СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ ЮНОШЕЙ 16-18 лет……………………………………………………………………………….7
1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности развития организма пловцов 16-18 лет…………………………………………………….7
1.2. Особенности спортивной тренировки в плавании на этапе спортивного совершенствования……………………………………………………………...17
1.3. Анализ средств и методов (программ), используемых в силовой подготовке высококвалифицированных пловцов на суше и в воде………...29
1.4. Методы оценки уровня развития силовых способностей у пловцов...38
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….43
2.1. Методы исследования………………………………………………………43
2.2. Организация исследования…………………………………………………48
ГЛАВА III РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ МНОГОЛЕТНЕЙ ТРЕНИРОВКИ В ПЛАВАНИИ…………………………………………………50
3.1. Развитие силовых способностей на суше и в воде на этапе спортивного совершенствования у пловцов 16-18 лет………………………………………50
3.2. Анализ результатов эффективности разработанных комплексов упражнений совершенствования силовых качеств пловцов…………….…..54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……..…………………………………………………………...58
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….60
ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………….64

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность. Плавание относится к одному из массовых и популярных видов спортивной деятельности человека. Подготовка пловцов высшего класса, способных устанавливать мировые рекорды, добиваться побед в крупнейших соревнованиях, ведется во многих странах мира, таких как США, Австралия, Россия, Германия, Китай, Украина, Канада, Франция, Бельгия и др. Данный факт уже является аргументом, для понимания того, какого уровня достигает конкуренция в данном виде спорта и сколь эффективными должны быть способы и средства подготовки квалифицированных пловцов, которые позволили бы им включиться в борьбу за мировые рекорды, победы в Играх Олимпиад, чемпионатах мира и Европы [13, 44].
Данный вид спорта предъявляет особые требования к силовым способностям спортсмена, которые обусловлены характером и длительностью динамических усилий в процессе соревновательной деятельности. Силовые способности предусматривают не только повышение максимальных показателей силовых качеств, но и совершенствование способностей к их реализации в процессе соревновательной деятельности, что предполагает обеспечение соответствия между уровнем развития силовых качеств, совершенством спортивной техники в процессе многолетней тренировки и деятельности вегетативных систем [5, 6].
Важно отметить, что уровень спортивных достижений постоянно повышается, предъявляя все более высокие требования к спортсменам. Временные ограничения у занимающихся спортом требуют поиска более рациональных средств и методов, направленных на совершенствование и повышение эффективности тренировочного процесса. Поэтому совершенствование спорта высших достижений, в значительной мере, определяется научной обоснованностью системы подготовки спортсменов, ее соответствием современному уровню развития науки и практики.
Исследование спортивных достижений участников Олимпийских игр и других крупных международных соревнований показывает, что, как правило, серьезных успехов в спорте добиваются лишь те спортсмены, которые имеют очень высокоразвитую специальную выносливость, в совершенстве владеют современной техникой и обладают должной психологической устойчивостью. Однако, только при ранней спортивной специализации, в условиях многолетней рациональной тренировки, в процессе которой решаются важнейшие задачи подготовки квалифицированных пловцов этих аспектов можно достичь [26, 28, 35, 37].
Вполне понятно, что с каждым годом эффективность подготовки пловцов все в большей мере определяется уровнем знаний тренеров, владением ими тонкостями технического, тактического, функционального и психологического совершенствования спортсменов [44].
Проблеме развития силовых качеств квалифицированных пловцов посвящено довольно большое количество работ. Назвать такой момент случайным нельзя, поскольку одним из ключевых условий постижения современного уровня соревновательных программ по плаванию является высокое развитие у занимающихся скоростно-силовых способностей и подбор соответствующих тренировочных средств [20].
Таким образом, необходимо выяснить, каковы наиболее эффективные средства и методы развития силовых способностей у квалифицированных пловцов в процессе тренировки.
В практической деятельности, подбирая средства специальной физической подготовки важно следовать принципам динамического соответствия, согласно которым они должны быть адекватными по следующим критериям: группам мышц, которые включаются в работу, амплитуде и вектору движения, акцентируемому участку амплитуды движения, величине усилия и времени его развития, скорости движения, режиму работы мышц. Следовательно, речь уже идет о сопряженном совершенствовании силовой и технической подготовленности.
Все выше изложенное еще раз доказывает актуальность исследования, которое заключается в необходимости определения особенностей развития силовых способностей квалифицированных пловцов юношей, что позволит на базе полученных данных разработать общую направленность в построении занятий.
Цель исследования: выявить наиболее эффективные средства и методы развития силовых способностей у квалифицированных пловцов 16-18 лет.
Цель обуславливает решение следующих задач:
1. Для проведения исследования проанализировать научно-методическую литературу по поставленным вопросам в рамках настоящей работы.
2. Изучить влияние упражнений силовой направленности «на суше» и в воде на физическую подготовленность квалифицированных спортсменов-пловцов.
3. Разработать комплексы экспериментальных упражнений силовой направленности для квалифицированных пловцов 16-18 лет.
4. Проверить эффективность разработанных комплексов упражнений.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в плавании на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования: методика развития силовых способностей у квалифицированных пловцов 16-18 лет.
Гипотеза: предполагалось, что эффективность учебно-тренировочного процесса пловцов 16-18 лет может быть существенно повышена за счет рационализации содержания программы совершенствования силовых качеств квалифицированных пловцов, как на «суше», так и в воде.
Научная новизна работы: в результате проведенного исследования выяснилось, что при условии использования комплексов упражнений совершенствования силовых качеств пловцов юношей, как на «суше», так и в воде уровень развития силовых способностей пловцов напрямую влияет на степень физической готовности пловца и, следовательно, успешность в соревновательной деятельности на любой дистанции.
Теоретическая и практическая значимость: данные, полученные в рамках проведенного исследования, могут быть использованы тренерами ДЮСШ и спортивных секций по плаванию для разработки наиболее рациональных программ тренировки квалифицированных пловцов юношей 16-18 лет на этапе спортивного совершенствования.
Структура выпускной квалификационной работы (ВКР). ВКР изложена на 71 странице, состоит из введения, трех глав, заключения, списка используемой литературы, включающего 44 источника и приложений. Текст ВКР снабжен таблицами, иллюстрирован рисунками.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ПЛОВЦОВ ЮНОШЕЙ 16-18 ЛЕТ

1.1. Анатомо-физиологические и психологические особенности развития организма пловцов 16-18 лет

Сложность в обучении и воспитании юношей заключается не только в том, что надо учитывать возрастные особенности (например, с 16 до 18 лет, за два года жизни, происходят большие перемены в строении организма и психологическом состоянии), но и потому, что каждый юноша обладает своими личными, свойственными только ему особенностями, как в анатомо-физиологическом, так и в психологическом развитие [42].
В соответствии с точкой зрения А.Д. Викулова (2003г), на каждом этапе развития организм решает свои первостепенные задачи. В определенные периоды его развития имеет место жесткий генетический контроль и педагогические воздействия в этом случае оказываются зачастую просто неэффективными. Вместе с тем широко известно наличие так называемых сенситивных периодов развития, когда организм становится особенно чувствительным к воздействию физических упражнений. Учет этих периодов и индивидуальных анатомо-физиологических и психических особенностей организма в процессе физической подготовки пловцов будет способствовать достижению наивысших результатов [14].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Авдиенко, В.Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании. – Самара: СГПУ, 2005. – 72 с.
2. Бакшеев, М.Д. Старт в спортивном плавании: техника, методика обучения и совершенствования: учебное пособие. – Омск, 1996. – 36 с.
3. Бакшеев, М. Д. Построение учебно-тренировочных занятий в спортивном плавании: учебное пособие. – Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта. – Омск, 2006. – 44 с.
4. Балакши, Т.М. «Взаимосвязь максимальной скорости плавания спортивными способами и показателей максимальных силовых возможностей пловцов, проявляемых в специфических условиях водной среды» // Научные и методические проблемы физического воспитания, спорта и оздоровительной физической культуры. – Волгоград. –1996. – Вып. 2.
5. Булатова, М. «Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности»: Автореф. дис. д-ра пед. Наук. – К., 1996. – 50 с.
6. Булгакова, Н.Ж. Плавание: учебник для вузов. – М.: Юрайт, 2020. – 344 с.
7. Булгакова, Н. Ж. Плавание. М.: АСТ, 2005. – 160 с.
8. Вайцеховский, С. Н. Подготовка сильнейших пловцов мира. – М.: Физкультура и спорт, 1972.
9. Вайцеховский, С. М. Книга тренера. М.: Физкультура и спорт, 1970. – 164 с.
10. Вайцеховский, С.М. О взаимосвязи силовой и технико-тактической подготовки пловцов //Теория и практика физ. культуры. – 1985. – № 3. – С. 5-7.

Весь текст будет доступен после покупки