Развитие специальной выносливости в боксе у старших юношей(15-16 лет)

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОКСЕРОВ В ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ 5
1.1. Определение понятий «выносливость» и «специальная выносливость» 5
1.2. Характеристика бокса как вида спорта 13
1.3. Анатомо-физиологические и психологические особенности юных боксеров 16
1.4. Средства и методы развития специальной выносливости боксеров в юношеском возрасте 20
1.5. Особенности проявления специальной выносливости в боксе 32
1.6. Методика развития специальной выносливости боксеров в юношеском возрасте 36
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 42
2.1. Цель и задачи исследования 42
2.2. Организация исследования 44
2.3. Методы исследования 44
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ 47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 54
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 55
ПРИЛОЖЕНИЕ 59

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Достижение высоких спортивных результатов в боксе, как и в любом виде спортивной деятельности, неразрывно связано с уровнем развития основных двигательных способностей атлета: силы, быстроты и выносливости. Однако именно выносливость выступает фундаментальной базой, обеспечивающей реализацию этих качеств на протяжении всего соревновательного поединка и турнира в целом.
Современные тенденции развития бокса предъявляют исключительно высокие требования к уровню физической подготовленности спортсменов. Соревновательная практика ведущих боксеров зачастую предполагает участие в двух турнирах подряд с минимальным перерывом (3-4 недели), что подразумевает проведение 8-9 боев. В таких условиях выносливость становится определяющим боевым качеством: ее недостаточный уровень нивелирует все остальные преимущества спортсмена.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БОКСЕРОВ В ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ

1.1. Определение понятий «выносливость» и «специальная выносливость»

Понятие «выносливость» издавна связывают со способностью человека продолжать более или менее эффективно совершать деятельность вопреки наступающему утомлению [31].
В современной научной литературе под утомлением понимается временное снижение оперативной работоспособности, индуцированное выполнением деятельности. При пролонгированном характере работы на определенном этапе она реализуется в условиях нарастающих внутренних затруднений и сопровождается усиленной волевой мобилизацией, что позволяет сохранять заданные внешние параметры и результативность (данный этап квалифицируется как фаза компенсированного утомления). Впоследствии, несмотря на предпринимаемые усилия, дальнейшее осуществление деятельности становится возможным лишь на фоне прогрессирующего снижения качественных и количественных показателей (фаза декомпенсированного утомления). В предельных случаях, при развитии хронического переутомления, наступает вынужденное прекращение работы.
Способность не допускать по ходу работы падения ее эффективности в течение того или иного времени, несмотря на наступающее утомление, а также продолжать ее в фазе декомпенсированного утомления с возможно меньшим снижением результативности зависит от степени развития определенных свойств организма и личности [25,32].
Соответственно под «выносливостью» в самом обобщенном смысле подразумевают комплекс свойств индивида, в решающей мере определяющих его способность противостоять утомлению в процессе деятельности. Короче, это способность противостоять утомлению.
Выносливость, проявляемую преимущественно в двигательной деятельности, для отличия от других видов выносливости часто называют «физической выносливостью».
В современной теории физического воспитания рассматриваются различные типы физической выносливости:
• Общая и специальная,
• аэробная и анаэробная.

Общая выносливость определяется как способность выполнять работу умеренной интенсивности в течение длительного времени при глобальном функционировании мышечной системы.

Существующий подход критикуют к оценке общей выносливости через результаты шести- или двенадцатиминутного бега, указывая на его ограниченность. Более объективным методом считается измерение максимального потребления кислорода на килограмм веса тела.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Агашин, Ф. К. Биомеханика ударных движений [Текст] / Ф.К. Агашин. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 208 с.
2. Булычев, А. И. Бокс [Текст] / А.И. Булычев. - М.: Физкультура и спорт, 1965. - 201 с.
3. Вайцеховский, С. М. Книга тренера [Текст] / С.М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 164 с.
4. Валеев, Т. А. Тренировка для развития ударной силы [Текст] / Т.А. Валеев. - М.: Советский спорт, 1968. - 184 с.
5. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте [Текст] / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. - 264 с.
6. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.
7. Волков, В. М. Удар – сила удара [Текст] / В.М. Волков. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 99 с.
8. Волков, Л. В. Теория и методика детского юношеского спорта [Текст] / Л.В. Волков. – М.: Олимпийская литература, 2002. - 294 с.

Весь текст будет доступен после покупки