Развитие гибкости у девочек 8-9 лет, занимающихся пилонным спортом.

ВВЕДЕНИЕ........................................................................................................ 2
1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА........................................................................................................

6
1.1 Понятие гибкости как физического качества и её значение в пилонном спорте..........................................................................................................
6
1.2 Возрастные анатомо-физиологические особенности девочек 8-9 лет.......................................................................................................................
8
1.3 Обзор существующих методик и комплексов упражнений для развития гибкости..............................................................................................
15
1.4 Возможности адаптации гимнастических комплексов под пилонный спорт...................................................................................................................
20
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ................................... 25
2.1 Методы исследования................................................................................. 25
2.2 Организация исследования......................................................................... 33
3 ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК 8-9 ЛЕТ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПИЛОННЫМ СПОРТОМ............................................

37
3.1 Анализ упражнений и комплексов, используемых для повышения гибкости у девочек 8-9 лет................................................................................
37
3.2 Разработка авторской методики, направленной на развития гибкости у девочек 8-9 лет занимающихся пилонным спортом....................................
51
3.3. Обоснование эффективности авторской методики, направленной на развитие гибкости у девочек 8-9 лет, занимающихся пилонным спортом................................................................................................................

60
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.................................................................................................. 66
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ......................................... 68
ПРИЛОЖЕНИЯ.................................................................................................. 73

Весь текст будет доступен после покупки

В последние годы всё большую популярность получает пилонный спорт, который изначально воспринимался преимущественно как вид артистического или циркового искусства, а сегодня активно развивается как самостоятельная спортивная дисциплина. Пилонный спорт (Pole Sport) представляет собой сравнительно молодой вид спорта, в котором сочетаются акробатика, гимнастика, хореография и силовая подготовка. В отличие от танце-вального направления - pole dance, спортивный пилон - Pole Sport направлен не на шоу-выступления, а на выполнение сложных физических элементов, требующих силы, координации и высокой степени гибкости.
Спортивный пилон строго регламентирован правилами и рассматривается как полноценная спортивная дисциплина. За последние годы он трансформировался из зрелищного направления в признанную спортивную дисциплину, включённую в Международные федерации (POSA, IPSF), активно развивающиеся в России.

Весь текст будет доступен после покупки

1 ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ У ДЕВОЧЕК МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА


1.1 Понятие гибкости как физического качества и её значение в пилонном спорте


В теории физического воспитания гибкость определяется как физическое качество, обеспечивающее выполнение движений с большой амплитудой.
По мнению В.М. Зациорского, «гибкость – это способность человека выполнять движения с большой амплитудой, которая зависит как от подвижности суставов, так и от эластичности мышц и связок» [13, с. 11].
По мнению В.Н. Платонова, гибкость является комплексным физическим качеством, в котором отражаются морфологические особенности суставов, состояние соединительных тканей и уровень развития нервно-мышечной регуляции [31, с. 145].
Л.П. Матвеев в своей классической работе отмечает, что «гибкость является важным условием проявления многих двигательных качеств и основой технической подготовки в спорте» [24, с. 212].
Схожее определение даёт Н.А. Бернштейн, подчёркивая, что гибкость представляет собой «функциональную способность двигательного аппарата, определяемую подвижностью суставов и растяжимостью мышечных тканей» [5, с. 89].
Е.С. Баева добавляет, что «...гибкость является важным компонентом координации движений» [2, с. 12].
Некоторые современные исследователи подразделяют гибкость на активную (проявляющуюся за счёт собственных усилий мышц) и пассивную (проявляющуюся за счёт внешнего воздействия — партнёра, тренажёров, собственного веса тела). Такое разделение представлено в работах В.И. Ляха: «Развитие гибкости следует рассматривать в единстве активной и пассивной её форм, поскольку обе взаимосвязаны и оказывают влияние на эффективность двигательной деятельности» [22, с. 137].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Апанасенко, Г. Л. Здоровье детей и подростков: теория и практика / Г. Л. Апанасенко. — Киев: Здоровье, 2007. — 240 с.
2. Баева, Е. С. Оценка комплекса упражнений развития гибкости у девочек 7–9 лет в художественной гимнастике / Е. С. Баева. — М.: Изд-во «Спорт», 2023. — 48 с.
3. Бальсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В. К. Бальсевич— М.: Физкультура и спорт, 1987. — 240 с. — ISBN 5-278-00064-3
4. Безруких, М. М.Физиология развития ребёнка / М. М. Безруких, В. Д. Сонькин. — М.: Академия, 2004. — с. 92 — ISBN 5-7695-0581-8
5. Бернштейн, Н. А. О построении движений /Н. А. Бернштейн — М.: Медгиз, 1947. — 89 с.— ISBN 978-5-907844-76-6
6. Бронников, А. В. Возрастная физиология и педагогика в спортивной подготовке детей младшего школьного возраста / А. В. Бронников — М.: Академия, 2018. — 112 с.
7. Божович, Л. И. Личность и её формирование в детском возрасте / Л. И. Божович — М.: Просвещение, 1968. — С. 121
8. Виленский, М. Я. Возрастная физиология и школьная гигиена / М. Я. Виленский, Ю. В. Синягин. — М.: Академия, 2004. — 135 с.

Весь текст будет доступен после покупки