СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ФУТБОЛИСТОВ

Введение……………………………..…………………….………………………3
Глава I. Обзор литературы
1.1 Понятие о скоростно-силовых способностях ………………………..6
1.2 Возрастные особенности и изменения скоростно-силовых способностей ……………………………………………………………...10
1.3 Совершенствование скоростно-силовых способностей .…………..11
Заключение по I главе ………………………………………………..…..24
Глава II. Методы и организация исследования
2.1 Методы исследования …...…………………………………………...26
2.2 Организация исследования ……...…………………………………...29
Глава III. Результаты исследования и их осуждение
3.1 Исходные показатели скоростно-силовых способностей у квалифицированных футболистов …….……………………………………….31
3.2 Экспериментальная методика совершенствования скоростно-силовых способностей у квалифицированных футболистов…………...….....32
3.3 Сравнительный анализ изменения показателей совершенствования скоростно-силовых способностей у квалифицированных футболистов …....40
Выводы ….............……..……………………………………………………..….52
Список литературы ……...…...……………………………………………….....55
Приложения………………………..…………………………………………….62

Весь текст будет доступен после покупки

Эффективность тренировочной и соревновательной деятельности футболистов определяется уровнем специальной работоспособности, который предполагает гармоничное сочетание двигательных возможностей и технического мастерства. Современный футбол требует от игроков высокой скорости, силы, выносливости и быстрых реакций, что делает развитие скоростно-силовых способностей необходимым для достижения высоких результатов. Скоростно-силовые способности футболиста проявляются в его способности выполнять движение в минимально короткий отрезок времени и в условиях, когда оказывается активное противодействие этому. К этим силовым противодействиям можно отнести: преодоление тяжести массы тела самого спортсмена (прыжки в высоту; прыжки в длину - во время подката, выбивания мяча; прыжки в сторону - у вратарей; резкий старт и изменение направления во время бега и т.п.): преодоление силы, связанной с ударами по мячу, вбрасывание мяча; преодоление силы, вызванной силовым сопротивлением соперника. В настоящее время, наряду с технико-тактическим мастерством (доминирующим фактором в спортивных играх), одним из важнейших факторов, обуславливающим достижение высоких результатов в футболе, является высокий уровень скоростно-силовых способностей [7]. Совершенствование скоростно-силовых способностей у футболистов может принести значительные преимущества как для команды в целом, так и для отдельных игроков, увеличивая их производительность и способность к выполнению различных игровых задач.

Весь текст будет доступен после покупки

Глава I. Обзор литературы

1.1. Понятие о скоростно-силовых способностях

В современном спорте используются различные понятия, относящиеся к силе и силовой подготовке: сила, максимальная сила, абсолютная и относительная сила, пиковая сила, медленная, скоростная, взрывная и стартовая сила, динамическая и статическая сила, силовая выносливость и др. [33].
Скоростно-силовые способности, как подсказывает уже само их название, являются своего рода соединением силовых и скоростных способностей. В основе их лежат функциональные свойства мышечной и других систем, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительной механической силой требуется и значительная быстрота движений (прыжки в длину и высоту, метания снарядов значительного веса и т.д.) [31].
Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений), а под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. [43].
Некоторые из проявлений скоростно-силовых способностей получили название «взрывной силы». Этим не очень удачным термином обозначают способность по ходу движения набирать возможно больших показателей внешне проявляемой силы в возможно меньшее время (оценивается по градиенту силы или скоростно-силовым индексом, который вычисляется как отношение максимальной величины силы, проявленной в данном движении, ко времени достижения этого максимума). «Взрывная сила» имеет весьма существенное значение в ряде скоростно-силовых действий (при старте в спринтерском беге, в прыжках, метаниях, ударных действиях в боксе и т.д.) [32].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Андреев С.Н. Мини-футбол (Многолетняя подготовка футболистов): Монография / С.Н. Андреев, В.С. Левин, Э.Г. Алиев. – Москва: Советский спорт, 2012. – 304 с. – Текст: непосредственный.
2. Бомпа, Т.О. Теория и методика силовой тренировки спортсменов. / Т.О Бомпа, Т.В. Корниевская. – Минск: Изд-во «Физкультура и спорт», 2013. – 39 с. – Текст: непосредственный.
3. Бомпер, В.Г. Скоростно-силовая подготовка футболистов: учебно-методическое пособие / В.Г. Бомпер. - Москва: Изд-во «Физическая культура», 2015. - 176 с. – Текст: непосредственный.
4. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник / А. А. Васильков. - Ростов на Дону: Феникс, 2013. – 381 с. – Текст: непосредственный.
5. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - Москва: Изд-во «Советский спорт», 2020. - 145 с. – Текст: непосредственный.
6. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - Москва: Изд-во «Советский спорт», 2021. - 231 с. – Текст: непосредственный.
7. Волков, В. М. Удар – сила удара / В. М. Волков. - М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 2006. – 106 с. – Текст: непосредственный.
8. Годик, М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик. - Москва: Изд-во «Терра-спорт», 2012. – 272 с. – Текст: непосредственный.
9. Григоренко, П.И. Тренировка физических качеств в футболе / П.И. Григоренко. - Киев: Олимпийская литература, 2017. - 176 с. – Текст: непосредственный.
10. Губа, В.П. Подготовка футболистов в ведущих клубах Европы / В.П. Губа. – Москва: Спорт, 2017. – 272 с. – Текст: непосредственный.
11. Ежов, П.Ф. Оценка тренировочных нагрузок спортсменов высокой квалификации в мини-футболе: учебное пособие / П.Ф. Ежов. – Малаховка: МГАФК, 2013. – 38 с. – Текст: непосредственный.
12. Захаров, А.В. Скоростно-силовая подготовка футболистов: многолетняя программа тренировок / А.В. Захаров. – Москва: Изд-во «Советский спорт», 2015. – 115 с. – Текст: непосредственный.

Весь текст будет доступен после покупки