Развитие гибкости у борцов греко-римского стиля 10-12 лет

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 5
1.1. Характеристика гибкости и ее виды 5
1.2. Факторы, определяющие развитие гибкости 12
1.3. Типовые педагогические меры воспитания гибкости 16
ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 24
2.1. Методы исследования 24
2.2. Организация исследования 26
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 28
3.1 Результаты тестирования борцов до эксперимента 28
3.2. Экспериментальные комплексы упражнений, направленные на развитие гибкости у борцов греко-римского стиля 10-12 лет. 29
3.3. Результаты тестирования борцов греко-римского стиля 10-12 лет по окончанию эксперимента 31
ВЫВОДЫ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 38
ПРИЛОЖЕНИЯ 43

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность исследования. Большой арсенал приемов в греко-римской борьбе, а так же быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства и возрастающая динамичность в данном виде борьбы, требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения. К числу таких факторов, бесспорно, относится физическая подготовленность борцов, а среди основных слагаемых гибкость и подвижность суставов.
Наличие значительной подвижности в суставах является непременным условием выполнения многих технических действий (бросков прогибом, бросков через плечи), защитных и контратакующих приемов, гибкость один из лучших условий профилактики травматизма. Поэтому развитие гибкости для борцов греко-римского стиля очень актуально.
Греко-римская борьба, как вид единоборства является сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих международных правил соревнований [3]. Международная федерация спортивной борьбы стремится к широкому распространению борьбы в мире и постоянно пытается сделать соревнования по борьбе более динамичными и зрелищными.
Роль гибкости в греко-римской борьбе ранее исследовалась, однако, эти исследования проводились в основном на высококвалифицированных борцах. Многолетние наблюдения и анализ научно-методической литературы показали, что недостаточно изучены и практически отсутствуют научные данные о взаимосвязи гибкости основных суставов и специальной физической подготовки юных борцов, во взаимосвязи с упругими свойствами мышц и др.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1.1. Характеристика гибкости и ее виды

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Л.П. Матвеев пришёл к выводу, что физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [22]. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость [30].
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества [33].
В.И. Лях заметил, что в современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественные. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека [7; 19].
Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления – двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специальную выносливость. Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей.
У каждого человека двигательные способности развиты по-своему. В основе разного развития способностей лежит иерархия разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков:
- анатомо-морфологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов – сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости ее отдельных областей и др.);
- физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем – максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения и др.);
- биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения и др.);
- телесные (длина тела и конечностей, масса тела, масса мышечной и жировой ткани и др.);
- хромосомные (генные).
На развитие двигательных способностей влияют также и психодинамические задатки (свойства психодинамических процессов, темперамент, характер, особенности регуляции и саморегуляции психических состояний и др.).
Еркомайшвили дал определение физическим способностям как комплексу морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения [16].
Наиболее распространенной является систематизация, предложенная В.И. Ляхом, который все двигательные способности разделил на два больших класса (Рис.1) [19; 8].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аветисян, Л.Р. Изучения влияния повышенной учебной нагрузки на состояние здоровья учащихся. Гигиена и санитария. / Л.Р. Аветисян// - 2011. №6. с.48 - 49. – Текст: непосредственный.
2. Апанасенко, Л.Г. Медицинская валеология. Ростов-на-Дону "Феникс" / Л.Г. Апанасенко// - 2013. – с. 117-118. – Текст: непосредственный.
3. Бойко, В.Ф. Влияние изменений правил соревнований в вольной борьбе на количество, специфику и результативность применяемых атакующих действий / В.Ф. Бойко, З.Ю. Чочарай, М.А. Шахов // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 8. - с.20-23. [Электронный ресурс]URL:ttp://195.20.96.242:5028/kvportal/DocDescription?docid=KvNUFCS.BibRecord.186120(Дата обращения 02.02.2019)
4. Ваганова, Л.И. Динамика состояния здоровья и образа жизни студенческой молодежи. Учащаяся молодежь России: прошлое, настоящее, будущее / Л.И. Ваганова// сб. науч. ст. Челябинск, 2010. -с.178 - 180. – Текст: непосредственный.
5. Воробьев, В.И. - Определение физической работоспособности спортсменов/ В.И. Воробьев// - Учебное пособие. – М.,2008.-154с. – Текст: непосредственный.
6. Габриелян, К.Г. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Смена парадигмы / К.Г. Габриелян, Б.В. Ермолаев // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 12. – С. 24–41. [Электронный ресурс]
URL:http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2006n12/p24-26,39-41.htm (Дата обращения 26.02.2019)
7. Гогунов, Е.Н., Мартьянов, Б.И. Психология физического воспитания и спорта/ Е.Н. Гогунов, Б.И.Мартьянов// Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.; Издательский центр «Академия», 2012. – 288 с. – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки