войти в воду. По второму длинному свистку рефери пловцы должны без задержки вернуться к стартовой позиции. Убедившись, что все спортсмены приняли стартовое положение, стартер дает команду «На старт». Когда все участники примут неподвижное положение, стартер должен дать стартовый сигнал.
На Олимпийских играх, чемпионатах мира и других соревнованиях ФИНА команда «На старт» должна подаваться на английском языке («Take your marks») и транслироваться через громкоговорители, установленные в каждой стартовой тумбочке.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Абсалямов, Т.М. Структура coревновательной деятельности пловцов: учебное пособие/ Т.М. Абсалямов, В.Н. Платонов, М.М. Шабир; М: Олимпийская литература, 2010. — 121 с.
2. Aикин, В.A. Вoзpacтныe oco6eннocти фopмиpoвaния движeний в cпopтивнoм плaвaнии: учебное пособие/ В.А. Aикин, М.Д. Бaкшeeв, А.В. Kopичкo; Омск: ФГБOУ ВПO Cи6иpcкий гocудapcтвeнный Унивepcитeт физичecкoй культуpы и cпopтa, 2013 – 54 с.
3. Анисимова, Н.И. Физиологические и психологические особенности подростка: учебное пособие/ Н.И. Анисимова; Рубцовск: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "гимназия №11", 2011 – 8 с.
4. Бакшеев, М.Д. Структура многолетней подготовки пловцов: лекция/ М.Д. Бакшеев; Омск: СибГУФК, 2004. – 36 с.
5. Баранов, В.А. Повышение эффективности учебно-тренировочного процесса начинающих пловцов: XVI Державинские чтения/ В.А. Баранов; Тамбов: Институт физической культуры и спорта: мат-лы общероссийской научной конференции, 2011. – 21 с.
6. Барникова, И. Е. Компьютерная обработка экспериментальных данных в педагогике и биомеханике в области физической культуры и спорта: учебное пособие/ И.Е. Барникова; СПБ, 2016 – 184 с.
7. Бочаров, М. В. Гравитационные нагрузки в оценке функционального состояния организма спортсменов-пловцов: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования/ М. В. Бочаров. – СПБ, 2015. – 52 с.
8. Бродяк, О. П. Современные подходы к изучению и совершенствованию стартового прыжка в плавании: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования/ О.П. Бродяк. – Гомель, 2022. – 12 с.
9. Булгакова, Н.Ж. Теория и методика плавания: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов, Е.А.Распопова. – М.: Издательский центр «Академия», 2014. – 320 с.
10. Валеев, Т. А. Тренировка для развития ударной силы: учебное пособие/ Т.А. Валеев. – М., 2018. – 184 с.
11. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов: учебник для высших учебных заведений/ Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 2021. – 332 с.

Весь текст будет доступен после покупки